جدیدترین ویدیوها
این ویدیو به شما کمک می کند از استرس کنکور خلاص شده و با حال بهتری رو به جلو حرکت کنید
نکات مهم برای قبولی در کنکور
انگیزشی، برنامه ریزی و مدیریت زمان برای کنکور
نکات طلایی کنکور که از آن بی خبر هستید
کنکور ریاضی | کنکور تجربی | کنکور انسانی
کنکور 1404
قطعا بدردتون میخوره دیدنش و دیدتون به کنکور عوض میشه
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 ده نکته طلایی کنکور
02:26 جمع بندی دروس
03:09 کاهش اضطراب و استرس
03:49 اختصاص زمان بیشتر برای جمع بندی دروس
05:20 تنظیم برنامه متناسب با دوران جمع بندی
06:15 تمرکز روی مطالب آموخته شده و مرور کردن
07:08 مراقب افت روحی خودتون باشین و از افکار منفی دوری کنین
09:54 خودتون رو با دیگران مقایسه نکنین
10:36 شبیه سازی جلسه کنکور
11:38 مرور آزمونهای سال های قبل
11:55 مدیریت زمان سر جلسه کنکور - تکنیک تست زنی
12:52 اهمیت دادن به دروس عمومی
سرمایه روان شناختی و نقش آن در موفقیت | سرمایه روان شناختی یعنی چه؟
سرمایه روان شناختی یک سرمایه درونی و فردی است که اگر کسی داشته باشه حالش تو زندگی بهتر میشه و بهتر می تونه ارتباطات موثرتری با خود و افراد پیرامون داشته باشه.
در قسمت دوم ویدیوی سرمایه های روان شناختی، مولفه های دیگری رو بهش می پردازیم.
بخش اول ویدیوی سرمایه روان شناختی و نقش آن در سلامت روان رو میتونین از لینک زیر ببینین:
https://www.youtube.com/watch?v=xqBeJenAGK4
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 - سرمایه های روان شناختی
06:40 - ویژگی افراد کارآمد
بهترین و موثرترین شیوه تنبیه کودکان چیست؟ | سرنوشت کودکانی که کتک می خورند
تنبیه کودک حتی در خانواده‌هایی که به تربیت صحیح فرزندانشان اهمیت میدهند، یک شیوه تربیتی محسوب میشود. اما اکثر مشکلات خانواده‌ها در ارتباط با فرزندان خود ناشی از عدم آگاهی از شیوه‌های درست تربیتی است. هر پدر و مادری قوانین خانه و ارزش‌های اخلاقی خاصی را در نظر می‌گیرند و مطابق آن تلاش میکنند تا فرزندانشان به آنها پایبند باشند. آنها برای این کار از انواع روش‌های تشویق و تنبیه استفاده میکنند. درست است که این روش‌ها می‌تواند در تغییر رفتار فرزندتان تاثیر داشته باشد، اما اگر به شیوه درستی به کار گرفته نشوند، اثرات مخربی خواهد داشت. شما با عنوان والدین باید بدانید که نقش مهمی در شکل گیری رفتارها و مهارت‌های گوناگون در فرزند خود دارید و می‌توانید به بهداشت روانی او کمک کنید. همچنین باید بتوانید رفتارهای خود را کنترل کرده و با روش‌های سالم تنبیه، رفتاری را در کودک خود اصلاح و یا جایگزین نمایید.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
مهارت گفتگو چیست؟
آنچه که اهمیت دارد این است که تنها خوب صحبت کردن نمی تواند کافی باشد! چرا که وقتی شما صحبت می کنید، فرد مقابل هم می‌خواهد از جانب خودش حرف‌هایی را بزند. در واقع قرار است در این رابطه گفت و شنود انجام شود؛ به این اتفاق گفتگو می گویند که نیازمند مهارت های خاصی می باشد. چرا که گفت و گو کردن یک اتفاق دو طرفه است. بنابراین اگر قرار است طريقه صحبت كردن با ديگران را به خوبی بلد باشیم یا به عبارت دیگر بدانیم که چگونه درست صحبت کنیم، باید مهارت گفتگو کردن را نیز به خوبی داشته باشیم. در این ویدیو قصد دارم چند نکته مهم برای یک گفتگوی موفق را به شما آموزش دهم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افسردگی چیست؟ از علائم و نشانه‌ها تا روش‌های درمان آن!
افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در جهان است که می‌تواند بر زندگی فردی و اجتماعی افراد تأثیر عمیقی بگذارد. این اختلال، یک حالت روحی منفی است که با احساس غم، بی‌ارزشی، کاهش انرژی و ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره همراه است. علائم افسردگی شامل از دست دادن علاقه به فعالیت‌های موردعلاقه، تغییرات خواب و اشتها، کاهش تمرکز و حتی فکر به خودکشی میشود.
اما افسردگی قابل درمان است و بسیاری از افراد با استفاده از روش‌های درمانی مناسب بهبود پیدا میکنند. درمان افسردگی معمولاً شامل ترکیبی از روان‌درمانی و دارودرمانی است. روان‌درمانی، از جمله گفتاردرمانی و رفتاردرمانی شناختی، می‌تواند به فرد کمک کند تا افکار منفی خود را شناسایی و تغییر دهد. داروهایی مانند ضدافسردگی‌ها نیز در کاهش علائم موثر هستند.
علاوه بر این، فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم و خواب کافی می‌توانند نقش مهمی در بهبود افسردگی داشته باشند. حمایت از سوی خانواده و دوستان نیز اهمیت زیادی دارد. اگر شما یا یکی از عزیزانتان با افسردگی دست‌وپنجه نرم میکنید، توصیه میشود حتماً با یک متخصص روانشناسی یا روان‌پزشک مشورت کنید. درمان زودهنگام می‌تواند زندگی را به مسیر سالم بازگرداند.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
چرا دیگران را قضاوت میکنیم؟
گاهی به‌صورت ناخودآگاه به ذهن همه‌ی ما افکاری در مورد دیگران و رفتار آنها خطور می‌کند. این قضاوت‌ها و داوری‌ها، هم موجب ایجاد دغدغه‌ی ذهنی برای‌مان خواهد شد و هم ممکن است ذهنیت بدی از دیگران در ما ایجاد کند. پس بهتر است حتی اجازه‌ی ورود این تفکرات را به ذهن خود ندهیم و از پیدایش آنها جلوگیری کنیم. در این ویدیو با من همراه باشید تا با ارائه‌ی روش‌ها و راهکارهایی، قضاوت کردن در مورد دیگران را کمتر کنیم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اگه فکر می کنی خیلی تنهایی حتما این ویدیو رو ببین
احساس تنهایی را چگونه از بین ببریم؟
احساس تنهایی معمولا بیچاره می کنه آدم رو!
در دنیای امروز یکی از مسائلی که اکثر آدم ها باهاش درگیرن، احساس تنهایی هست.
