ویدیوهای برتر
لیست کامل داستان های کودکانه -- قصه های مادر بزرگه با صدای خانم مریم نشیبا در لینک زیر می توانید مشاهده کنید
https://www.youtube.com/watch?v=k38meo_wfyw&list=PLpBFLZz3JkrsMOAZcko-uaxnzbPXB7B5v&index=1
#قصه_های_مادربزرگه#داستان_کودکانه#شب_بخیر_کوچولو
#قصه
#مریم_نشیبا
#راه_شب
#داستان_فارسی
#داستان_کودکانه_فارسی
#RADIOZIBA
میز ترانۀ هزارۀ شعر
بررسی ترانۀ «سرگشته»
کارشناس: عبدالجبار کاکایی
#هزاره_شعر #رشید_کاکاوند #رشیدکاکاوند #عبدالجبار_کاکایی #شعر #ترانه #ترانه_سرا #ابتهاج #هوشنگ_ابتهاج #حسین_قوامی #موسیقی
#hezaresher
#abdoljabbarkakaei
#rashidkakavand
رمز و راز زندگی - بخش هفدهم
🌟 خوراک نخود با شیر نارگیل! یه طعم بینظیر که حتما باید امتحانش کنی! 🌟
💥 اگر از غذاهای تکراری خسته شدی، این آموزش رو از دست نده! توی این ویدیو دو تا دستور خوشمزه و متفاوت با نخود رو یاد میگیری که هم آسون و سریع درست میشه، هم خیلی مقوی و خوش طعم هستن! 🤤
@ECO_COOK
🥥 خوراک نخود جاماییکایی با شیر نارگیل – یه غذای پر از ادویههای خوشعطر و شیر نارگیل که طعمش بینظیره!
🥣 نخودآب ایرانی – یه خوراک اصیل و مقوی که از قدیم برای تقویت بدن و جلوگیری از سرماخوردگی استفاده میشده!
✨ راز پختن نخود در ۴۰ دقیقه بدون زودپز، جوری که نرم و پنبهای بشه رو هم بهتون میگم!
🛒 مواد لازم خوراک نخود جاماییکایی:
✔️ نخود پخته: ۹۰۰ گرم
✔️ پیاز: ۱ عدد متوسط
✔️ گوجه: ۳ عدد
✔️ سیر: ۲ تا ۵ حبه
✔️ زنجبیل تازه: ۱ تا ۲ سانتیمتر
✔️ رب گوجهفرنگی: ۱ قاشق غذاخوری
✔️ ادویه کاری: ۲ قاشق غذاخوری
✔️ نمک: ۱ قاشق چایخوری (بسته به ذائقه)
✔️ زیره آسیابشده: ½ قاشق چایخوری
✔️ زنجبیل آسیابشده: ½ قاشق چایخوری
✔️ زردچوبه: ¼ قاشق چایخوری
✔️ فلفل قرمز: ⅛ قاشق چایخوری
✔️ آل اسپایس (اختیاری): ½ قاشق چایخوری
✔️ شیر نارگیل: ۴۰۰ میلیلیتر
✔️ عصاره سبزیجات یا گوشت: ½ پیمانه
✔️ اسفناج تازه: به مقدار لازم
🛒 مواد لازم نخودآب ایرانی:
✔️ نخود پخته: ۱ پیمانه همراه با آبش
✔️ پیاز: ۱ عدد متوسط
✔️ روغن: به مقدار لازم
✔️ زردچوبه: ½ قاشق چایخوری
✔️ فلفل سیاه: ½ قاشق چایخوری
✔️ نمک: ۱ قاشق چایخوری
✔️ پودر جوی پرک: ۲ قاشق غذاخوری
✔️ گردو خرد شده: ½ پیمانه
✔️ شوید و جعفری تازه خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری
✔️ آب لیموترش تازه: ۱ عدد
🔻 این غذاها رو میتونی با نان، برنج یا کینوا سرو کنی و از طعم بینظیرش لذت ببری!
❤️ حتما توی کامنتها بنویسید که از کدوم خوراک نخود بیشتر خوشتون اومد؟ ایرانی یا جاماییکایی؟
📍 یادت نره که حتما ویدیو رو لایک و ذخیره کنی و اگر دوست داشتی، با دوستات هم به اشتراک بذاری!
