ویدیوهای برتر
چگونه بین کار و زندگی تعادل ایجاد کنیم؟
برای بسیاری از انسانها برقراری تعادل بین کار و زندگی هدفی دست‌نیافتنی است. بیشتر ما کارمندان، همه روزه برای ایجاد هماهنگی بین کار، مدیریت روابط با دیگران، مسئولیت‌های خانوادگی و دغدغه‌های شخصی تحت فشار هستیم. به همین خاطر زمانی که شخصی برای توصیف خودش از عبارت “مضطرب” استفاده می‌کند، چندان تعجب نمی‌کنیم زیرا هیچ یک از ما توانایی برقراری تعادل بین کار و زندگی شخصی‌مان را نداریم.
از آنجایی که برای به پایان رساندن وظایفمان عجله داریم، به راحتی فراموش می‌کنیم که با بالا رفتن میزان اضطرابمان، میزان بهره‌وری‌مان کاهش می‌یابد. استرس می‌تواند تمرکز را مختل کند، ما را ناراحت و افسرده سازد و حتی به روابط شخصی و حرفه‌ای ما آسیب برساند.
اضطراب شدید در طولانی مدت نیز باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود. در این شرایط بدن انسان نمی‌تواند نسبت به انواع بیماری‌ها – از یک سرماخوردگی ساده تا بیماری‌های قلبی – به درستی واکنش نشان دهد. جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد که اضطراب شدید خطر سکته قلبی را دو برابر می‌کند. همچنین، مقدار کمی اضطراب قادر است فشار خون انسان را به بالاترین حد برساند.
درست است که همه ما برای پیشرفت کردن به مقدار کمی اضطراب نیاز داریم، با این حال برقراری تعادل و برنامه‌ریزی اصلی‌ترین نکات برای مدیریت اضطراب هستند. برقراری تعادل بین کار و زندگی نه تنها امری ممکن است، بلکه نتایج آن به سود شرکت‌ها و خود کارمندان است. زمانی که کارمندان بتوانند بین کار و زندگی خود تعادل ایجاد کنند، مطمئناً خوشحال خواهند بود. همین خوشحالی باعث می‌شود تا میزان خلاقیت و بهره‌وری‌شان افزایش پیدا کند، روزهای کمتری را مرخصی بگیرند و مهم‌تر از همه اینکه رضایت شغلی داشته باشند.
در این ویدیو چند راهکار ساده را معرفی خواهم کرد که با استفاده از آنها قادر خواهید بود علاوه بر غلبه بر استرس خود، بین کار و زندگی شخصی‌تان تعادل ایجاد کنید.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
چگونه دیگران را ببخشیم؟ | راه های بخشیدن دیگران
بخشیدن خود و دیگران یکی از مهم ترین مولفه های سلامت روان هستند و خیلی از مشکلات ما آدم ها به خاطر بخشنده نبودن اتفاق می افته.
در این ویدیو، هنر بخشش و بخشیدن رو بررسی می کنم. همچنین به چرایی بخشیدن می پردازم.
همراهان گرامی برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 - تعریف بخشیدن
05:38 - چه کسانی بخشنده ترند؟
08:10 - چرا باید ببخشیم؟
09:30 - خشم مهم ترین مانع بخشیدن
راه های بالا بردن اعتماد به نفس کودکان | راهکارهای ساده برای تقویت اعتماد به نفس کودکان
شکل گیری اعتمادبه‌نفس به‌تدریج از دوران کودکی در حدود ۳ تا ۵ سالگی شروع می شود (به عقیده برخی حتی در سنین پایین‌تر) و به اینکه دنیای پیرامون کودک چگونه است و والدین چطور با او رفتار می‌کنند بستگی دارد. در این زمان واکنش‌های والدین و مراقبان در شکل‌گیری اعتمادبه‌نفس بسیار مهم و تأثیرگذار است، چراکه آنها می‌توانند اعتمادبه‌نفس مثبت را تسهیل کنند. کودکان از همان اوان کودکی خواستار استقلال و در جستجوی راه آزادی هستند و دوست دارند به خود متکی باشند. این نیاز در همه کودکان وجود دارد، حتی در آنها که فوق‌العاده ضعیف‌اند.
در این ویدیو به روش های افزایش اعتماد به نفس در کودکان می پردازم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
سرمایه روان شناختی و نقش آن در موفقیت | سرمایه روان شناختی یعنی چه؟
سرمایه روان شناختی یک سرمایه درونی و فردی است که اگر کسی داشته باشه حالش تو زندگی بهتر میشه و بهتر می تونه ارتباطات موثرتری با خود و افراد پیرامون داشته باشه.
