چگونه صدای درون را آرام کنیم ؟ آرام‌ کردن ذهن بجای جنگیدن با آن

Wed, 14 Jan 2026 08:20:30 +0000

⁣در این ویدئو، دکتر امیرمهرداد خسروی به یکی از مهم‌ترین چالش‌های انسان معاصر می‌پردازد:
صدای درون؛ همان گفت‌وگوی دائمی ذهن که گاهی راهنماست و گاهی به منتقدی خسته‌کننده و آزاردهنده تبدیل می‌شود.

او توضیح می‌دهد که چرا صدای درون در بسیاری از ما آرام نیست، چگونه اضطراب، مقایسه، ترس و تجربه‌های حل‌نشده آن را تند و بی‌رحم می‌کنند، و چرا تلاش برای خاموش‌کردن این صدا نه‌تنها مفید نیست، بلکه آن را بلندتر می‌کند.

در این ویدئو، با نگاهی روان‌شناختی و کاربردی، راهکارهایی مطرح می‌شود برای:

تشخیص صدای درونِ سالم از صدای مخرب

آرام‌کردن گفت‌وگوی ذهنی بدون سرکوب

بازگشت به تعادل درونی در موقعیت‌های پرتنش

ساختن رابطه‌ای آگاهانه‌تر با ذهن و افکار

این ویدئو دعوتی است به آرام‌کردن ذهن، نه جنگیدن با آن.