خواب بهتر با عادت‌های ژاپنی | چگونه با ۶–۷ ساعت خواب عمیق و سرحال بیدار شویم؟

در این ویدیو به عادت‌های خواب مردم ژاپن می‌پردازیم — از اتاق خواب سرد و تشک سفت تا استفاده از بالش سوباکاوا و حمام داغ پیش از خواب — و نشان می‌دهیم چگونه با همین تنظیمات ساده، حتی با خواب کمتر، انرژی و تمرکز بیشتری داشته باشی!

⏱ زمان‌بندی:
00:00 معرفی و مشکل خوابی
01:05 چرا اتاق خواب خنک بین ۱۵–۱۸ °C کمک می‌کند؟
01:59 تشک و حالت حمایتی ستون‌فقرات
02:45 حمام آب داغ قبل از خواب = خواب عمیق‌تر
03:30 پذیرش خستگی — فرهنگ متفاوت ژاپنی
04:16 چرت‌های کوتاه ۲۰ دقیقه‌ای برای بازیابی انرژی
05:01 یک ساعت قبل از خواب، تکنولوژی خاموش
05:43 بالشت حمایتی سوباکاوا و کاهش درد گردن
6:19 جمع‌بندی و شروع از امشب

⁣

❤️ اگر این ویدیو برات مفید بود، فرستین برای کسی که همیشه خسته‌س و دنبال تمرکز بیشتره!
💬 تو کامنت‌ها بهم بگو: کدوم عادت رو از امشب اجرا می‌کنی؟
🔔 برای محتواهای ساده و کاربردی بیشتر، سابسکرایب فراموش نشه!

قرائت قرآن کریم

موسیقی اسلامی

⁣در ویدیوی «ویژگی‌های رفتاری افراد کینه‌ای» از دکتر امیر مهرداد خسروی، به بررسی عمیق شخصیت افرادی پرداخته می‌شود که کینه را در دل نگه می‌دارند و چگونه این احساس می‌تواند روابط انسانی را تحت تأثیر قرار دهد.​

دکتر خسروی با تحلیل علمی، به نشانه‌هایی مانند عدم توانایی در بخشش، تمایل به انتقام‌جویی و تمرکز بر خاطرات منفی اشاره می‌کند. او توضیح می‌دهد که چگونه این ویژگی‌ها می‌توانند به تدریج سلامت روانی فرد را تحت تأثیر قرار داده و روابط اجتماعی او را مختل کنند.​

این ویدیو نه تنها به تشخیص این ویژگی‌ها کمک می‌کند، بلکه راهکارهایی برای مدیریت و کاهش احساس کینه ارائه می‌دهد. با مشاهده این محتوا، می‌توانید درک بهتری از تأثیرات منفی کینه بر زندگی فردی و اجتماعی پیدا کرده و گام‌هایی برای بهبود روابط خود بردارید.​
لطفا جهت حمایت از کانال عضویت + لایک + کامنت و اشتراک گذاری ویدئو ها را عنایت فرمایید .

Title: RAMADHAN TAJALLA


Voc: Yusuf Al Lampungi - Miftah Faridl - Adzando Davema - Ahmad Widani

Ex. Producer: Rizal Latief

Mixing & Mastering: Abie Radhea
Arranger: Muhammad Ridwan - Mtrian
Vocal Director : Rendrapox

Produksi: RL ENTERTAINMENT & RL STUDIO

Video: Arga Napolion - Riyan Cooper - Angga satria
Editor: Arga Napolion

لیست کامل داستان های کودکانه -- قصه های مادر بزرگه با صدای خانم مریم نشیبا در لینک زیر می توانید مشاهده کنید
https://www.youtube.com/watch?v=k38meo_wfyw&list=PLpBFLZz3JkrsMOAZcko-uaxnzbPXB7B5v&index=1

#قصه_های_مادربزرگه#داستان_کودکانه#شب_بخیر_کوچولو

#قصه
#مریم_نشیبا
#راه_شب
#داستان_فارسی
#داستان_کودکانه_فارسی
#RADIOZIBA

⁣پیشواز ماه مبارک رمضان - ده اقدام برکت آفرین
این ویدئو درباره‌ی آماده شدن برای ورود به ماه مبارک رمضان است؛ نه فقط از نظر ظاهری، بلکه از نظر روحی و قلبی.
در این محتوا، با بیانی ساده و دوستانه، ده نکته‌ی مهم بیان می‌شود که کمک می‌کند رمضان را آگاهانه‌تر و پربارتر آغاز کنیم؛ از دعا و شادی برای رسیدن به این ماه، تا توبه‌ی صادقانه، برنامه‌ریزی عبادی، کم کردن عوامل مزاحم مثل استفاده‌ی بی‌رویه از فضای مجازی، توجه به نماز جماعت و شناخت احکام روزه.
این ویدئو یادآوری می‌کند که رمضان فقط ماه گرسنگی و تشنگی نیست، بلکه فرصتی طلایی برای بازسازی ایمان، پاک‌سازی دل و نزدیک‌تر شدن به خداوند است؛ فرصتی که شاید برای برخی، آخرین رمضان زندگی باشد.