در قسمت دوم ویدیوی سرمایه های روان شناختی، مولفه های دیگری رو بهش می پردازیم.
بخش اول ویدیوی سرمایه روان شناختی و نقش آن در سلامت روان رو میتونین از لینک زیر ببینین:
https://www.youtube.com/watch?v=xqBeJenAGK4
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 - سرمایه های روان شناختی
06:40 - ویژگی افراد کارآمد
این ویدیو به شما کمک می کند از استرس کنکور خلاص شده و با حال بهتری رو به جلو حرکت کنید
نکات مهم برای قبولی در کنکور
انگیزشی، برنامه ریزی و مدیریت زمان برای کنکور
نکات طلایی کنکور که از آن بی خبر هستید
کنکور ریاضی | کنکور تجربی | کنکور انسانی
کنکور 1404
قطعا بدردتون میخوره دیدنش و دیدتون به کنکور عوض میشه
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 ده نکته طلایی کنکور
02:26 جمع بندی دروس
03:09 کاهش اضطراب و استرس
03:49 اختصاص زمان بیشتر برای جمع بندی دروس
05:20 تنظیم برنامه متناسب با دوران جمع بندی
06:15 تمرکز روی مطالب آموخته شده و مرور کردن
07:08 مراقب افت روحی خودتون باشین و از افکار منفی دوری کنین
09:54 خودتون رو با دیگران مقایسه نکنین
10:36 شبیه سازی جلسه کنکور
11:38 مرور آزمونهای سال های قبل
11:55 مدیریت زمان سر جلسه کنکور - تکنیک تست زنی
12:52 اهمیت دادن به دروس عمومی
جوجه ماستی زعفرانی با سس خاص و بی‌نظیر!
اگه دنبال یه دستور خوشمزه و فوری برای جوجه کباب هستی، این جوجه ماستی زعفرانی با سس خردل و زعفران دم‌کرده، همون چیزیه که دنبالش بودی!
این جوجه ماستی هم توی تابه، هم توی فر و هم داخل هواپز قابل تهیه‌ست.
طرز تهیه جوجه ماستی با طعم بی‌نظیر زعفران، سس خردل، و ماست چکیده با ادویه‌های معطر.
جوجه کباب ماستی یکی از محبوب‌ترین غذاهای ایرانیه که با این دستور خاص، طعمش چند برابر میشه!
@ECO_COOK
مواد لازم برای تهیه جوجه ماستی زعفرانی مخصوص:
۱ پیاله ماست چکیده یا ماست سون
۱ قاشق چایخوری نمک
½ قاشق چایخوری فلفل سیاه
½ قاشق چایخوری فلفل قرمز
½ قاشق چایخوری زردچوبه (اختیاری)
۱ قاشق سس خردل
مقداری زعفران دم‌کرده
۲ الی ۳ قاشق روغن زیتون
یک عدد سینه مرغ
ترکیب ماست و زعفران و سس خردل یه طعم خاص به این جوجه می‌ده که تکرار نشدنیه!
اگه دنبال دستورهای خوشمزه‌تر هستی، حتما کانال رو سابسکرایب کن و لایک یادت نره!
ــــــــــــــــــــ
به کانال آشپزی ایرانی ما خوش اومدی! 🍲❤
اینجا پر از آموزش‌های آشپزی آسون، غذاهای جدید و خوشمزه‌ست که می‌تونی خیلی راحت تو خونه درست کنی. ما دستورپخت‌ها رو به ساده‌ترین شکل ممکن توضیح می‌دیم تا وقتت هدر نره و سریع بتونی یه غذای خوشمزه رو سر سفره بیاری. از غذاهای سنتی ایرانی تا خوراکی‌های جدید و خاص، اینجا همه چی پیدا میشه!
