دکتر الهی قمشه ای

انگیزش برای هدف

روش کایزر

⁣ارزیابی مدل زندگی برای هر فرد ضروری است، زیرا به او امکان می‌دهد نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کرده و مسیر بهبود را ترسیم کند. با بررسی الگوهای رفتاری و تصمیم‌گیری‌های روزانه، می‌توان از اشتباهات گذشته درس گرفت و برای آینده‌ای بهتر برنامه‌ریزی کرد. همچنین، این ارزیابی به فرد کمک می‌کند تا با تغییرات محیطی و شرایط زندگی سازگار شود و به توسعه شخصی و دستیابی به اهداف بلندمدت خود نزدیک‌تر شود.

⁣برای شروع تحول و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی:

1. مشکلات و نارضایتی‌های خود را بشناسید و بپذیرید.
2. اهداف مشخص و واقع‌بینانه تعیین کنید.
3. برای رسیدن به اهداف برنامه‌ریزی کنید.
4. مهارت‌های جدید بیاموزید یا مهارت‌های فعلی را تقویت کنید.
5. با تغییرات کوچک و تدریجی شروع کنید.
6. ذهنیت مثبت داشته باشید و افکار منفی را کنترل کنید.
7. از خود حمایت کنید و از دیگران کمک بگیرید.
8. پیشرفت خود را به طور منظم ارزیابی و اصلاح کنید

در این ویدیو درباره روش اصولی آغاز این اقدامات توضیح داده می شود

⁣آغاز تحول با گام‌های کوچک یکی از مؤثرترین راه‌ها برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی است. این رویکرد به فرد اجازه می‌دهد تا با تمرکز بر اقدامات کوچک و قابل دسترسی، به تدریج به اهداف بزرگ‌تر نزدیک شود. گام‌های کوچک باعث کاهش احساس اضطراب و فشار می‌شوند و به فرد انگیزه می‌دهند که به مسیر خود ادامه دهد. به مرور زمان، این اقدامات کوچک به عادت‌های مثبت تبدیل می‌شوند و تأثیرات قابل توجهی در زندگی فرد ایجاد می‌کنند. شروع با گام‌های کوچک به معنای پذیرفتن این واقعیت است که تغییرات بزرگ نیازمند صبر و پایداری هستند و هر گام کوچک می‌تواند بخشی از مسیری باشد که به موفقیت نهایی منجر می‌شود.

اغلب ما راهمون رو گم کردیم و از مسیری می ریم که قرار نیست به هیچ مقصدی برسه و این اصلا قشنگ نیست. تازه، وقتی هم که به خودمون و راهمون فکر می کنیم، دوست داریم به همه نشون بدیم که خیلی هم راه درستی رو داریم می ریم. اما خودمون می دونیم که راه درست رو نمی ریم. انگار یک ندایی در درون ما هست که می گه راه این نیست. اما با این همه چون توقف و پیدا کردن راه درست خیلی خیلی مشکل هست، دوست داریم همون راه رو ادامه بدیم. همین هست که از زندگی لذت نمی بریم. حتی اگر به دست آوردهای عالی هم برسیم. چون راه این نیست و ما راهمون رو گم کردیم.

⁣تفکر رایگان به معنای آن است که فرد تنها زمانی به دنبال یادگیری، پیشرفت یا رشد شخصی می‌رود که این فعالیت‌ها بدون هزینه و به صورت مجانی در اختیار او قرار بگیرند. این نوع تفکر می‌تواند به طور جدی مانع رشد و توسعه فردی شود.

وقتی فرد تنها به دنبال فرصت‌هایی است که به او به رایگان ارائه می‌شوند، ممکن است از بسیاری از منابع ارزشمند و فرصت‌های مهمی که نیاز به سرمایه‌گذاری زمانی یا مالی دارند، چشم‌پوشی کند. این دیدگاه می‌تواند فرد را به دام راحت‌طلبی بیاندازد و او را از مواجهه با چالش‌ها و تلاش‌های مورد نیاز برای رسیدن به اهداف بلندمدت بازدارد.