در این ویدیو به تفاوت احساس تنهایی با خلوت می پردازم و راه کارهای خروج از احساس تنهایی رو بررسی میکنم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 - تنهایی خودخواسته یا خلوت
02:20 - تنهایی مدیریت نشده
04:40 - تنهایی بین فردی یا ناتوانی در ارتباط با دیگران
05:34 - تنهایی درون فردی یا نادیده گرفتن استعدادها و توانایی ها و آرزوها
07:24 - تنهایی وجودی یا معنی و مفهومی که افراد برای مرگ و زندگی قائلند
10:00 - رابطه تنهایی با چاقی، درد و افسردگی
10:35 - راه کارهای خروج از احساس تنهایی
راه های بالا بردن اعتماد به نفس کودکان | راهکارهای ساده برای تقویت اعتماد به نفس کودکان
شکل گیری اعتمادبه‌نفس به‌تدریج از دوران کودکی در حدود ۳ تا ۵ سالگی شروع می شود (به عقیده برخی حتی در سنین پایین‌تر) و به اینکه دنیای پیرامون کودک چگونه است و والدین چطور با او رفتار میکنند بستگی دارد. در این زمان واکنش‌های والدین و مراقبان در شکل‌گیری اعتمادبه‌نفس بسیار مهم و تأثیرگذار است، چراکه آنها می‌توانند اعتمادبه‌نفس مثبت را تسهیل کنند. کودکان از همان اوان کودکی خواستار استقلال و در جستجوی راه آزادی هستند و دوست دارند به خود متکی باشند. این نیاز در همه کودکان وجود دارد، حتی در آنها که فوق‌العاده ضعیف‌اند.
در این ویدیو به روش های افزایش اعتماد به نفس در کودکان می پردازم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
چگونه دیگران را ببخشیم؟ | راه های بخشیدن دیگران
بخشیدن خود و دیگران یکی از مهم ترین مولفه های سلامت روان هستند و خیلی از مشکلات ما آدم ها به خاطر بخشنده نبودن اتفاق می افته.
در این ویدیو، هنر بخشش و بخشیدن رو بررسی می کنم. همچنین به چرایی بخشیدن می پردازم.
همراهان گرامی برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 - تعریف بخشیدن
05:38 - چه کسانی بخشنده ترند؟
08:10 - چرا باید ببخشیم؟
09:30 - خشم مهم ترین مانع بخشیدن
اهمیت زیبایی ظاهری در ازدواج | تاثیر زیبایی زوجین در ازدواج
چطور کاریزماتیک شویم؟
آیا جذابیت ظاهری منجر به ایجاد رابطه ای شاد می شود؟
چند نکته طلایی راجع به نقش ویژگی های ظاهری در ازدواج و تداوم رابطه عاشقانه
قسمت دوم از ویدیوی نقش جذابیت در ازدواج
امیدوارم براتون مفید واقع بشه.😊
قسمت اول ویدیوی نقش جذابیت در ازدواج رو میتونین از لینک زیر ببینین:
https://www.youtube.com/watch?v=6agdPBYIX7g
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
هنر شاد بودن چگونه است؟ | چگونه شاد باشیم؟
آیا پول و ثروت باعث شادی هستند؟ | فرمولی شگفت انگیز برای شاد بودن در زندگی
افرادی که شما باهاشون در ارتباط هستین، بعضی شاد و بعضی غمگین هستند. خود شما جزو کدام دسته از افراد هستین؟
هنر شاد بودن قوانینی داره و حق شماست که احساس شادی بکنید.
چگونه شاد زندگی کنیم ؟
شادی یکی از هیجانات اساسی انسان است که وجود آن به انسان کمک می‌کند سلامت روان بهتری داشته باشد. شاد بودن و شاد زندگی کردن یکی از عوامل مهم پیشگیری از ابتلا به اختلالات روان‌شناختی است.
در این ویدیو به هنر شاد زیستن می پردازم. امیدورام براتون سودمند باشه. 😊
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 هنر شاد زیستن
02:40 چیکار کنیم حالمون تو زندگی خوب باشه؟
03:15 تعریف شادی
05:45 مشخصات افراد شاد
08:47 چه چیزهایی باعث شادی می شوند؟
10:29 تاثیر هوش و تحصیلات بر شادی
12:36 تاثیر امید به خدا بر شادی
13:15 توصیه هایی برای شادی بیشتر
رفتار و کلام ما در ملاقات با افراد سوگوار چگونه باشد؟
مواجهه با فرد سوگوار برای همه ما دشوار است. بسیاری از ما نمیدانیم به فرد عزادار چه بگوییم و چگونه او را آرام کنیم و ممکن است به همین دلیل از مواجهه با فرد سوگوار اجتناب کنیم. اما مهمتر از چیزی که می گوییم، حضور، همدلی و حمایت ماست. در مواردی که نمیدانیم چه بگوییم،سکوت و گوش کردن همدلانه بهترین واکنش است.