🍴 پلی‌لیست‌های آموزشی ما رو از دست نده:
🌿 غذاهای گیاهی:
https://www.youtube.com/watch?v=o7ope5F3KlM&list=PLs5hwyWWmaRlhC2hcTNCz818v12xe7PFX&pp=gAQBiAQB
🍲 غذاهای ساده و خوشمزه:
https://www.youtube.com/watch?v=IgP0B4qxqT0&list=PLs5hwyWWmaRlmmo6JCIDMCk1gBJFETxw5&pp=gAQBiAQB
🍰 آموزش انواع دسر:
https://www.youtube.com/watch?v=4ixBJEIEds4&list=PLs5hwyWWmaRkScweR2GO71yGRFGETG1kn&pp=gAQBiAQB
🍪 آموزش انواع کیک و شیرینی بدون فر:
https://www.youtube.com/watch?v=eAN2UqriTsE&list=PLs5hwyWWmaRkNqputh5KN_LDLVSg6h58o&pp=gAQBiAQB
🥩 آموزش انواع غذا با گوشت چرخ کرده:
https://www.youtube.com/watch?v=WClpF8cUoB0&list=PLs5hwyWWmaRkkXnZy3n5F2Jom0G5UrVYx&pp=gAQBiAQB
🍗 آموزش انواع غذا با مرغ:
https://www.youtube.com/watch?v=kd1g6qL2qLY&list=PLs5hwyWWmaRnbLmkFRTn1lxYtBn6Eq7qn&pp=gAQBiAQB
🍯 آموزش انواع حلوا:
https://www.youtube.com/watch?v=ngtNPpDzuLI&list=PLs5hwyWWmaRkD8zPxXo5lbOhwyicdK-Iz&pp=gAQBiAQB
🧁 آموزش کیک و شیرینی‌های بدون شکر:
https://www.youtube.com/watch?v=A4nHy_0b-do&list=PLs5hwyWWmaRmREaFlhQOATr66oLZ1Dc8e&pp=gAQBiAQB
🥗 آشپزی رژیمی:
https://www.youtube.com/watch?v=5uho8DxPIk0&list=PLs5hwyWWmaRky7LwiVm6VCieTggNtfR7k&pp=gAQBiAQB
🌱 آشپزی وگان:
https://www.youtube.com/watch?v=T_oUHay3uSc&list=PLs5hwyWWmaRnJ8Mc00zqkTcqcP2JNHVWj&pp=gAQBiAQB
🍛 آشپزی سنتی:
https://www.youtube.com/watch?v=gHXjDURe3bY&list=PLs5hwyWWmaRn6Ku5reM17jypt8Rt_xdiU&pp=gAQBiAQB
🍯 آموزش انواع حلوا:
https://www.youtube.com/watch?v=ngtNPpDzuLI&list=PLs5hwyWWmaRkD8zPxXo5lbOhwyicdK-Iz&pp=gAQBiAQB
🥪 آموزش انواع ساندویچ سرد و گرم:
https://www.youtube.com/watch?v=Tp1T7KRagR4&list=PLs5hwyWWmaRlVnWvEJXYyuxdP0oUTUQrD&pp=gAQBiAQB
🥣 آموزش انواع آش:
https://www.youtube.com/watch?v=wgw5xwq5Slw&list=PLs5hwyWWmaRke4gvMC-0ABisUA4YhD1QF&pp=gAQBiAQB
🍜 آموزش انواع سوپ:
https://www.youtube.com/watch?v=UwDT9me3Bvw&list=PLs5hwyWWmaRk_AUdDWQY-WSncBu4m37F6&pp=gAQBiAQB
🍞 آموزش انواع نان:
https://www.youtube.com/watch?v=9E4-hH26TwY&list=PLs5hwyWWmaRndbnPVS4VnW9AiiJgqAkHG&pp=gAQBiAQB
🍢 آموزش انواع فینگرفود:
https://www.youtube.com/watch?v=qt4uVVAC3AM&list=PLs5hwyWWmaRmXzpyOAxPx8QVY5E0EOBna&pp=gAQBiAQB
هر هفته کلی ویدیوهای جدید از غذاهای خوشمزه می‌ذاریم که می‌تونی با چند تا مواد اولیه ساده درست کنی. پس اگه دنبال یه راه سریع و آسون برای پختن غذاهای عالی هستی، حتماً دنبالمون کن.
اگه می‌خوای بیشتر یاد بگیری و از آموزش‌های ویژه ما استفاده کنی، اینجا کلیک کن👇:
اشتراک ویژه کانال: https://www.youtube.com/channe....l/UCZgQTPO27tddTU_Mv
لطفاً با سابسکرایب و لایک از ما حمایت کن تا بتونیم ویدیوهای بیشتری از غذاهای خوشمزه برات بذاریم. 🙏🥰
اگه هنوز سابسکرایب نکردی، اینجا رو بزن!
https://www.youtube.com/c//@EC....O_COOK?sub_confirmat
#جوجه_ماستی #جوجه_کباب #جوجه_زعفرانی #سس_خاص #دستور_پخت #غذای_ایرانی #مرغ_کبابی #هواپز #غذای_تابه‌ای #غذای_فوری #غذا_با_مرغ #ماست_چکیده #سس_خردل #طرز_تهیه_جوجه #دستور_جوجه #جوجه_در_تابه #جوجه_در_فر #جوجه_خانگی
#آشپزی_آسان #غذاهای_خوشمزه #دستور_پخت #آشپزی_ایرانی #آشپزی #غذا #غذاهای_سریع
اگه دنبال یه دسر سالم، خوشمزه و مقوی هستی که بدون شکر، بدون روغن و بدون آرد سفید باشه، این ویدیو رو از دست نده!