رشد واقعی نیازمند تلاش، سرمایه‌گذاری و تعهد است. افرادی که تنها به دنبال فرصت‌های رایگان هستند، ممکن است از ارزش واقعی کار و تلاشی که برای دستیابی به موفقیت‌های بزرگ لازم است، بی‌خبر بمانند. این نگرش می‌تواند آن‌ها را در مسیری سطحی و کم‌عمق نگه دارد و از دستیابی به پیشرفت‌های جدی و پایدار بازدارد.

به طور کلی، تفکر رایگان می‌تواند فرد را محدود کند و مانع از این شود که او با اراده و پشتکار به دنبال تحقق پتانسیل‌های واقعی خود برود. افراد برای رشد و پیشرفت واقعی باید آماده باشند تا از منطقه راحتی خود خارج شوند و به سرمایه‌گذاری در خود بپردازند، حتی اگر این سرمایه‌گذاری‌ها هزینه‌بر باشند.

⁣در این ویدئو در باره روش کاربردی چگونگی برنامه ریزی شبانه روزی در جهت رسیدن به آرامش پرداخته می شود که مبتنی بر آموزشهای مدرن و برگرفته از مفاهیم و آموزه های تربیتی دینی و اسلامی می باشد .

⁣قدرت ذهن یکی از ابزارهای بسیار قدرتمند انسان در رسیدن به اهداف و ایجاد تغییرات در زندگی است. ذهن توانایی شکل‌دهی به واقعیت زندگی ما را دارد، و از طریق تمرکز و استفاده از افکار مثبت می‌تواند شرایط زندگی را بهبود بخشد. اما برای بهره‌برداری بهینه از قدرت ذهن، نیازمند پیروی از قانون نظم هستیم.

قانون نظم به این معناست که برای دستیابی به آرامش و موفقیت، باید ذهن خود را به طور منظم و ساختاریافته هدایت کنیم. ذهن انسان اگر بدون نظم رها شود، به راحتی تحت تأثیر عوامل خارجی قرار می‌گیرد و ممکن است دچار پراکندگی و آشفتگی شود. نظم در افکار، برنامه‌ها و اهداف به ما کمک می‌کند تا تمرکز بیشتری داشته باشیم و بتوانیم بر چالش‌ها و موانع پیش رو غلبه کنیم.

با رعایت قانون نظم، می‌توانیم ذهن خود را به سمت مثبت‌اندیشی و هدفمندی هدایت کنیم. این کار به ما کمک می‌کند تا از افکار منفی و اضطراب دوری کنیم و به آرامشی درونی دست یابیم که برای رشد و پیشرفت ضروری است. در واقع، ذهنی که در چارچوب نظم کار می‌کند، مانند ابزاری دقیق و مؤثر عمل می‌کند که می‌تواند مسیر موفقیت و آرامش را هموار سازد.

به طور خلاصه، قدرت ذهن و قانون نظم دو عنصر کلیدی در دستیابی به آرامش و موفقیت هستند. با تقویت و نظم بخشیدن به ذهن خود، می‌توانیم زندگی‌ای سرشار از آرامش، رضایت و پیشرفت را تجربه کنیم.

⁣پیرو مباحث قبلی در حوزه آرامش که بحث ایجاد توازن میان تن و من انسان مطرح شد ، در این ویدیو دکتر امیر مهرداد خسروی مقدمات کاربردی از بحث آرامش ذهن را در جهت فراهم سازی توازن میان تن و من انسان بیان می کند .

⁣فیدها و بندهای ذهنی به مجموعه‌ای از باورها، افکار و عادت‌های روانی گفته می‌شود که می‌توانند مانع دستیابی به آرامش درونی شوند. این بندها غالباً ناشی از الگوهای فکری تکراری، نگرانی‌های بی‌پایه، یا تجربه‌های منفی گذشته هستند که ذهن را درگیر می‌کنند و از لحظه حال دور می‌کنند.

بندهای ذهنی می‌توانند در اشکال مختلفی ظاهر شوند. به عنوان مثال، نگرانی درباره آینده یا احساس گناه از گذشته از جمله این بندهاست. این الگوهای فکری مداوم باعث ایجاد تنش درونی می‌شوند و مانع از آن می‌شوند که فرد بتواند در لحظه حال زندگی کند و آرامش واقعی را تجربه کند.

