روان و رفتار
زیر رده
دکتر امیر مهرداد خسروی در ویدئوی خود با عنوان «ریشه شکست‌ها در زندگی» به بررسی تفاوت میان نگرانی و حساسیت می‌پردازد. او توضیح می‌دهد که نگرانی‌های بی‌مورد و ترس‌های بی‌اساس می‌توانند مانعی جدی در مسیر موفقیت و پیشرفت فرد باشند. این نگرانیها، با ایجاد اضطراب و دلهره، فرد را از تمرکز بر اهداف و توانایی‌هایش بازمی‌دارند و در نهایت منجر به شکست در زندگی می‌شوند.
در مقابل، حساسیت به معنای آگاهی و توجه به جزئیات و موقعیت‌هاست که می‌تواند به بهبود عملکرد و تصمیم‌گیری‌های بهتر منجر شود. دکتر خسروی تأکید می‌کند که برای دستیابی به موفقیت، باید ترس‌ها و نگرانی‌های غیرمنطقی را کنار گذاشت و با تقویت حساسیت و آگاهی، به سوی اهداف حرکت کرد.
دکتر خسروی در ویدیوی خود به نقش مغز در تصمیم گیری‌های لحظه ای، به ویژه هنگام رانندگی می‌پردازد و توضیح می‌دهد که چطور بخش‌های مختلف مغز با هم هماهنگ می‌شوند تا واکنش‌های سریع و منطقی داشته باشیم.
🔹 نکات کلیدی ویدیو:
✅ قشر پیش‌پیشانی مسئول تحلیل اطلاعات و انتخاب بهترین تصمیم در چهارراه‌ها است.
✅ عقده‌های قاعده‌ای و مخچه در هماهنگی حرکات و واکنش‌های سریع نقش دارند.
✅ آمیگدالا هنگام مواجهه با خطر، واکنش فوری مغز را فعال می‌کند.
✅ تصمیم‌گیری‌های سریع نتیجه ی تجربه‌های قبلی و تمرین مغزی است.
🔸 چگونه می‌توانیم مغز خود را برای تصمیم‌گیری بهتر تقویت کنیم؟
دکتر خسروی به تکنیک‌هایی مانند بازی‌های ذهنی، تمرین‌های واکنشی، مدیتیشن و خواب کافی اشاره می‌کند که می‌توانند باعث افزایش سرعت پردازش مغز و بهبود عملکرد رانندگی شوند.
این ویدیو یک راهنمای علمی و کاربردی برای همه‌ی افرادی است که می‌خواهند هوشیاری و واکنش‌های سریع‌تری در موقعیت‌های حساس، به‌ویژه هنگام رانندگی، داشته باشند. 🚗💡
چرا گاهی هیچ حوصله‌ای نداریم؟ 🤔
تا حالا شده بدون دلیل خاصی احساس بی‌حوصلگی کنید؟ انگار هیچ کاری جذاب نیست و حتی کارهای موردعلاقه‌تان هم خسته‌کننده به نظر می‌رسند؟ این حس ممکن است به دلیل کمبود دوپامین، استرس، خستگی ذهنی یا حتی یکنواختی روزمره باشد. اما چطور می‌توان از این وضعیت خارج شد؟ تغییرات کوچک مثل پیاده‌روی کوتاه، گوش دادن به موسیقی انرژی‌بخش یا حتی فقط "۵ دقیقه شروع کردن" می‌تواند جرقه‌ای برای بازگشت انگیزه باشد. تو چه روشی برای مقابله با بی‌حوصلگی داری؟
🎥 تاثیر یوگا بر افسردگی
🎥 ویدیویی خطای شناختی
🎥 کلیپ فرافکنی ار دیدگاه یونگ
🎥 اثرات حسادت
🎥 افسردگی پس از زایمان
🎥 تحقیر شدن
حقارت اجتماعی
🎥 زندگی بدون درد
🎥 کلیپ اختلال شخصیت خودشیفته
آیا کمال طلبی خوب است ؟
کلیپ مفاهیم بنیادی نظریه انتخاب
با روانشناسان
کلیپ ;نحوه ثبت رویا در ذهن را می دانید؟
ضبط وثبت رویا چه کمکی می تواند بکند؟
به راحتی تجربه کنید
تاثیر الکل بر مغز نوجوان
فیزیولوژی خواب
خاطرات چگونه شکل می گیرند و از بین می روند
وسواس فکری-عملی چیست؟
کارکرد مغز در یادگیری
گوش های شما چند ساله است
سه ترفند برای افزایش اعتماد به نفس
آیا استرس کشنده است
🎥اثر تماشاگر (Bystander Effect)
اثر تماشاگر یک پدیده اجتماعی است که در آن، افراد وقتی دیگران حضور دارند، احتمال کمتری دارد که در یک وضعیت اضطراری کمک یا مداخله کنند.