باور نمیکنی این حلوا از حلوای سنتی هم خوشمزه تره؟ فقط یه بار امتحان کن!
این حلوای رژیمی مخصوص کساییه که رژیم دارن، افراد دیابتی، بچه‌ها و حتی ورزشکارها!
سرشار از فیبر، پروتئین، آهن، کلسیم و بدون هیچ ماده‌ی ناسالم.
@ECO_COOK
✅ مواد لازم برای حلوای رژیمی:
۳ قاشق غذاخوری آرد جوی دوسر
۲ قاشق غذاخوری ارده کنجد (تهینی)
نصف استکان شیره انگور (یا هر نوع شیره طبیعی)
نصف استکان آب
۱ قاشق چایخوری پودر هل
کمی زعفران پودر شده
(اختیاری: ۱ قاشق غذاخوری گلاب)
🍯 این حلوا یک ترکیب فوق‌العاده از طعم و خاصیته. انرژی زا، مقوی و مناسب برای تغذیه سالم.
اگر به غذاهای سالم علاقه داری، کانال ما پر از دستور پخت غذاهای خوشمزه، راحت و رژیمی هست!
حتما سابسکرایب کن و زنگوله رو بزن تا ویدیوهای بعدی رو از دست ندی 💥
👇 نظرت درباره قیمت هل چیه؟ توی شهر شما چنده؟ برامون کامنت کن!
نوش جان 💛
__________________
به کانال آشپزی ایرانی ما خوش اومدی! 🍲❤
اینجا پر از آموزش‌های آشپزی آسون، غذاهای جدید و خوشمزه‌ست که می‌تونی خیلی راحت تو خونه درست کنی. ما دستورپخت‌ها رو به ساده‌ترین شکل ممکن توضیح می‌دیم تا وقتت هدر نره و سریع بتونی یه غذای خوشمزه رو سر سفره بیاری. از غذاهای سنتی ایرانی تا خوراکی‌های جدید و خاص، اینجا همه چی پیدا میشه!
🍴 پلی‌لیست‌های آموزشی ما رو از دست نده:
🌿 غذاهای گیاهی:
https://www.youtube.com/watch?v=o7ope5F3KlM&list=PLs5hwyWWmaRlhC2hcTNCz818v12xe7PFX&pp=gAQBiAQB
🍲 غذاهای ساده و خوشمزه:
https://www.youtube.com/watch?v=IgP0B4qxqT0&list=PLs5hwyWWmaRlmmo6JCIDMCk1gBJFETxw5&pp=gAQBiAQB
🍰 آموزش انواع دسر:
https://www.youtube.com/watch?v=4ixBJEIEds4&list=PLs5hwyWWmaRkScweR2GO71yGRFGETG1kn&pp=gAQBiAQB
🍪 آموزش انواع کیک و شیرینی بدون فر:
https://www.youtube.com/watch?v=eAN2UqriTsE&list=PLs5hwyWWmaRkNqputh5KN_LDLVSg6h58o&pp=gAQBiAQB
🥩 آموزش انواع غذا با گوشت چرخ کرده:
https://www.youtube.com/watch?v=WClpF8cUoB0&list=PLs5hwyWWmaRkkXnZy3n5F2Jom0G5UrVYx&pp=gAQBiAQB
🍗 آموزش انواع غذا با مرغ:
https://www.youtube.com/watch?v=kd1g6qL2qLY&list=PLs5hwyWWmaRnbLmkFRTn1lxYtBn6Eq7qn&pp=gAQBiAQB
🍯 آموزش انواع حلوا:
https://www.youtube.com/watch?v=ngtNPpDzuLI&list=PLs5hwyWWmaRkD8zPxXo5lbOhwyicdK-Iz&pp=gAQBiAQB
🧁 آموزش کیک و شیرینی‌های بدون شکر:
https://www.youtube.com/watch?v=A4nHy_0b-do&list=PLs5hwyWWmaRmREaFlhQOATr66oLZ1Dc8e&pp=gAQBiAQB
🥗 آشپزی رژیمی:
https://www.youtube.com/watch?v=5uho8DxPIk0&list=PLs5hwyWWmaRky7LwiVm6VCieTggNtfR7k&pp=gAQBiAQB
🌱 آشپزی وگان:
https://www.youtube.com/watch?v=T_oUHay3uSc&list=PLs5hwyWWmaRnJ8Mc00zqkTcqcP2JNHVWj&pp=gAQBiAQB
🍛 آشپزی سنتی:
https://www.youtube.com/watch?v=gHXjDURe3bY&list=PLs5hwyWWmaRn6Ku5reM17jypt8Rt_xdiU&pp=gAQBiAQB
🍯 آموزش انواع حلوا:
https://www.youtube.com/watch?v=ngtNPpDzuLI&list=PLs5hwyWWmaRkD8zPxXo5lbOhwyicdK-Iz&pp=gAQBiAQB