🛒 المكونات اللازمة لطبق الحمص الجامايكي:
✔️ الحمص المطبوخ: ٩٠٠ غرام
✔️ البصل: ١ حبة متوسطة
✔️ الطماطم: ٣ حبات
✔️ الثوم: ٢ إلى ٥ فصوص
✔️ الزنجبيل الطازج: ١ إلى ٢ سم
✔️ معجون الطماطم: ١ ملعقة كبيرة
✔️ بهار الكاري: ٢ ملعقة كبيرة
✔️ الملح: ١ ملعقة صغيرة (حسب الذوق)
✔️ الكمون المطحون: ½ ملعقة صغيرة
✔️ الزنجبيل المطحون: ½ ملعقة صغيرة
✔️ الكركم: ¼ ملعقة صغيرة
✔️ الفلفل الأحمر الحار: ⅛ ملعقة صغيرة
✔️ بهار "آل سبايس" (اختياري): ½ ملعقة صغيرة
✔️ حليب جوز الهند: ٤٠٠ مل
✔️ مرق الخضار أو اللحم: ½ كوب (١٢٠ مل)
✔️ السبانخ الطازج: حسب الحاجة
🛒 المكونات اللازمة لطبق الحمص الإيراني التقليدي (نخود آب):
✔️ الحمص المطبوخ مع مائه: ١ كوب
✔️ البصل: ١ حبة متوسطة
✔️ الزيت: حسب الحاجة
✔️ الكركم: ½ ملعقة صغيرة
✔️ الفلفل الأسود: ½ ملعقة صغيرة
✔️ الملح: ١ ملعقة صغيرة
✔️ دقيق الشوفان المطحون: ٢ ملعقة كبيرة
✔️ الجوز المفروم: ½ كوب
✔️ الشبت والبقدونس المفروم: ٢ ملعقة كبيرة
✔️ عصير الليمون الطازج: ١ حبة
✨ يمكنك تقديم هذه الأطباق مع الخبز أو الأرز أو الكينوا والاستمتاع بنكهتها اللذيذة والمغذية! 😋
به کانال آشپزی ایرانی ما خوش اومدی! 🍲❤️
اینجا پر از آموزشهای آشپزی آسون، غذاهای جدید و خوشمزهست که میتونی خیلی راحت تو خونه درست کنی. ما دستورپختها رو به سادهترین شکل ممکن توضیح میدیم تا وقتت هدر نره و سریع بتونی یه غذای خوشمزه رو سر سفره بیاری. از غذاهای سنتی ایرانی تا خوراکیهای جدید و خاص، اینجا همه چی پیدا میشه!
🍴 پلیلیستهای آموزشی ما رو از دست نده:
🌿 غذاهای گیاهی:
https://www.youtube.com/watch?v=o7ope5F3KlM&list=PLs5hwyWWmaRlhC2hcTNCz818v12xe7PFX&pp=gAQBiAQB
🥩 آموزش انواع غذا با گوشت چرخ کرده:
https://www.youtube.com/watch?v=WClpF8cUoB0&list=PLs5hwyWWmaRkkXnZy3n5F2Jom0G5UrVYx&pp=gAQBiAQB
🍗 آموزش انواع غذا با مرغ:
https://www.youtube.com/watch?v=kd1g6qL2qLY&list=PLs5hwyWWmaRnbLmkFRTn1lxYtBn6Eq7qn&pp=gAQBiAQB
🍯 آموزش انواع حلوا:
https://www.youtube.com/watch?v=ngtNPpDzuLI&list=PLs5hwyWWmaRkD8zPxXo5lbOhwyicdK-Iz&pp=gAQBiAQB
🧁 آموزش کیک و شیرینیهای بدون شکر:
https://www.youtube.com/watch?v=A4nHy_0b-do&list=PLs5hwyWWmaRmREaFlhQOATr66oLZ1Dc8e&pp=gAQBiAQB
🥗 آشپزی رژیمی:
https://www.youtube.com/watch?v=5uho8DxPIk0&list=PLs5hwyWWmaRky7LwiVm6VCieTggNtfR7k&pp=gAQBiAQB
🌱 آشپزی وگان:
https://www.youtube.com/watch?v=T_oUHay3uSc&list=PLs5hwyWWmaRnJ8Mc00zqkTcqcP2JNHVWj&pp=gAQBiAQB
🥣 آموزش انواع آش:
https://www.youtube.com/watch?v=wgw5xwq5Slw&list=PLs5hwyWWmaRke4gvMC-0ABisUA4YhD1QF&pp=gAQBiAQB
🍜 آموزش انواع سوپ:
https://www.youtube.com/watch?v=UwDT9me3Bvw&list=PLs5hwyWWmaRk_AUdDWQY-WSncBu4m37F6&pp=gAQBiAQB
🍞 آموزش انواع نان:
https://www.youtube.com/watch?v=9E4-hH26TwY&list=PLs5hwyWWmaRndbnPVS4VnW9AiiJgqAkHG&pp=gAQBiAQB
هر هفته کلی ویدیوهای جدید از غذاهای خوشمزه میذاریم که میتونی با چند تا مواد اولیه ساده درست کنی. پس اگه دنبال یه راه سریع و آسون برای پختن غذاهای عالی هستی، حتماً دنبالمون کن.
اگه میخوای بیشتر یاد بگیری و از آموزشهای ویژه ما استفاده کنی، اینجا کلیک کن👇:
اشتراک ویژه کانال: https://www.youtube.com/channe....l/UCZgQTPO27tddTU_Mv
لطفاً با سابسکرایب و لایک از ما حمایت کن تا بتونیم ویدیوهای بیشتری از غذاهای خوشمزه برات بذاریم. 🙏🥰
اگه هنوز سابسکرایب نکردی، اینجا رو بزن!
https://www.youtube.com/c//@EC....O_COOK?sub_confirmat
#خوراک_نخود #خوراک_نخود_جاماییکایی #نخودآب #شیر_نارگیل #طرز_تهیه_خوراک_نخود #دستور_پخت #غذای_سالم #غذای_گیاهی #آشپزی #آشپزی_آسان #دستور_آشپزی
#آشپزی_آسان #غذاهای_خوشمزه #دستور_پخت #آشپزی_ایرانی #آشپزی #غذا #غذاهای_سریع
يقدم هذا الفيديو سردًا تاريخيًا ووثائقيًا لنشأة المذهب الزيدي وتأثيره الممتد في اليمن. ويتتبع أصول الحكم الزيدي إلى القرن الثالث الهجري، مع تأسيس أول دولة زيدية على يد الإمام الهادي يحيى بن الحسين، ويرصد تحول الزيدية من مذهب ديني إلى تقليد سياسي راسخ.
يستكشف الفيلم الوثائقي كيف تطورت السلطة الزيدية عبر الإمارات المتعاقبة، والمملكة المتوكلية في اليمن، وصولًا إلى الحركة الحديثة المعروفة باسم أنصار الله. ويتناول الفيلم منعطفات تاريخية رئيسية، منها سقوط الإمامة الزيدية عام ١٩٦٢، وظهور الحركات الإحيائية في التسعينيات، واستعادة صنعاء عام ٢٠١٥.
ومن خلال منظور تاريخي، يؤكد الفيديو أن المذهب الزيدي لم يختفِ قط من الحياة السياسية والاجتماعية في اليمن. بل إنها عادت للظهور بأشكال مختلفة عبر القرون، لتشكل هوية البلاد وهياكل السلطة فيها منذ الفترة الإسلامية المبكرة وحتى يومنا هذا.
🎥 آیا زن و شوهر پس از مرگ میتوانند یکدیگر را ببینند؟
یه غذای ساده و خوشمزه جنوبی با کدو سبز و بادمجون که همه عاشقش میشن!
کدو سبز و بادمجون سرشار از فیبر و ویتامین هستن و بهترین انتخاب برای یه غذای ساده و سالم جنوبیه.
@ECO_COOK
تو این ویدیو، طرز تهیه یه غذای ساده جنوبی با کدو و بادمجون رو بهت نشون میدم که خیلی راحت و سریع درست میشه.