مهم است بدانیم افراد با یکدیگر تفاوت دارند و سوگ را متفاوت تجربه میکنند. در سوگ ممکن است عواطف گوناگونی تجربه شود و هیچ حسی درست یا نادرست نیست. غمگینی، شوك، انکار یا ناباوری، گیجی، یا خشم معمولا در سوگ تجربه می شوند.
برخی افراد راحتتر حسهای خود را نشان میدهند و با دیگران صحبت میکنند، اما برخی دیگر ترجیح میدهند در تنهایی مراحل سوگ را بگذراند و مایل نیستند دیگران به ویژه افرادی غیر از نزدیکان را ملاقات کنند.
در مراحل اولیه سوگ که هیجانات فرد سوگوار خیلی شدید است، هدف از توصیه های این ویدیو تسکین هیجانات منفی و کاهش درد و رنج روان او است.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
مدیریت خشم، چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
ما در دنیای امروز طوری به استرس عادت کرده‌ایم که گویی از وجود آن بی‌خبریم. استرس از عوامل زمینه‌ساز خشمگین شدن آنی است. خشم، احتمالا واقعی‌ترین احساس انسان است و چگونگی کنترل آن برای همه ما ضروری است.
بر خلاف اضطراب و افسردگی، علم پزشکی تا کنون هیچ دارویی برای درمان خشم کشف نکرده است. میان تمام احساسات منفی، خشم ویرانگرترین آنها است، چون می‌تواند منجر به رفتارهای فیزیکی خشونت‌آمیز شود.
در این ویدیو شما را با انواع خشم و بهترین راه مدیریت آن آشنا میکنیم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
چگونه بین کار و زندگی تعادل ایجاد کنیم؟
برای بسیاری از انسان‌ها برقراری تعادل بین کار و زندگی هدفی دست‌نیافتنی است. بیشتر ما کارمندان، همه روزه برای ایجاد هماهنگی بین کار، مدیریت روابط با دیگران، مسئولیت‌های خانوادگی و دغدغه‌های شخصی تحت فشار هستیم. به همین خاطر زمانی که شخصی برای توصیف خودش از عبارت “مضطرب” استفاده می‌کند، چندان تعجب نمی‌کنیم زیرا هیچ یک از ما توانایی برقراری تعادل بین کار و زندگی شخصی‌مان را نداریم.
از آنجایی که برای به پایان رساندن وظایفمان عجله داریم، به راحتی فراموش میکنیم که با بالا رفتن میزان اضطرابمان، میزان بهره‌وری‌مان کاهش می‌یابد. استرس می‌تواند تمرکز را مختل کند، ما را ناراحت و افسرده سازد و حتی به روابط شخصی و حرفه‌ای ما آسیب برساند.
اضطراب شدید در طولانی مدت نیز باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود. در این شرایط بدن انسان نمی‌تواند نسبت به انواع بیماری‌ها – از یک سرماخوردگی ساده تا بیماری‌های قلبی – به درستی واکنش نشان دهد. جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد که اضطراب شدید خطر سکته قلبی را دو برابر می‌کند. همچنین، مقدار کمی اضطراب قادر است فشار خون انسان را به بالاترین حد برساند.
درست است که همه ما برای پیشرفت کردن به مقدار کمی اضطراب نیاز داریم، با این حال برقراری تعادل و برنامه‌ریزی اصلی‌ترین نکات برای مدیریت اضطراب هستند. برقراری تعادل بین کار و زندگی نه تنها امری ممکن است، بلکه نتایج آن به سود شرکت‌ها و خود کارمندان است. زمانی که کارمندان بتوانند بین کار و زندگی خود تعادل ایجاد کنند، مطمئناً خوشحال خواهند بود. همین خوشحالی باعث میشود تا میزان خلاقیت و بهره‌وری‌شان افزایش پیدا کند، روزهای کمتری را مرخصی بگیرند و مهمتر از همه اینکه رضایت شغلی داشته باشند.
