خواب بهتر با عادت‌های ژاپنی | چگونه با ۶–۷ ساعت خواب عمیق و سرحال بیدار شویم؟

در این ویدیو به عادت‌های خواب مردم ژاپن می‌پردازیم — از اتاق خواب سرد و تشک سفت تا استفاده از بالش سوباکاوا و حمام داغ پیش از خواب — و نشان می‌دهیم چگونه با همین تنظیمات ساده، حتی با خواب کمتر، انرژی و تمرکز بیشتری داشته باشی!

⏱ زمان‌بندی:
00:00 معرفی و مشکل خوابی
01:05 چرا اتاق خواب خنک بین ۱۵–۱۸ °C کمک می‌کند؟
01:59 تشک و حالت حمایتی ستون‌فقرات
02:45 حمام آب داغ قبل از خواب = خواب عمیق‌تر
03:30 پذیرش خستگی — فرهنگ متفاوت ژاپنی
04:16 چرت‌های کوتاه ۲۰ دقیقه‌ای برای بازیابی انرژی
05:01 یک ساعت قبل از خواب، تکنولوژی خاموش
05:43 بالشت حمایتی سوباکاوا و کاهش درد گردن
6:19 جمع‌بندی و شروع از امشب

⁣

❤️ اگر این ویدیو برات مفید بود، فرستین برای کسی که همیشه خسته‌س و دنبال تمرکز بیشتره!
💬 تو کامنت‌ها بهم بگو: کدوم عادت رو از امشب اجرا می‌کنی؟
🔔 برای محتواهای ساده و کاربردی بیشتر، سابسکرایب فراموش نشه!

لیست کامل داستان های کودکانه -- قصه های مادر بزرگه با صدای خانم مریم نشیبا در لینک زیر می توانید مشاهده کنید
https://www.youtube.com/watch?v=k38meo_wfyw&list=PLpBFLZz3JkrsMOAZcko-uaxnzbPXB7B5v&index=1

#قصه_های_مادربزرگه#داستان_کودکانه#شب_بخیر_کوچولو

#قصه
#مریم_نشیبا
#راه_شب
#داستان_فارسی
#داستان_کودکانه_فارسی
#RADIOZIBA

خدای مهربان با ما سخن می گوید

⁣دو راه حل برای یک مسئله
کارگردان: عباس کیارستمی

موسیقی اسلامی

⁣میگو سوخاری بدون تخم مرغ

یه روش راحت و بی دردسر برای درست کردن میگو سوخاری

~❤موادلازم:
آرد🥡،ادویه،زردچوبه،نمک 🧂،فلفل سیاه،پاپریکا ،و ..با آب

#میگو_سوخاری

کلام امیرالمومنین علی علیه السلام

⁣در این ویدئو دکتر امیر مهرداد خسروی به موضوعی حساس و مهم در روابط خانوادگی می‌پردازد: قباحت و پیامدهای ارتباط یک زن با مردی غیر از همسرش.
او توضیح می‌دهد که چنین رفتاری نه تنها بنیان خانواده و اعتماد مشترک را ویران می‌کند، بلکه کرامت انسانی، عزت زن و سلامت روانی جامعه را نیز زیر سؤال می‌برد. دکتر خسروی با رویکردی اخلاقی و اجتماعی بیان می‌کند که خیانت تنها یک گناه شخصی نیست، بلکه زخمی عمیق بر روح همسر، فرزندان و حتی نسل آینده است.

لیست کامل داستان های کودکانه -- قصه های مادر بزرگه با صدای خانم مریم نشیبا در لینک زیر می توانید مشاهده کنید
https://www.youtube.com/watch?v=k38meo_wfyw&list=PLpBFLZz3JkrsMOAZcko-uaxnzbPXB7B5v&index=1

#قصه_های_مادربزرگه#داستان_کودکانه#شب_بخیر_کوچولو

#قصه
#مریم_نشیبا
#راه_شب
#داستان_فارسی
#داستان_کودکانه_فارسی
#RADIOZIBA

کلام امیرالمومنین علی علیه السلام

کجای قرآن آمده که حجاب واجبه ؟

لیست کامل داستان های کودکانه -- قصه های مادر بزرگه با صدای خانم مریم نشیبا در لینک زیر می توانید مشاهده کنید
https://www.youtube.com/watch?v=k38meo_wfyw&list=PLpBFLZz3JkrsMOAZcko-uaxnzbPXB7B5v&index=1