🥪 آموزش انواع ساندویچ سرد و گرم:
https://www.youtube.com/watch?v=Tp1T7KRagR4&list=PLs5hwyWWmaRlVnWvEJXYyuxdP0oUTUQrD&pp=gAQBiAQB
🥣 آموزش انواع آش:
https://www.youtube.com/watch?v=wgw5xwq5Slw&list=PLs5hwyWWmaRke4gvMC-0ABisUA4YhD1QF&pp=gAQBiAQB
🍜 آموزش انواع سوپ:
https://www.youtube.com/watch?v=UwDT9me3Bvw&list=PLs5hwyWWmaRk_AUdDWQY-WSncBu4m37F6&pp=gAQBiAQB
🍞 آموزش انواع نان:
https://www.youtube.com/watch?v=9E4-hH26TwY&list=PLs5hwyWWmaRndbnPVS4VnW9AiiJgqAkHG&pp=gAQBiAQB
🍢 آموزش انواع فینگرفود:
https://www.youtube.com/watch?v=qt4uVVAC3AM&list=PLs5hwyWWmaRmXzpyOAxPx8QVY5E0EOBna&pp=gAQBiAQB
هر هفته کلی ویدیوهای جدید از غذاهای خوشمزه می‌ذاریم که می‌تونی با چند تا مواد اولیه ساده درست کنی. پس اگه دنبال یه راه سریع و آسون برای پختن غذاهای عالی هستی، حتماً دنبالمون کن.
اگه می‌خوای بیشتر یاد بگیری و از آموزش‌های ویژه ما استفاده کنی، اینجا کلیک کن👇:
اشتراک ویژه کانال: https://www.youtube.com/channe....l/UCZgQTPO27tddTU_Mv
لطفاً با سابسکرایب و لایک از ما حمایت کن تا بتونیم ویدیوهای بیشتری از غذاهای خوشمزه برات بذاریم. 🙏🥰
اگه هنوز سابسکرایب نکردی، اینجا رو بزن!
https://www.youtube.com/c//@EC....O_COOK?sub_confirmat
#حلوای_رژیمی #حلوا_بدون_شکر #دسر_سالم #دسر_رژیمی #بدون_آرد_سفید #بدون_روغن #غذای_رژیمی #حلوای_سالم #آرد_جوی_دوسر #ارده_کنجد #شیره_انگور #حلوا_بدون_قند #دسر_برای_دیابتی_ها #غذای_ورزشی #تغذیه_سالم #ویدیو_غذایی #آشپزی_سالم #غذای_بدون_قند #غذای_سریع #خوشمزه_و_سالم
#آشپزی_آسان #غذاهای_خوشمزه #دستور_پخت #آشپزی_ایرانی #آشپزی #غذا #غذاهای_سریع
در این ویدیو، دکتر اسماعیل تبار به بررسی علل و عوامل خشونت مردان علیه زنان می‌پردازد. از تاثیرات تربیتی و فرهنگی گرفته تا فشارهای اجتماعی، همه موضوعاتی هستند که در این ویدیو به طور جامع تحلیل می‌شوند. اگر به دنبال راه‌حل‌هایی برای مقابله با خشونت خانگی و حفظ سلامت روانی زنان هستید، این ویدیو را از دست ندهید.
وبسایت ما: esmaeiltabaclinic.com
#خشونت_علیه_زنان #روانشناسی_خشونت #حقوق_زنان #روان_شناسی #خشونت_خانگی
Music from #uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/ambient-b....oy/spiritual-energie
License code: YQCRXVY2VR03BCHK
Music from #uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/brock-hew....itt-stories-in-sound
License code: 6VYB0M9CWSBQBKST
Music from #uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/brock-hew....itt-stories-in-sound
License code: 6VYB0M9CWSBQBKST
در این گفت و گو به بحث پیرامون این پرداخته ایم که چه زمانی برای فرزند باید به روان شناس مراجعه کرد؟ وجه های مختلف تغییر خلق و خو و نشانه ها را شناسایی کردیم؛ و درباره ی این صحبت کردیم که چگونه باید متوجه این نشانه ها شد.