کدو سبز به هضم غذا کمک میکنه و برای سلامت قلب خیلی خوبه، بادمجون هم کلسترول رو پایین میاره و قند خون رو کنترل میکنه.
کدو و بادمجون رو سرخ میکنیم، پیاز طلایی میزنیم و با رب گوجه و ادویههای جنوبی یه طعم بینظیر درست میکنیم.
میتونی این غذای ساده رو با مرغ یا بدون مرغ درست کنی، هر دوش عالی و خوشمزهس.
این غذای ساده جنوبی رو با نون و سبزی تازه سرو کن و از طعمش کیف کن!
اگر دنبال یه غذای ساده و خوشمزه با کدو و بادمجون میگردی، این ویدیو رو از دست نده!
مواد لازم:
۱ یا ۲ تا کدو سبز
۳ تا بادمجون دلمهای
۲ تا پیاز متوسط
۴-۵ تا گوجه فرنگی
۱ قاشق رب گوجه
۳ حبه سیر
ادویهها: نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، پودر تخم گشنیز، پودر لیمو یا آبلیمو
مرغ (اختیاری)
خواص کدو سبز و بادمجون:
کدو سبز پر از ویتامین و فیبره، به هضم غذا کمک میکنه و برای قلب خوبه
بادمجون ضد سرطان، کلسترول رو پایین میاره و قند خون رو کنترل میکنه
سابسکرایب کن و همراه اکوکوک بمون تا غذای ساده و خوشمزه جنوب رو درست کنیم!
نظرت رو درباره این غذای ساده و خوشمزه حتما برامون بنویس.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
به کانال آشپزی ایرانی ما خوش اومدی! 🍲❤️
اینجا پر از آموزشهای آشپزی آسون، غذاهای جدید و خوشمزهست که میتونی خیلی راحت تو خونه درست کنی. ما دستورپختها رو به سادهترین شکل ممکن توضیح میدیم تا وقتت هدر نره و سریع بتونی یه غذای خوشمزه رو سر سفره بیاری. از غذاهای سنتی ایرانی تا خوراکیهای جدید و خاص، اینجا همه چی پیدا میشه!
🍴 پلیلیستهای آموزشی ما رو از دست نده:
🌿 غذاهای گیاهی:
https://www.youtube.com/watch?v=o7ope5F3KlM&list=PLs5hwyWWmaRlhC2hcTNCz818v12xe7PFX&pp=gAQBiAQB
🍲 غذاهای ساده و خوشمزه:
https://www.youtube.com/watch?v=IgP0B4qxqT0&list=PLs5hwyWWmaRlmmo6JCIDMCk1gBJFETxw5&pp=gAQBiAQB
🍰 آموزش انواع دسر:
https://www.youtube.com/watch?v=4ixBJEIEds4&list=PLs5hwyWWmaRkScweR2GO71yGRFGETG1kn&pp=gAQBiAQB
🍪 آموزش انواع کیک و شیرینی بدون فر:
https://www.youtube.com/watch?v=eAN2UqriTsE&list=PLs5hwyWWmaRkNqputh5KN_LDLVSg6h58o&pp=gAQBiAQB
🥩 آموزش انواع غذا با گوشت چرخ کرده:
https://www.youtube.com/watch?v=WClpF8cUoB0&list=PLs5hwyWWmaRkkXnZy3n5F2Jom0G5UrVYx&pp=gAQBiAQB
🍗 آموزش انواع غذا با مرغ:
https://www.youtube.com/watch?v=kd1g6qL2qLY&list=PLs5hwyWWmaRnbLmkFRTn1lxYtBn6Eq7qn&pp=gAQBiAQB
🍯 آموزش انواع حلوا:
https://www.youtube.com/watch?v=ngtNPpDzuLI&list=PLs5hwyWWmaRkD8zPxXo5lbOhwyicdK-Iz&pp=gAQBiAQB
🧁 آموزش کیک و شیرینیهای بدون شکر:
https://www.youtube.com/watch?v=A4nHy_0b-do&list=PLs5hwyWWmaRmREaFlhQOATr66oLZ1Dc8e&pp=gAQBiAQB