#قصه_های_مادربزرگه#داستان_کودکانه#شب_بخیر_کوچولو

#قصه
#مریم_نشیبا
#راه_شب
#داستان_فارسی
#داستان_کودکانه_فارسی
#RADIOZIBA

تامیر بر نماز به موقع

🕋 یه آیه تو قرآن هست که خیلیا ازش خبر ندارن…آیه‌ای که درباره چیزی صحبت می‌کنه که حتی بعضی پیامبرا هم درگیرش شدن!موضوعی پر از رمز و راز، پر از سوءاستفاده، و پر از ترس…اما قرآن نگاه کاملاً متفاوتی داره 👁️اگه تا آخر ویدیو بمونی، می‌فهمی چرا خدا بعضی وقتا اجازه میده اتفاقاتی بیفته که به ظاهر شر به نظر میان…و مهم‌تر از همه: چطور میشه خودتو ازش در امان نگه داری.📖 این ویدیو فقط یه تفسیر نیست، یه تلنگره…یه بیدارباش برای همه کسایی که فکر می‌کنن “سحر و جادو فقط قصه‌ست.”تمام محتوای این کانال رایگان و برای گسترش معارف اهل‌بیت علیهم‌السلام منتشر می‌شود.

پاسخ استاد محمدی را بشنوید

دعای عرفه امام حسین با مضامین فوق العاده زیبا و عرفانی را بشنوید

Watch CNA's 24-hour live coverage of the latest headlines and top stories from Singapore, Asia and around the world, as well as documentaries and features that bring you a deeper look at Singapore and Asian issues.

CNA is a regional broadcaster headquartered in Singapore. Get the programming schedule here: https://www.channelnewsasia.com/news/tvschedule

Subscribe to our news service:
Telegram: https://cna.asia/telegram

Follow CNA on the following platforms:
https://www.cna.asia
https://www.facebook.com/channelnewsasia
https://www.instagram.com/channelnewsasia
https://www.twitter.com/channelnewsasia
https://t.me/cnalatest

موسیقی اسلامی

ایهام

صدای بارون

⁣ترانه شاد کودکانه

اکسیر

سلام و عرض ادب خدمت شما عزیزان🌹
نسخه ی کامل سخنرانی دکتر انوشه در شهر زیبای دبی (سال 2019) بنا به درخواست شما عزیزان بارگذاری شد❗❗❗
منتظر نظر و دیدگاه ارزشمند شما عزیزان هستیم🌹🌹🌹
پیشاپیش از اینکه ویدئو را لایک کرده و کانال را سابسکرایب می کنید، از شما عزیزان سپاسگزاریم❗

تنها کانال رسمی دکتر انوشه در یوتیوب :

https://www.youtube.com/channe....l/UC4nf9_PRefdp4Kq_H
https://www.youtube.com/channe....l/UC4nf9_PRefdp4Kq_H
https://www.youtube.com/channe....l/UC4nf9_PRefdp4Kq_H

صفحات رسمی دکتر انوشه در پلتفرم های دیگر:
Instagram: https://www.instagram.com/anoosheh.andisheh/
Twitter: https://twitter.com/anooshehandishe?s=09
Telegram: https://t.me/smanooshehandisheh
#دکتر_انوشه
#anooshehandisheh
#توسعه_فردی
#شادی

#حجت_الاسلام_رفیعی
#دکتررفیعی
#امام_زمان
#امام_زمان_عج
#حضرت_حجت
#حضرت_ولیعصر
#خداوند
#آرامش
#رمضان
#رمضان_كريم
#امام_زمان
#امام_زمان_عج
#نوروز1402

استاد رفیعی | سخنرانی زیبا و شنیدنی در روز اول ماه مبارک رمضان
**********


سایر ویدئوهای شنیدنی استاد گرانقدر عالی:
********************
آثار اعجاب انگیز یک لحظه اتصال به قرآن و اهل بیت علیهم السلام
https://youtu.be/EaWIB_XgLwk
********************
نمونه هایی از مصادیق رحمت خاص خداوند که به آن توجهی نمکیم
https://youtu.be/yqpsE5Hvw8Y
********************
نتایج تامل برانگیزحسن ظن به خدا
https://youtu.be/I14CjTBKCl0
********************
عالم به دست کیست؟
https://youtu.be/J8i2ItVXnfM
********************
فرصت های گذرا و رشد مادی و معنوی ما
https://youtu.be/0NUq2h9Vlks
********************
کرامات بی نظیر امام جواد علیه السلام
https://youtu.be/hdZQ5nLioyo
********************
قرب به سمت خدا با عبادات یا بلا
https://youtu.be/GepwDtne298
********************
اسرار خاص سلوک با بلا
https://youtu.be/TUb7b36sqsk
********************
درک واقعی روز عاشورا توسط حضرت ولیعصر (عج)
https://youtu.be/FhNFroNBxD0
********************
یکی از نقشه های خاص شیطان در آخرالزمان
https://youtu.be/iotq458Dr20