با سپاس از همراهی عزیزانی که در این ویدیو شرکت داشتند؛ خانم ها دکتر قادری، اسماعیل تبار و رنگیها و آقایان جناب رنگیها، ترجمان و مقدم.
سلام و عرض ادب خدمت شما عزیزان، همراهان همیشگی تنها کانال رسمی دکتر انوشه ❤️
با توجه به استقبال شما عزیزان از ویدئو پیشین در خصوص تفاوت های زن و مرد و موضوع ازدواج 👇🏼
https://youtu.be/M_LYIPGcR5s
و همچنین درخواست مکرر برخی از عزیزان در خصوص ساخت یک ویدیو اختصاصی درباره ی ویژگی های یک رابطه موفق، از استاد انوشه خواهش کردیم تا اندیشه های ارزشمند خود در این زمینه را در قالب یک ویدیو برای دنبال کنندگان کانال خود ، تهیه کنند❗
پیشاپیش از اینکه با لایک ❤️ و کامنت ما را برای تولید محتوای جدید و به روز یاری می کنید، بی نهایت سپاسگذاریم🌹❤️
#دکتر_انوشه
#رابطه_موفق
#رابطه_زناشویی_موفق
مهمترین قاتل موفقیت انسان «تأخیـر در کار»
🎥 درمان به روش EMDR
لیست کامل داستان های کودکانه -- قصه های مادر بزرگه با صدای خانم مریم نشیبا در لینک زیر می توانید مشاهده کنید
https://www.youtube.com/watch?v=k38meo_wfyw&list=PLpBFLZz3JkrsMOAZcko-uaxnzbPXB7B5v&index=1
#قصه_های_مادربزرگه#داستان_کودکانه#شب_بخیر_کوچولو
#قصه
#مریم_نشیبا
#راه_شب
#داستان_فارسی
#داستان_کودکانه_فارسی
#RADIOZIBA
🎥 شغل‌هایی که نیاز به هوش بدنی جنبشی بالایی دارند
+ سمیرا مبارکی، روان درمانگر کودک و نوجوان
مروری بر موارد مبنایی همچون تلقین و بحث دارونماها در این جلسه مورد توجه قرار می گیرد
انواع خواب و نقش آن در قدرت ذهن در برنامه ریزی زندگی در این قسمت مورد تحلیل قرار می گیرد و بهترین روش خوابیدن آموزش داده می شود
"گاهی دلهره‌ها و نگرانی‌ها چنان ذهن ما را درگیر می‌کنند که فرصتی برای نفس کشیدن باقی نمی‌گذارند.
دکتر خسروی در این ویدئو پیشنهاد می‌کند که یک روزهایی را کاملاً تعطیل کنید!
نه کار، نه فکر کردن به آینده، نه مرور گذشته؛ فقط به خودتان و حال خوبتان بپردازید.
یادمان باشد که گاهی توقف، بزرگ‌ترین حرکت به سوی آرامش است.
برای لحظاتی که ذهنتان آرام می‌شود، ارزش قائل شوید. شما شایسته آرامشید.
در این ویدئوی الهام‌بخش، دکتر امیر مهرداد خسروی درباره یکی از مهمترین شاخص‌های خوشبختی در زندگی صحبت می‌کند: انس با آدم‌های فهمیده.
چرا داشتن ارتباط با افراد فهمیده می‌تواند زندگی ما را متحول کند؟ چگونه این ارتباطات به آرامش، رشد فردی و درک عمیق‌تری از زندگی منجر می‌شوند؟ با ما همراه باشید تا از نگاه دقیق و دلنشین دکتر خسروی، نقش حیاتی فهمیدگی و درک متقابل را در خوشبختی واقعی کشف کنیم.
دکتر کیارش ارامش
آغاز تحول با گام‌های کوچک یکی از مؤثرترین راه‌ها برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی است. این رویکرد به فرد اجازه می‌دهد تا با تمرکز بر اقدامات کوچک و قابل دسترسی، به تدریج به اهداف بزرگ‌تر نزدیک شود. گام‌های کوچک باعث کاهش احساس اضطراب و فشار می‌شوند و به فرد انگیزه می‌دهند که به مسیر خود ادامه دهد. به مرور زمان، این اقدامات کوچک به عادت‌های مثبت تبدیل می‌شوند و تأثیرات قابل توجهی در زندگی فرد ایجاد می‌کنند. شروع با گام‌های کوچک به معنای پذیرفتن این واقعیت است که تغییرات بزرگ نیازمند صبر و پایداری هستند و هر گام کوچک می‌تواند بخشی از مسیری باشد که به موفقیت نهایی منجر می‌شود.