در این ویدیو چند راهکار ساده را معرفی خواهم کرد که با استفاده از آنها قادر خواهید بود علاوه بر غلبه بر استرس خود، بین کار و زندگی شخصی‌تان تعادل ایجاد کنید.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
کمال گرایی چیست و چگونه می‌توانیم بر آن غلبه کنیم؟
کمال گرایی یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد به نوعی با آن دست و پنجه نرم میکنند. اما از چگونگی آن اطلاعی ندارند. کمال گرایی به شکل بیمارگونه آن یعنی داشتن معیارها و خواسته‌های بسیار سطح بالا که غیر واقع گرایانه هستند و عملاً نمی توانند انجام شوند. بنابراین فرد کمال گرا در مواجهه با شرایط احساس گناه و شرم کرده و شروع به سرزنش خود می کند.
معنای لغوی این کلمه یعنی اینکه شما برای رسیدن به بهترین خود در محدوده عقلانی و واقعیت تلاش می کنید. طبق این تعریف شما با آگاهی و اطلاعات درست و بیشتر در مسیر حرکت می کنید. اگر هم شکست خوردید، دوباره تلاش می کنید تا اوضاع را در جهت بهبود اوضاع پیش ببرید.
در این ویدیو، به دلایلِ مخرب بودن کمال گرایی بیش از حد می‌پردازم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
دوران نوجوانی | مشکلات و چالش های دوران نوجوانی
دوران نوجوانی یکی از مراحل بحرانی در زندگی هر فرد است که عبور کردن موفق از این مرحله بر سلامت روان و شخصیت فرد در دوران بزرگسالی نقش تعیین کننده‌ای دارد. هر چه خانواده آگاهی و درک بهتری از این دوره و چالش‌های آن داشته باشند، بهتر می‌تواند بستر مناسب را برای شکل‌گیری شخصیتی قوی و سازنده در نوجوان خود فراهم کند. تغییرات هورمونی، جسمانی و بروز تفکر انتزاعی در دوره نوجوانی چالش‌هایی را به همراه خواهد داشت.
در این ویدیو برخی از چالش‌های مهم که نوجوانان با آنها رو به رو هستند را بررسی میکنیم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 دوران نوجوانی
02:14 دنیای نوجوانی
02:48 بایدها و نبایدهای رفتار با نوجوانان
نکاتی درباره آموزش و مراقبت جنسی نوجوانان
نوجوانان، همیشه نیازمند کمک والدین در راستای کنار آمدن با جنبه های پیچیده بلوغ جنسی خود هستند و چه بسا نوجوان نسل امروز بیش از پیش نیازمند کمک و حمایت والدین خود هستند. چرا که امروز بیش از هر دوره دیگری مطالب مضر در محیط نوجوان وجود دارد که می تواند ذهن او را به خود مشغول سازد. بدون شک با این همه خطرات بزرگ که در کمین نوجوان امروزی است، تربیت جنسی از اهمیت بیشتری برخوردار شده است.
در این ویدیو سعی دارم به این موضوع بپردازم که تربیت جنسی یک نوجوان شامل چه مواردی می شود.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 تربیت جنسی نوجوانان
02:40 نکات مهم در تربیت جنسی نوجوانان
چطور از یک رابطه سمی خارج شویم؟
شما عاشق او هستید، اما در یک رابطه عاطفی سمی گرفتار شده‌اید. شب‌ها به‌جای استراحت و خوابیدن، در ذهن‌تان با خود می‌جنگید. سؤالات بی‌پاسخ و ناراحت‌کننده‌ای دارید: چرا او رفتارش را تغییر نمی‌دهد؟! چرا به گلایه‌های من بی‌توجهی می‌کند!؟ شاید شما همه تلاشتان را کرده باشید و حالا وقت آن رسیده باشد که رها کردن را یاد بگیرید.