استاد عالی| سخنرانی جذاب و شنیدنی با موضوع برزخ
**********
ای خدای دگرگون کننده دلها و دیده ها
ای تدبیر کننده روز و شب
ای دگرگون کننده حالی به حالی دیگر
حال مارا به بهترین حال دگرگون کن

سال نو ۱۴۰۲ مبارک

**********

ممنون میشم نظرات خودتونو جهت دلگرمی ما درج بفرمائید.
در پناه حضرت ولیعصر عج الله تعالی فرجه الشریف باشید

**************
آدرس سایت ما:
https://www.zohortv.net


اینستاگرام ما:

https://www.instagram.com/zo#دکتررفیعی

⚫نشخوار فکری یا نشخوار ذهنی چیست؟
نشخوار فکری به معنی تجزیه، تحلیل و فکر کردن بیش از حد به تجربیات و احساسات منفی است که در گذشته برای ما اتفاق افتاده است.
بدن ما می‌خواهد با نشخوار یک سیستم دفاعی در مقابله با افسردگی و اضطراب ایجاد کند درحالی که این کار فقط باعث تشدید پریشانی فرد می‌شود. افراد با نشخوار ذهنی فقط به خود مشکل فکر می‌کنند و هیچ راه حلی برای درمان آن مشکل پیدا نخواهند کرد به همین دلیل فقط باعث بزرگ شدن مشکل خود خواهند شد. نشخوار ذهنی یک عمل ناخودآگاه است و وقتی فرد درون چرخه آن قرار بگیرد به صورت مداوم در حال فکر کردن به اتفاقات منفی و ناخوشایند است.
❗در این ویدئو به بررسی نشانه ها و علائم نشخوار ذهنی در افراد میپردازیم و همچنین در اتنها درباره ی روش کنترل آن نیز صحبت خواهد شد❗
پیشاپیش از اینکه ویدئو را لایک و کانال را سابسکرایب میکنید از شما عزیزان سپاسگزاریم❤
همچنین تماشا کنید:
⚫ویژگی های یک رابطه موفق👇🏼
https://youtu.be/G3xkvNvj9tM
⚫قوانین جهان هستی و کائنات👇🏼
https://youtu.be/mX1lMp44Wuw
⚫چرا انسان ها رنجمان میدهند👇🏼
https://youtu.be/A1c67KweTIY

⁣در این ویدئو دکتر امیر مهرداد خسرابی به موضوع آدم‌های ازخودراضی می‌پردازد؛ افرادی که همیشه خود را بالاتر از دیگران می‌بینند، به سختی اشتباهاتشان را می‌پذیرند و معمولاً دیگران را نادیده می‌گیرند.
در این بحث توضیح داده می‌شود که:

مشخصات رفتاری این افراد چیست.

چرا چنین نگرشی شکل می‌گیرد.

چگونه باید با آن‌ها تعامل کرد تا رفتارشان تأثیر منفی روی ما نگذارد.

و در نهایت، اگر خودمان هم ناخواسته چنین ویژگی‌هایی داشته باشیم، چه کارهایی باید انجام دهیم تا گرفتار دام ازخودراضی بودن نشویم.

این ویدئو با بیان مثال‌ها و تکنیک‌های آموزشی، دیدی روشن و کاربردی ارائه می‌دهد تا بتوانیم در روابط فردی و اجتماعی خود آگاهانه‌تر رفتار کنیم.

⁣🔹 انیمیشن «Siblings» فقط درباره‌ی یک بحث ساده بین دو خواهر/برادر نیست…
این قصه نشون می‌ده چطور گذشته، تربیت خانوادگی و نقش‌هایی که از کودکی گرفتیم، هنوز روی احساسات و رفتار ما سنگینی می‌کنن.

گاهی پشت یک دعوای کوچک، زخمی عمیق از "انتظار والدین"، "رقابت پنهان" یا "نیاز به دیده شدن" پنهان شده؛
هر واکنش، هر سکوت، هر نگاه نه تنها یک لحظه عاطفی بلکه آینه‌ای از درگیری ها و تضادهای درونی ماست؛

و مواجهه با این زخم‌ها، اولین قدم برای رشد و آزادی درونی ماست. 🌱

نهج‌البلاغه

آیه ای زیبا و با قرائتی دلنشین

⁣فیلم کوتاه Frenezie

فیلم کوتاه "دیوانگی" روایت یک جنون می باشد. این اثر در سال 2012 و به کارگردانی "Tudor Botezatu" در کشور رومانی تولید شده است.