برای شروع تحول و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی:
1. مشکلات و نارضایتی‌های خود را بشناسید و بپذیرید.
2. اهداف مشخص و واقع‌بینانه تعیین کنید.
3. برای رسیدن به اهداف برنامه‌ریزی کنید.
4. مهارت‌های جدید بیاموزید یا مهارت‌های فعلی را تقویت کنید.
5. با تغییرات کوچک و تدریجی شروع کنید.
6. ذهنیت مثبت داشته باشید و افکار منفی را کنترل کنید.
7. از خود حمایت کنید و از دیگران کمک بگیرید.
8. پیشرفت خود را به طور منظم ارزیابی و اصلاح کنید
در این ویدیو درباره روش اصولی آغاز این اقدامات توضیح داده می شود
در این ویدئو دکتر خسروی درباره یکی از مهمترین موضوعات زندگی هرانسان که ممکن است برای او مشکلاتی ایجاد کند صحبت می کند و روش درمان گرفتاریهای بزرگ زندگی را تبیین می کند
مساله رعایت حقوق و به ویژه حق الناس و حقوق انسانها موضوع بسیار مهمی است که بی توجهی به آن موجب بروز مشکلات بزرگی در زندگی انسان می شود
تماشای این ویدئو را ازدست ندهید
توصیه های کوتاه و راه های از بین بردن خستگی روانی
دلایل خستگی روانی می تواند گسترده باشد. از نداشتن خواب کافی تا استرس، از افسردگی تا کار سنگین و فرسایشی و از رژیم غذایی بد تا نداشتن یک سبک زندگی خوب…
برای موفقیت لازم است سطح انرژی خود را همواره در حالتی ایده آل و مطلوب حفظ کنیم.
در ویدیوی پیش رو کمی در مورد خستگی روانی صحبت خواهم کرد و سپس توصیه هایی در حیطه (توصیه های روزانه، توصیه های سبک زندگی، توصیه های روانشناسانه و توصیه هایی برای خواب) به شما ارائه خواهم کرد. با من همراه باشید.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
این دوره یک مجموعه آموزشی کامل است که برای والدینی که فرزندانی زیر 11 سال دارند توصیه می شود
تعداد جلسات : 14 قسمت
حریم شخصی چیست ؟
حریم شخصی یا حریم خصوصی یکی از حقوق مهم هر فردی است که متاسفانه با پیشرفت جامعه ها و گسترش ارتباطات جمعی، تا اندازه زیادی به آن توجه نمی شود و نیاز است که دقت بشتری به آن داشته باشیم.
حریم خصوصی به مرزهای فیزیکی، احساسی و روانی فرد گویند که هر شخص برای خود دارد و داشتن حریم شخصی سبب می‌شود که هر شخص بتواند هویت، عقاید، نگرش و احساسات مخصوص خود را داشته باشد. ضعف در حفظ حریم شخصی، سبب آسیب‌پذیری و مشکلات جدی برای شخص می‌شود به گونه ای که هرکسی به خود اجازه می‌دهد حریم آن شخص را زیر پا گذاشته و وارد حریم امن وی گردد.
احترام به حریم دیگران هم یک کار واجب و خیلی ضروری است چرا که بدون احترام به حریم خصوصی دیگران، ارتباطات اجتماعی مناسبی به وجود نمی آید.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اهمیت زیبایی ظاهری در ازدواج | تاثیر زیبایی زوجین در ازدواج
چطور کاریزماتیک شویم؟
آیا جذابیت ظاهری منجر به ایجاد رابطه ای شاد می شود؟
چند نکته طلایی راجع به نقش ویژگی های ظاهری در ازدواج و تداوم رابطه عاشقانه
قسمت چهارم و پایانی ویدیوی نقش جذابیت در ازدواج
امیدوارم براتون مفید واقع بشه.😊
بخش اول ویدیوی نقش جذابیت در ازدواج رو میتونین از لینک زیر ببینین:
https://www.youtube.com/watch?v=6agdPBYIX7g
بخش دوم ویدیوی نقش جذابیت در ازدواج رو میتونین از لینک زیر ببینین:
https://www.youtube.com/watch?v=ev1GYwdj6U4
بخش سوم ویدیوی نقش جذابیت در ازدواج رو میتونین از لینک زیر ببینین:
https://www.youtube.com/watch?v=Yd_xrxmkhz0
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تاثیر منفی روانشناسی زرد بر زندگی افراد
حتماً این روزها به پست‌ها، وبینارها و مطالبی در فضای مجازی برخورد کرده‌اید که تأکید دارند شما با قدرت بی‌انتهایی که دارید قادر به انجام هر کاری در زندگی خود هستید. جملات محکم و کوبنده‌ای که به شما می‌گویند فقط کافی است حرکت کنید تا به هر آنچه که می‌خواهید برسید و خوشبختی را در آغوش بگیرید. این حرف‌ها و جملات انگیزشی همان روانشناسی زرد مخربی هستند که امروز قرار است با آن آشنا شویم.