هر رابطه عاطفی حجم زیادی از انرژی روحی و عاطفی ما را مصرف می‌کند. پس زمانی که رابطه‌ای دچار مشکل میشود یا به هم می‌خورد، می‌تواند منجر به درد روحی و عاطفی شدیدی شود. بعد از هر شکست عاطفی، بی‌شک بخشی از وجود ما نزد فردی که با او خاطره داشتیم باقی می‌ماند و او به جزء جدایی‌ناپذیری از تجربه زندگی ما تبدیل میشود؛ اما ما باید یاد بگیریم که خودمان را از افتادن به درون چاه نا امیدی و حسرت رها کنیم و به زندگی ادامه دهیم.
یک رابطه عاطفی سمی نشانه‌هایی دارد. پس از شناخت این نشانه‌ها، حال چگونه باید از آن خارج شویم به شکلی که کمترین آسیب را ببینیم؟
در این ویدیو به این موارد اشاره می کنم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اختلال شخصیت چیست؟ | تکنیک های باورنکردنی تشخیص اختلال شخصیت
اختلال شخصیت نوعی اختلال روانی است که الگوی فکر، عملکرد و رفتار فرد در آن ناسالم میشود. فرد مبتلا به اختلال شخصیت برای درک و همذات پنداری با موقعیت و اشخاص به مشکل برمیخورد. این امر منجر به محدودیت و مشکلات جدی در روابط، فعالیت های اجتماعی، کار و مدرسه می شود.
گاهی ممکن است متوجه نشوید که دچار اختلال شخصیت هستید چون نحوه ی تفکر و رفتار برای خودتان طبیعی به نظر میرسد و به خاطر چالش های پیش رو دیگران را سرزنش میکنید.
معمولا اختلال شخصیت در سال های نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع میشود. اختلال شخصیت انواع مختلفی دارد. با رسیدن سن فرد به میانسالی از شدت برخی از انواع اختلالات کاسته میشود.
در این ویدیو به ویژگی های افراد مبتلا به اختلالات شخصیت وسواسی، اسکیزوئید، نمایشی و ضد اجتماعی می پردازم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 اختلالات شخصیت
00:42 ویژگی شخصیت نمایشی
01:45 ویژگی شخصیت ضد اجتماعی
03:21 ویژگی افراد وسواسی
04:10 ویژگی افراد اسکیزوئید
اختلال شخصیت وابسته چیست؟ | نشانه ها و علل بروز شخصیت وابسته
اختلالات شخصیت عبارتند از مجموعه اختلال‌های روان‌شناختی که ویژگی اصلی آنها رفتارهای خشک و غیرقابل انعطاف است. این رفتارها به اشخاص آسیب می‌رساند؛ چون مانع سازگاری آنها با الزام‌های زندگی روزانه میشود و روابط آنها را با دیگران مختل می‌سازد.
اشخاصی که به اختلال‌های شخصیتی دچار هستند، صفات شخصیتی ناسازگارانه دارند و این صفتها آن‌قدر ژرف و عمیق حکاکی شده‌اند که در برابر هرگونه تغییر و دگرگونی مقاومت میکنند.