این مفهوم به این ایده اشاره داره که وقتی تعداد بیشتری از افراد در اطراف هستند، مسئولیت و پاسخگویی پراکنده شده و مردم کمتر احساس می‌کنند که باید اقدامی انجام دهند، چون تصور می‌کنن که فرد دیگری این کار را انجام می‌دهد.
این موضوع می‌تواند منجر به تأخیرهای جدی در ارائه کمک یا حتی عدم کمک شود.
شکستن اثر تماشاگر و کمک یا مداخله در مواقع اضطراری بسیار مهم است.
حتی اگر مطمئن نیستیم که باید کذد، فقط با تلاش برای بررسی وضعیت فرد نیازمند یا اطلاع‌رسانی به دیگران می‌توانیم تفاوتی ایجاد کنیم.
ویدئوی دکتر خسروی با عنوان "دلیل نا آرامی ما چیست؟ به بررسی عواملی می‌پردازد که موجب حس بی‌قراری و ناآرامی در زندگی ما می‌شوند. او در این ویدئو، ریشه‌های روان‌شناختی و رفتاری این حالت‌ها را توضیح می‌دهد و پیشنهاداتی کاربردی برای بهبود حال روحی ارائه می‌کند.
دکتر خسروی ابتدا درباره نقش عوامل خارجی مانند فشارهای اجتماعی، اقتصادی و محیطی صحبت می‌کند، اما تأکید اصلی او بر عوامل درونی، مانند افکار منفی و باورهای محدودکننده‌ای است که خودمان ناخودآگاه ایجاد می‌کنیم. او توضیح می‌دهد که اغلب، تمرکز بیش از حد بر گذشته یا آینده، ما را از لحظه حال دور کرده و باعث ناآرامی و اضطراب می‌شود.
این ویدئو مناسب افرادی است که به دنبال راهکارهای علمی و عملی برای بهبود سلامت روان خود هستند و می‌خواهند با تمرین‌های ساده و روزمره، کیفیت زندگی‌شان را افزایش دهند.
🎥خانم نانسی مک ویلیامز توضیح می دهد که ؛
کتاب dsm بیشتر به توصیف نسخه خودشیفته های متکبر
و خود پسند می پردازد !
اما این نسخه متکبر از خودشیفته ها دفاعی است
علیه یک وضعیت روانی دیگه ! که در آن فرد احساس خیلی بدی به
خودش دارد؛
مشکل خودشیفته ها در حفظ و نگهداری عزت نفس شون هست ؛
اون ها از عزت نفس باد کرده استفاده می کنند تا از عزت نفس
پایین و ناکافی شون دفاع کنند !
می تونید خودشیفته ها رو به عنوان منبعی ببینید که از شما
به عنوان منبعی برای تامین نیاز های خودشیفته وار خودشون
استفاده می کنند ..
آن ها نیاز دارند از شما تایید بگیرند که چقدر زیبا ، ثروتمند و مشهور هستند !!
🎥کودکانی که از همان کودکی والد بودند.
🎥اِما مک‌آدام، رواندرمانگر، در این ویدئو توضیح می‌دهد که تروما مغز ما را تغییر می‌دهد. یکی از تغییرات فعال‌ترشدن و حساس‌تر شدن آمیگدال است که مسئول رصدکردن تهدید و خطرهاست. به همین خاطر افرادی که دچار تروما شدند، آستانۀ استرس پایینی دارند و به هر چیز کوچکی واکنش نشان می‌دهند.
🎥بازی‌های روانی افراد خودشیفته
👈دکتر کارتر، رواندرمانگر و متخصص حوزۀ خودشیفتگی، در این ویدئو به یکی از بازی‌های روانی رایجی اشاره می‌کند که معمولاً خودشیفته‌ها در روابط‌شان به راه می‌اندازند. آن‌ها ابتدا طوری برخورد می‌کنند که شما به آن‌ها اعتماد کنید و درد دل کنید، و بعد از همان نقاط آسیب‌پذیری که خودتان برای‌شان تعریف کردید استفاده می‌کنند تا نیش بزنند.
🎥شما در تنهایی‌تان تنها نیستید
#سخنرانی_تد
?جانی سان، نویسنده و هنرمند، می‌گوید باز و آسیب‌پذیر بودن با تنهایی، غم و ترس‌هایتان می‌تواند کمک کند احساس راحتی به دست بیاورید و کمتر احساس تنهایی کنید. در صحبتی صادقانه پر از تصاویر رسم شده توسط او، سان به ما می‌گوید چگونه گفتن داستان درباره‌ی احساس بیگانه بودن به او کمک کرد جامعه‌ای غیرمنتظره را ببیند و نور کوچک نقره‌ای رنگی در تاریکی بیابد.