برای رسیدن به آرامش ذهنی، یکی از کلیدهای مهم شناسایی و آگاهی از این فیدها و بندهای ذهنی است. تمریناتی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق، و تمرکز بر لحظه حال می‌توانند به فرد کمک کنند تا از این الگوهای فکری فاصله بگیرد و آرامش بیشتری پیدا کند. همچنین، تغییر دیدگاه به سوی پذیرش خود و وقایع زندگی می‌تواند به کاهش اثرات منفی این بندهای ذهنی کمک کند.

⁣این ویدئو به بررسی روش‌های ارتقای هوش، استعداد و ذهن با تکیه بر روانشناسی مدرن و تطبیق آن با منابع اسلامی می‌پردازد. دکتر خسروی در این ویدیو توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان از دستاوردهای روانشناسی معاصر در جهت توسعه ذهن و استعدادها بهره‌برداری کرد و این روش‌ها را با تعالیم و آموزه‌های اسلامی هماهنگ ساخت. او همچنین به بررسی تطبیقی میان این دو دیدگاه پرداخته و تلاش می‌کند نقاط اشتراک و هم‌افزایی این دو رویکرد را شناسایی کند.

⁣دکتر امیر مهرداد خسروی در این ویدیو به دلایل نرسیدن به آرزوها و رویاهای افراد می‌پردازد. او توضیح می‌دهد که یکی از مهم‌ترین عوامل، نبود عزت نفس کافی و باور نداشتن به توانایی‌های فردی است. وقتی افراد به خود ایمان نداشته باشند، از تلاش دست می‌کشند و خود را از دستیابی به رویاهایشان محروم می‌کنند. همچنین، نداشتن هدف ، دیدگاه واقع‌بینانه و انتظار بیش از حد از خود یا دیگران می‌تواند مانعی بر سر راه رسیدن به آرزوها باشد. بسیاری از افراد بدون در نظر گرفتن محدودیت‌ها یا توانایی‌های خود، اهداف بلندپروازانه‌ای تعیین می‌کنند که این خود سبب سرخوردگی می‌شود.

دکتر خسروی همچنین به اهمیت توجه به آرزوهای کوچک‌تر و دستیابی به آنها به‌عنوان پل‌هایی برای رسیدن به اهداف بزرگ‌تر اشاره می‌کند.

⁣🎥دکتر نانسی مک‌ویلیامز استاد روان‌شناسی و از نویسندگان اصلی کتاب راهنمای تشخیص روان‌پویشی (پی‌دی‌ام) در این ویدئو درمورد عزت نفس سالم توضیح می‌دهد.

او معتقد است که عزت نفس باید واقع‌بینانه و قابل اعتماد باشد.

گزارش یک پژوهش

⁣📣محبت مثل داروی ضد افسردگیست

❤تا میتوانید به همسر و فرزندانتون #محبت کنید اونها رو درآغوش بگیرید و با #نشاط باشید

💰مصداق یک تیر و دو نشان هست 👇

هم به #سلامت روح و جسم خودتون کمک کردید هم به وظیفه خود در قبال خانواده، که نتیجه اش #استحکام روابط خانواده هست 💯


⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣در این ویدیو به انرژی های چهارگانه درون انسان و نقش آن در زندگی شبانه روزی انسان اشاره می شود که شامل انرژی بتا ، تتا ، دلتا و آلفا می باشد . همچنین به قدرت و معجزه انرژی آلفا در ایجاد خلاقیت و آفرینش های ذهنی انسان اشاره می گردد .

⁣خشم یکی از احساسات طبیعی انسان است که اگر به درستی مدیریت نشود، می‌تواند به مشکلات روحی و جسمی منجر شود. زدودن خشم و رسیدن به صلح درونی، نیازمند تمرین‌های مداوم و توجه به خود است. برای دستیابی به این آرامش، ابتدا باید منبع خشم را شناسایی کنیم و سپس با استفاده از تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مراقبه و تمرینات ذهن‌آگاهی، این احساسات منفی را کنترل کنیم.

