طرز تهیه نان پروتئینی دال عدس و نان جو دوسر،کاملا نرم و خوشمزه✌️😍

Fri, 31 Oct 2025 08:28:25 +0000

❌️این دو مدل نان ،نه روغن میخواد، نه آرد❌️کاملا پروتئینی ،رژیمی و بدون گلوتن هست😍 هر چقدر که دلتون میخواد ،می تونید از این دو مدل نان پروتئینی بخورین، بدون اینکه نگران چاقی شکم و پهلو باشین😍 چون نان دال عدس و نان جو پرک ،سرشار از پروتئینه و کربوهیدرات ناچیزی داره
برای پختشم فقط یه تابه میخوایم🥰 همین...

@Hanieh.kitchen
💠مواد لازم برای نان پروتئینی دال عدس:

دال عدس نصف پیمانه
سه چهارم پیمانه آب ولرم
تخم مرغ کوچک یک عدد
نمک نصف ق چ
بیکینگ پودر نصف ق چ

🔶️💠مواد لازم برای نان پروتئینی جو:

جو پرک یا جو دو سر پرک نصف پیمانه
آب ولرم نصف پیمانه
یک چهارم تا نصف ق چ زیره
نمک یک چهارم ق چ
سفیده تخم مرغ یک عدد
بیکینگ پودر نصف ق چ

💠طرز تهیه این دو نوع نان پروتئینی بدون گلوتن رو به طور مفصل توضیح دادم .فقط به این نکات توجه کنید دوستان عزیز🌺

_شما می تونید به جای دال عدس از عدس استفاده کنید .نان عدس هم خوشمزه س😋ودقیقا مثل دال عدس باید از قبل خیس کنید تا نفخش گرفته بشه و نرم بشه

_به محض اینکه نان ها،از هردو طرف رنگ گرفتن از تابه خارج کنید وبیش ازحد نپزید

_نان جو کمی دیرتر از نان دال عدس می پزه ولی این خوبی رو داره که حتی اگر داخل تابه خشک شد ،کمی که لای دستمال پارچه ای بمونه ،نرم میشه😍

_لطفا قطر نان دال عدس و نان جو پرک رو طبق ویدئو در نظر بگیرید ، چون افزایش یا کاهش قطر، روی زمان پخت نان تاثیر می گذاره
_درپخت نان پروتئینی مون عجله نکنید که وسطش کاملا بپزه✌️

‎@Hanieh.kitchen _______________________________________________
🟢آموزش نان جو سبوس دار فقط یا یک سینی😍👇
https://youtu.be/tk_XtMxSqQg?si=euo1l9Xqv0eLdb7R

🟠آموزش نان لواش سبوس دار مقوی فقط با یک سینی: https://youtu.be/DkPF9qQEAv0?si=MF1AtYo7VxuBsnbH

🟠آموزش نان شیرمال پنبه ای بهتر از بازاری👌 https://youtu.be/WHftt578lrk?si=PEJetNd4ulR6mJ0v

🟠آموزش نان قندی ترد بازاری 😋👇 https://youtu.be/_dohUu2QqZE?si=vxqMXVaUDA2oxCSP

◽️آموزش کباب لا پلوی زعفرانی خوشمزه 😍👇👇👇 https://youtu.be/Xrc0FRK8boU?si=Pl5C15M9y0xUVp3f

◽️طرز تهیه دمی گوجه خوشمزه 👇👇😋 https://youtu.be/4cYi_uHOLxs?si=rB6sXdi_WapouO8J

◽️طرز تهیه جوجه چینی پفکی😋👇👇 https://youtu.be/a5S04orMBaQ?si=ncDViKx5VDx0ZNcv

◽️اموزش روغن مقوی وسالم عصاره قلم 👇👇👇 https://youtu.be/DWGbYfuCtLU?si=ArXT4lVbfkDnKUXl

◽️آموزش دو تکنیک ویژه سرخ کردن بادمجان با روغن کم👇👇👇 https://youtu.be/W7VQ5hLt5tA?si=4_m9o7ELXFdN_KYk

◽️آموزش مرغ زعفرانی خوشمزه 🤤👇 https://youtu.be/8wUEP8_nrIQ?si=nSt-rz3K42LZLifI

◽️آموزش روغن حیوانی کرمانشاهی 👇👇👇 https://youtu.be/FZ5xJCMld9g

من هانیه هستم ودراین کانال انواع غذا-کیک وشیرینی ازبهترین رسپی های امتحان شده توسط خودم رو به صورت کاملا رایگان دراختیارشما عزیزان قرارمیدم .خوشحال میشم که کانال من رو سابسکرایب کنید وزنگوله ی کانال رو روشن ♥️♥️کنید تابه محض انتشارویدیو ی جدید مطلع بشید♥️ https://www.youtube.com/channe....l/UCts_dlAHuIdP81DBk ♥️شما می تونید من رو درشبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنید♥️ Https://www.instagram.com/hanieh.kitchen