🥗 آشپزی رژیمی:
https://www.youtube.com/watch?v=5uho8DxPIk0&list=PLs5hwyWWmaRky7LwiVm6VCieTggNtfR7k&pp=gAQBiAQB
🌱 آشپزی وگان:
https://www.youtube.com/watch?v=T_oUHay3uSc&list=PLs5hwyWWmaRnJ8Mc00zqkTcqcP2JNHVWj&pp=gAQBiAQB
🍛 آشپزی سنتی:
https://www.youtube.com/watch?v=gHXjDURe3bY&list=PLs5hwyWWmaRn6Ku5reM17jypt8Rt_xdiU&pp=gAQBiAQB
🍯 آموزش انواع حلوا:
https://www.youtube.com/watch?v=ngtNPpDzuLI&list=PLs5hwyWWmaRkD8zPxXo5lbOhwyicdK-Iz&pp=gAQBiAQB
🥪 آموزش انواع ساندویچ سرد و گرم:
https://www.youtube.com/watch?v=Tp1T7KRagR4&list=PLs5hwyWWmaRlVnWvEJXYyuxdP0oUTUQrD&pp=gAQBiAQB
🥣 آموزش انواع آش:
https://www.youtube.com/watch?v=wgw5xwq5Slw&list=PLs5hwyWWmaRke4gvMC-0ABisUA4YhD1QF&pp=gAQBiAQB
🍜 آموزش انواع سوپ:
https://www.youtube.com/watch?v=UwDT9me3Bvw&list=PLs5hwyWWmaRk_AUdDWQY-WSncBu4m37F6&pp=gAQBiAQB
🍞 آموزش انواع نان:
https://www.youtube.com/watch?v=9E4-hH26TwY&list=PLs5hwyWWmaRndbnPVS4VnW9AiiJgqAkHG&pp=gAQBiAQB
🍢 آموزش انواع فینگرفود:
https://www.youtube.com/watch?v=qt4uVVAC3AM&list=PLs5hwyWWmaRmXzpyOAxPx8QVY5E0EOBna&pp=gAQBiAQB
هر هفته کلی ویدیوهای جدید از غذاهای خوشمزه میذاریم که میتونی با چند تا مواد اولیه ساده درست کنی. پس اگه دنبال یه راه سریع و آسون برای پختن غذاهای عالی هستی، حتماً دنبالمون کن.
اگه میخوای بیشتر یاد بگیری و از آموزشهای ویژه ما استفاده کنی، اینجا کلیک کن👇:
اشتراک ویژه کانال: https://www.youtube.com/channe....l/UCZgQTPO27tddTU_Mv
لطفاً با سابسکرایب و لایک از ما حمایت کن تا بتونیم ویدیوهای بیشتری از غذاهای خوشمزه برات بذاریم. 🙏🥰
اگه هنوز سابسکرایب نکردی، اینجا رو بزن!
https://www.youtube.com/c//@EC....O_COOK?sub_confirmat
#غذای_ساده #غذای_جنوبی #کدو_سبز #بادمجان #دستور_غذا #غذای_خوشمزه #غذای_سالم #مرغ #سیر #پیاز #گوجه_فرنگی #رب_گوجه #دستور_آسان #غذای_سریع
#آشپزی_آسان #غذاهای_خوشمزه #دستور_پخت #آشپزی_ایرانی #آشپزی #غذا #غذاهای_سریع
اخلاق و معنویت
ترجمه فارسی قرآن
Why Do We Sometimes Feel Unmotivated?
Have you ever felt uninterested in everything for no apparent reason? As if nothing seems exciting, not even your favorite activities? This feeling might be due to a lack of dopamine, stress, mental fatigue, or even daily monotony. But how can we break free from this state? Small changes like taking a short walk, listening to energizing music, or simply starting an activity for just "five minutes" can spark motivation. What’s your go-to method for overcoming boredom?