صلح درون، حالتی از آرامش است که با پذیرش و همدلی با خود و دیگران به دست می‌آید. زمانی که بتوانیم خشم را از خود دور کنیم، ذهن ما به فضای بازتری برای تأمل و تفکر دست می‌یابد. این صلح نه تنها به بهبود کیفیت زندگی فردی کمک می‌کند، بلکه در روابط اجتماعی و حرفه‌ای نیز تاثیر مثبت دارد. از طریق تمرین‌های منظم و ایجاد عادات مثبت، می‌توانیم به تدریج خشم را از دل خود پاک کنیم و به صلح و آرامش درونی دست یابیم.

رابطه ایمان و آرامش

دکتر خسروی

دکتر امیر مهرداد خسروی

⁣بزرگترین رنج بشر امروز نا آرامی اوست که با توجه به همه تلاش ها و پیشرفت علم هنوز این مشکل در زندگی انسان حل نشده است و روح وروان آدمها از این مشکل بزرگ در عذاب است .
در این ویدیو ، دکتر امیر مهرداد خسروی در باره بررسی تا آرانی بشر امروز یک تحلیل علنی ارائه می دهد که توجه به آن می تواند برای بیمار بستن نکات کاربردی در جهت آرامش ذهن انسان مفید باشد

⁣در این ویدیو ، این ضرب المثل معروف که خواهی نشوی رسوا ، همرنگ جماعت شو مورد تحلیل قرار می گیرد و آثار وضعی آن در رفتار و ذهن انسان مورد توجه واقع می گردد .
همچنین مقدماتی از مسأله آرامش و مبانی آن در این برنامه از مجموعه گفتگوهای آقای دکتر امیر مهرداد خسروی ، مطرح می شود .

⁣یکی از روش‌های قدرتمند برای تغییر در زندگی، ایجاد عادات کوچک اما مداوم است. به جای تلاش برای تغییرات بزرگ و ناگهانی، روی ایجاد تغییرات کوچک و قابل کنترل تمرکز کنید. این عادات جدید به مرور زمان تقویت می‌شوند و به نتایج بزرگی منجر می‌شوند. با پایبندی به این رویکرد، می‌توانید به طور مستمر و پایدار زندگی خود را بهبود بخشید و به اهداف بزرگ‌تری دست یابید.
در این ویدیو ، دکتر خسروی در باره روشی قدرتمند در جهت ایجاد تغییر زندگی نکات آموزشی را بیان می کنند

⁣انسان‌های امن در زندگی کسانی هستند که به ما احساس آرامش و امنیت می‌دهند. آن‌ها بدون قضاوت و فضولی به حرف‌هایمان گوش می‌دهند و به حریم شخصی ما احترام می‌گذارند. این افراد حضورشان به ما اطمینان می‌دهد که می‌توانیم خودمان باشیم، بدون ترس از مزاحمت یا دخالت. در کنارشان، آزادی و آرامش واقعی را تجربه می‌کنیم.

⁣در این ویدیو به بررسی تأثیر قدرت ذهن بر بهبود حال و روحیه انسان می‌پردازیم. با تمرکز بر تکنیک‌ها و راهکارهایی که می‌توانند به شما کمک کنند تا با تغییر افکار منفی، به آرامش و شادی بیشتری دست یابید. یاد بگیرید چگونه ذهن خود را به ابزاری برای ارتقای کیفیت زندگی‌تان تبدیل کنید و از قدرت درونی خود برای رسیدن به آرامش واقعی استفاده کنید.

برای کاهش این علائم چه کار کنیم

#آموزش_خانواده

⁣تغییر نوع نگاه می‌تواند زندگی فرد را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. این تغییر باعث افزایش اعتماد به نفس و خودشناسی می‌شود، زیرا فرد با دیدی جدید نقاط قوت و ضعف خود را بهتر درک می‌کند. نگرش مثبت به دیگران نیز روابط اجتماعی را تقویت می‌کند و فرد را از قضاوت‌های زودهنگام دور می‌سازد.
علاوه بر این، تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی به جای تمرکز بر مشکلات، می‌تواند استرس را کاهش داده و رضایت کلی از زندگی را افزایش دهد. در نهایت، تغییر نوع نگاه می‌تواند به بهبود سلامت روان، افزایش رضایت از زندگی و تقویت روابط اجتماعی منجر شود.

جلوه ای از زندگی