با چند تغییر کوچک، کیفیت خواب‌ تان را متحول کنید ! نتیجه سریع برای خواب خوب

Sat, 15 Nov 2025 19:34:43 +0000

⁣در این ویدئو، دکتر امیر مهرداد خسروی به سراغ یکی از مهم‌ترین اما نادیده‌ترین بخش‌های سلامت ما؛ یعنی خواب رفته است. او توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم با رعایت چند اصل ساده، خوابی عمیق، آرام و باکیفیت داشته باشیم.
دکتر خسروی با تکیه بر مقالات علمی جدید و همچنین تجربه‌های فرهنگی مردم ژاپن—کشوری که به نظم و سلامت سبک زندگی مشهور است به ما نشان می‌دهد که خواب خوب «اتفاقی نیست»، بلکه نتیجه‌ی رعایت اصولی است که می‌توان آن‌ها را یاد گرفت و در زندگی روزمره‌ به کار بست.

اگر به دنبال این هستید که خواب‌تان را تنظیم کنید، انرژی روزانه‌تان بالا برود و سبک زندگی‌تان نظم پیدا کند، دیدن این ویدئو را از دست ندهید.