اصلا کار خوبه خدا درست کنه،💚
این و باید هر چند وقت یه بار گوش داد❤👌
داستانی زیبا در شرح دعای هر روز ماه رجب
فَاِنَّهُ غَیْرُ مَنْقُوصٍ ما اَعْطَیْتَ
زیرا آنچه تو دهی چیزی کم ندارد (یا کم نیاید) 💚
🎈 دسر خوشمزه ساده و سریع بدون فر
این اپیزود راجع به عادت هست. تو این اپیزود به این سوالات پاسخ داده شده
۱. چرا عادتها مهم هستن؟
۲. چطور عادتهای مفید بسازیم؟
۳.چرا عادتهای بد را از بین ببریم؟
۴. چقدر طول میکشه یک عادت شکل بگیره؟
۵ چطور عادتهای خودمان را مدیریت کنیم؟
لینک ویدیو اصلی:
https://youtu.be/Wcs2PFz5q6g?si=wNE84K4Wn2Cqk0TH
00:00مقدمه
02:04چرا عادتها مهم هستن؟
05:15انرژی شروع کردن(limbic friction)
07:05عادتهای پایه
08:06قدرت عادت
10:15راهکار تصور مرحلهای
12:45تکنیک پرانتزگذاری
14:30باور اشتباه
16:00تقسیمبندی روز
17:15قسمت اول روز
19:55قسمت دوم روز
23:23قسمت سوم روز
27:30عادتهای بد
31:50سیستم 21 روز
35:00جمعبندی
انگیزش برای هدف
🎥 میخوای زندگیت گلستان بشه؟؟؟
🔰 #آیتالله_فاطمینیا (ره)
🎥 حبسزدایی از محکومان مالی؛ طرح جدید به نفع محکومان مهریه
معصومی، عضو کمیسیون قضایی و حقوقی مجلس:
🔹️طرح اصلاح قانون نحوه اجرای محکومیتهای مالی با هدف کمک به محکومین مالی که به دلیل عجز از پرداخت محکوم به روانه زندان شدهاند، به تصویب رسیده.
🔹️این طرح به ویژه به افرادی که توانایی مالی برای پرداخت مهریه و سایر تعهدات مالی را ندارند، کمک میکند.
🔹️فلسفه تصویب این طرح در کمیسیون حقوقی و قضایی، حبسزدایی از محکومان مالی است.
🔹️با تصویب این قانون، حبس برای افرادی که اموالی ندارند و به دلیل شرایط اقتصادی در پرداخت بدهیهای خود ناتوان هستند، حذف میشود.
🔹️این اقدام به ویژه برای محکومین مهریه که به خاطر عدم توانایی مالی به زندان رفتهاند، یک گام مثبت به شمار میآید.
Dr. Alireza Azmandian | دکتر علیرضا آزمندیان
لیست کامل داستان های کودکانه -- قصه های مادر بزرگه با صدای خانم مریم نشیبا در لینک زیر می توانید مشاهده کنید
https://www.youtube.com/watch?v=k38meo_wfyw&list=PLpBFLZz3JkrsMOAZcko-uaxnzbPXB7B5v&index=1
#قصه_های_مادربزرگه#داستان_کودکانه#شب_بخیر_کوچولو
#قصه
#مریم_نشیبا
#راه_شب
#داستان_فارسی
#داستان_کودکانه_فارسی
#RADIOZIBA
ویژه میلاد امام زمان
رفتارشناسی «بلاک» در فضای مجازی
بسیاری از مراجعان میگویند که بعد از جدایی از عشقشان تصمیم میگیرند که او را در همه شبکههای اجتماعی بلاک کنند. برخی از آنها کاری میکنند که او حتی نتواند تماس بگیرد و اس ام اس بفرستد. یکی از دلایلی که آنها برای این کار خود میآورند این است که با بلاک کردن روحشان کمتر آزرده میشود چون دیگر مجبور نیستند که پستهای او را ببینند و از کارهایش باخبر شوند. پاک کردن شماره تماس عشقشان دیگر آنها را برای زنگ زدن و پیام فرستادن وسوسه نمیکند. اما آیا بلاک کردن طرف مقابل بعد از جدایی کار درستی است یا خیر؟ جواب این سوال بستگی به تصمیم شما برای بازگشت به رابطه دارد که من قصد دارم در این ویدیو درباره آن صحبت کنم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