در یک تعریف کلی، روانشناسی زرد (Popular psychology) را می‌توان هر مطلب غیرعلمی و عامه‌پسندی دانست که از سوی افرادی غیر از روانشناسان به عامه‌ی مردم ارائه می‌شود. روانشناسی زرد به صحبت درمورد روان انسان می‌پردازد و مفاهیمی را به‌عنوان مطالب علمی بیان می‌کند که درواقع هیچ پایه و اساس علمی مشخصی برای آنها وجود ندارد. در روانشناسی زرد همه چیز ممکن است و شما به‌عنوان یک انسان منبع قدرتی بی‌انتها هستید و برای رسیدن به خواسته‌های خود فقط کافی است اراده کنید.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اهمیت زیبایی ظاهری در ازدواج | تاثیر زیبایی زوجین در ازدواج
چطور کاریزماتیک شویم؟
تعریف شما از جذابیت چیه و اساسا چقدر خودتون رو آدم جذابی می دونید؟ ویژگی ها و مشخصات آدم های جذاب چیه و چطور جذاب شویم؟
معیارهای انتخاب همسر چیه؟
در این ویدیو و سه قسمت بعدی که براتون میزارم نکات مهمی درابره موضوع جذابیت در ازدواج و زندگی زناشویی براتون آماده کردم که امیدوارم براتون مفید واقع بشه.😊
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
چگونه با همسر رفیق باز کنار بیایم؟
خیلی از افراد می پرسند با همسر رفیق باز چگونه برخورد کنیم و چرا بعضی از مردان یا حتی زنان این همه رفیق باز هستند. در این ویدیو به نحوه رفتار با همسر رفیق باز می پردازم.
تعادل در زندگی مهمترین چیز است که باید در همه جوانب زندگی به آن توجه شود. داشتن دوست و رفیق حتی در زندگی مشترک و دوران متاهلی هم کاملا طبیعی است اما به شرطی که رابطه با آن ها دارای حد و مرز و قانون و مقررات باشد.
همسر رفیق باز در واقع کسی است که سعی می کند بیشتر وقت خود را با دوستان و رفقای خود بگذارند، از این رو دیگر فرصتی برای خانواده در نظر نمی گیرد.
زندگی با این افراد مشکل بوده چون رفیق ها اولویت اول زندگی او هستند. برای اینکه قبل از زندگی مشترک شناخت کافی از این افراد داشته باشید باید سوالاتی مبنی بر ارتباط آنها با دوستانشان مطرح کنید که پاسخ به این سوالات می تواند شما را در شناخت بهتر آنها یاری کند. ولی اگر بعد از ازدواج متوجه رفیق بازی او شده اید نیاز به رفتارهای مناسبی دارید که در این ویدیو به آن ها می پردازم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
چگونه ریشه‌های خستگی ذهنی را بشناسیم و به این مشکل پایان دهیم؟
یکی از بارزترین علائم خستگی ذهنی، کاهش تمرکز است. در این حالت، ذهن شما نمی‌تواند روی یک موضوع متمرکز باشد، درست فکر کند و تحلیل دقیقی ارائه دهد. این امر نه تنها انرژی بلکه زمان زیادی نیز از شما خواهد گرفت. کاری که در حالت عادی نیم ساعت از شما وقت می‌گیرد، در شرایط خستگی ذهنی بیش از یک ساعت از زمان شما را خواهد گرفت و نتیجه‌ی همیشگی را نیز نخواهد داشت. خستگی ذهنی معمولا با استرس و اضطراب همراه است و قدرت تصمیم‌گیری درست افراد در این حالت در ضعیف‌ترین درجه‌ی خود قرار دارد. خستگی ذهنی معمولا روی بدن و فیزیک شما نیز تاثیر منفی خواهد گذاشت و منجر به رخوت و بی حوصلگی در انجام امور روزانه خواهد شد. بی‌قراری، عدم آرامش، تحریک پذیری شدید از دیگر علائم و عوارض خستگی ذهنی است.
در این ویدیو به برخی از آن ها اشاره می کنم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