در این ویدیو به مهمترین ویژگی های افراد مبتلا به اختلال شخصیت وابسته می پردازم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 اختلال شخصیت وابسته
00:47 انتخاب درست شریک زندگی | دو عامل مهم برای رسیدن به خوشبختی
02:08 ویژگی های شخصیتی چطور شکل می گیرن؟
04:18 ویژگی افراد وابسته
نقش معنویت در سلامت روان
معنویت و ارتباط با یک قدرت برتر، مهم ترین نیاز بشر است. نیازهای روحی و معنوی انسان از مسایل مادی جداست؛ با عنایت به دیدگاهی که هر مکتب به انسان دارد، نگاه به معنویت نیز متفاوت خواهد بود. تلفیق روح و روان انسان با دین و مذهب موضوع اساسی در خلقت انسان به شمار می رود. معنویت به لحاظ نقش بازدارنده‌ای که دارد، می‌تواند در کاهش بیماری های روانی مانند افسردگی، اضطراب و... نقش موثری داشته باشد. بسیاری از افراد، به خصوص مومنان معتقد به دین و مذهب، برای مقابله با فشارهای روانی محیط کار، زندگی و مشکلات عاطفی ناشی از روابط شان به اعتقادات مذهبی خود متوسل می شوند. در واقع برای بسیاری از افراد توسل به اعتقادات مذهبی و ایمان به خدا، تنها راه حفظ سلامت روانی است. در این ویدیو به نقش معنویت در سلامت روان پرداختم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
چگونه ریشه‌های خستگی ذهنی را بشناسیم و به این مشکل پایان دهیم؟
یکی از بارزترین علائم خستگی ذهنی، کاهش تمرکز است. در این حالت، ذهن شما نمی‌تواند روی یک موضوع متمرکز باشد، درست فکر کند و تحلیل دقیقی ارائه دهد. این امر نه تنها انرژی بلکه زمان زیادی نیز از شما خواهد گرفت. کاری که در حالت عادی نیم ساعت از شما وقت می‌گیرد، در شرایط خستگی ذهنی بیش از یک ساعت از زمان شما را خواهد گرفت و نتیجه‌ی همیشگی را نیز نخواهد داشت. خستگی ذهنی معمولا با استرس و اضطراب همراه است و قدرت تصمیم‌گیری درست افراد در این حالت در ضعیف‌ترین درجه‌ی خود قرار دارد. خستگی ذهنی معمولا روی بدن و فیزیک شما نیز تاثیر منفی خواهد گذاشت و منجر به رخوت و بی حوصلگی در انجام امور روزانه خواهد شد. بی‌قراری، عدم آرامش، تحریک پذیری شدید از دیگر علائم و عوارض خستگی ذهنی است.
در این ویدیو به برخی از آن ها اشاره می کنم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ازدواج با مرد مطلقه؛ غلط یا درست؟
در مقایسه با زنان، مردانی که طلاق می‌گیرند با دست بازتری می‌توانند دوباره ازدواج کنند. بالا رفتن سن دختران امروزی هم باعث شده که خیلی از این مردها برای ازدواج مجدد اغلب به سراغ یک دختر بروند تا یک زن مطلقه. این قضیه به خودی خود ایرادی ندارد، اشکال وقتی می‌تواند به وجود بیاید که دختران ما بدون توجه به بایدها و نبایدهای ازدواج با یک مرد مطلقه وارد زندگی با آنها بشوند.
می‌خواهم همین‌جا تکلیف یک مسئله را روشن کنم. اگر در این ویدیو درباره آگاهی دادن به دختران مجرد صحبت میکنیم به معنای آن نیست که عکس این قضیه نمی‌تواند اتفاق بیفتد، یعنی هیچ مرد مجردی نیست که گزینه ازدواج با یک زن مطلقه برایش پیش بیاید و یا اینکه مسئله این مردان کم اهمیت‌تر از مسئله دختران است، بلکه به دلیل آن است که آمار دختران مجردی که با این گزینه مواجه می‌شوند بیشتر از مردان مجرد است. به‌علاوه، آسیب‌های ناشی از اشتباه در ازدواج برای دختران سنگین‌تر از پسران است. بنابراین چه به لحاظ آماری به قضیه نگاه کنیم و چه با رویکرد کاهش آسیب بخواهیم وارد بشویم، اولویت طرح این مسئله از نگاه دختران مجرد منطقی به نظر میرسد.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