فیلم سینمایی ابراهیم خلیل‌الله - کامل خلاصه داستان:این فیلم دوران به نبوت رسیدن ابراهیم را به نمایش می‌گذارد. او در میان کافران بزرگ شده، و آنها را به پرستش خالق خود فرا می‌خواند. ابراهیم به دلیل شکستن بتها به آتش انداخته شد، اما خدا آتش را بر ابراهیم تبدیل به گلستان نمود و به ابراهیم آسیبی نرسید.سال پخش: 1384بازیگران:محمد صادقی، بهزاد فراهانی، چنگیز وثوقی، فخرالدین صدیق‌شریف، حسام نواب صفوی، میرطاهر مظلومی، روشنک عجمیان، لیلا بلوکات...کارگردان: محمدرضا ورزیتهیه کننده: محمدرضا ورزی نویسنده: محمدرضا ورزیژانر: درام، تاریخی

محمود شحات انور

حرم امام رضا ( ع )

⁣دکتر امیر مهرداد خسروی

لیست کامل داستان های کودکانه -- قصه های مادر بزرگه با صدای خانم مریم نشیبا در لینک زیر می توانید مشاهده کنید
https://www.youtube.com/watch?v=k38meo_wfyw&list=PLpBFLZz3JkrsMOAZcko-uaxnzbPXB7B5v&index=1

#قصه_های_مادربزرگه#داستان_کودکانه#شب_بخیر_کوچولو

#قصه
#مریم_نشیبا
#راه_شب
#داستان_فارسی
#داستان_کودکانه_فارسی
#RADIOZIBA

لیست کامل داستان های کودکانه -- قصه های مادر بزرگه با صدای خانم مریم نشیبا در لینک زیر می توانید مشاهده کنید
https://www.youtube.com/watch?v=k38meo_wfyw&list=PLpBFLZz3JkrsMOAZcko-uaxnzbPXB7B5v&index=1

#قصه_های_مادربزرگه#داستان_کودکانه#شب_بخیر_کوچولو

#قصه
#مریم_نشیبا
#راه_شب
#داستان_فارسی
#داستان_کودکانه_فارسی
#RADIOZIBA

موسیقی اسلامی

در این ویدئو طرز تهیه دسر شکلاتی مجلسی رو آموزش میدم که بسیار خوشمزه س ونیاز به تخم مرغ و مواد پیچیده ای نداره و با چند قلم مواد در دسترس می تونید این دسر بهشتی رو درست کنید😍
@Hanieh.kitchen

مواد لازم برای تهیه دسر شکلاتی:
شکر سه چهارم تا یک پیمانه یا یک لیوان
آرد سفید۲ ق غ
نشاسته ذرت ۴ ق غ
شیر یک لیتر (۴لیوان)
وانیل یک چهارم ق چ
یک پاکت خامه صبحانه
یک بسته بیسکوییت پتی بور شکلاتی
یک بسته بیسکوییت پتی بور وانیلی

طرز تهیه این دسر شکلاتی خوشمزه داخل ویدئو توضیح دادم فقط یه سری نکات مهم رو مطالعه کنید👇
_باید آرد و نشاسته به خوبی پخته بشن وگرنه دسر طعم خامی میده پس وقتی شیر شروع به جوشیدن کرد سریعا حرارت رو خیلی ملایم کنید تا به آرومی مواد دسر بپزه و به غلظت فرنی برسه
_می تونید به جای ۴ ق غ نشاسته از ترکیب ۲ ق غ نشاسته ذرت و یک ق غ پودر ژلاتین استفاده کنید که دراین صورت ژلاتین رو بعد از جوش آمدن شیر به مواد اضافه کنید

_دسر رو حداقل سه ساعت داخل یخچال بذارین ولی هرچه بیشتر بمونه خوشمزه تره

_نشاسته ذرت با آرد ذرت و نشاسته گل فرق داره
_خامه حتما هم دمای محیط باشه
_بعد از خاموش کردن حرارت وانیل رو اضافه کنید تا طعم و عطر بهتری به دسر بده
_اگر گلوله ای از آرد و نشاسته داخل مایه دسر شکلاتی باقی موند کل مواد رو از صافی رد کنید یا اینکه داخل مایه ، گوشتکوب برقی بزنید

این دسر یخچالی خیلی خوشمزه س و خیلی م راحت آماده میشه حتما حتما درست کنید و عکساشو به دایرکت پ.ی.ج اینستا گرامم بفرسید😍😍👇

Https://www.instagram.com/hanieh.kitchen


00:00مقدمه
00:21 ترکیب مواد خشک
01:08پخت مواد دسر
02:27اماده سازی نهایی
03:57تزئین دسر

دوست جونا اگر سوالی باقی مونده ،در کامنت ها بپرسید حتما جواب میدم💚


❤دوستون دارم❤
👇👇👇
@Hanieh.kitchen ☚ ☚

من هانیه هستم ودراین کانال انواع غذا-کیک وشیرینی ازبهترین رسپی های امتحان شده توسط خودم رو دراختیارشما عزیزان قرارمیدم .خوشحال میشم که کانال من رو سابسکرایب کنید وزنگوله ی کانال رو روشن ♥️♥️کنید تابه محض انتشارویدیو ی جدید مطلع بشید♥️
https://www.youtube.com/channe....l/UCts_dlAHuIdP81DBk

♥️شما می تونید من رو درشبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنید♥️
Https://www.instagram.com/hanieh.kitchen

#دسر_خانگی
#دسر

⁣شبیه سازی قیامت با هو‌ش مصنوعی
حتما ببینید

ترجمه فارسی قرآن

موسیقی تاجیکستان

ترجمه فارسی قرآن

نهج‌البلاغه