⁣دوازده نکته از امپراطوری که لباس های روستایی می پوشید
مارکوس آئورلیوس، امپراطور روم و فیلسوف رواقی :
در این ویدئو می خواهیم جملاتی را بخوانیم که مربوط است به بیش از 1800 سال پیش!
قبل از اینکه مطلب او را بخوانیم بد نیست بدانیم که او فرمانروایی بود که فرمانروایی را دوست نداشت. او از کودکی علاقه‌مند بود که فیلسوف شود اما به ناچار امپراطور شد. او را یکی از «پنج امپراتور خوب» دانسته‌اند. او همچون روستایی‌ها لباس‌های ساده می‌پوشید. مارکوس آئورلیوس تأملات خود را مثل بسیاری از فیلسوفان در پشت میز تحریر اتاق خویش ننوشته‌ است؛ بلکه ثبت آن‌ها مربوط به حدود سال‌های 170 میلادی در میدان جنگ است. اورلیوس هنگام نوشتن کتاب در میدان جنگ به سر می‌برد و بسیاری از قسمت‌های کتاب را شب‌ها و کنار چادر و در صحنه‌ جنگ نوشته است. او صبح‌ها در برابر دشمنانش می‌جنگید اما شب‌ها در نوشته‌هایش با آن‌ها همدردی می‌کرد. هیچ‌یک از فصل‌های کتاب برای کسی نوشته نشده است و تمام کتاب را مارکوس خطاب به خودش نگاشته است. لحن کتاب بسیار صریح و ساده است.

⁣ارزیابی مدل زندگی برای هر فرد ضروری است، زیرا به او امکان می‌دهد نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کرده و مسیر بهبود را ترسیم کند. با بررسی الگوهای رفتاری و تصمیم‌گیری‌های روزانه، می‌توان از اشتباهات گذشته درس گرفت و برای آینده‌ای بهتر برنامه‌ریزی کرد. همچنین، این ارزیابی به فرد کمک می‌کند تا با تغییرات محیطی و شرایط زندگی سازگار شود و به توسعه شخصی و دستیابی به اهداف بلندمدت خود نزدیک‌تر شود.

⁣برای شروع تحول و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی:

1. مشکلات و نارضایتی‌های خود را بشناسید و بپذیرید.
2. اهداف مشخص و واقع‌بینانه تعیین کنید.
3. برای رسیدن به اهداف برنامه‌ریزی کنید.
4. مهارت‌های جدید بیاموزید یا مهارت‌های فعلی را تقویت کنید.
5. با تغییرات کوچک و تدریجی شروع کنید.
6. ذهنیت مثبت داشته باشید و افکار منفی را کنترل کنید.
7. از خود حمایت کنید و از دیگران کمک بگیرید.
8. پیشرفت خود را به طور منظم ارزیابی و اصلاح کنید

در این ویدیو درباره روش اصولی آغاز این اقدامات توضیح داده می شود

⁣آغاز تحول با گام‌های کوچک یکی از مؤثرترین راه‌ها برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی است. این رویکرد به فرد اجازه می‌دهد تا با تمرکز بر اقدامات کوچک و قابل دسترسی، به تدریج به اهداف بزرگ‌تر نزدیک شود. گام‌های کوچک باعث کاهش احساس اضطراب و فشار می‌شوند و به فرد انگیزه می‌دهند که به مسیر خود ادامه دهد. به مرور زمان، این اقدامات کوچک به عادت‌های مثبت تبدیل می‌شوند و تأثیرات قابل توجهی در زندگی فرد ایجاد می‌کنند. شروع با گام‌های کوچک به معنای پذیرفتن این واقعیت است که تغییرات بزرگ نیازمند صبر و پایداری هستند و هر گام کوچک می‌تواند بخشی از مسیری باشد که به موفقیت نهایی منجر می‌شود.

اغلب ما راهمون رو گم کردیم و از مسیری می ریم که قرار نیست به هیچ مقصدی برسه و این اصلا قشنگ نیست. تازه، وقتی هم که به خودمون و راهمون فکر می کنیم، دوست داریم به همه نشون بدیم که خیلی هم راه درستی رو داریم می ریم. اما خودمون می دونیم که راه درست رو نمی ریم. انگار یک ندایی در درون ما هست که می گه راه این نیست. اما با این همه چون توقف و پیدا کردن راه درست خیلی خیلی مشکل هست، دوست داریم همون راه رو ادامه بدیم. همین هست که از زندگی لذت نمی بریم. حتی اگر به دست آوردهای عالی هم برسیم. چون راه این نیست و ما راهمون رو گم کردیم.

⁣تفکر رایگان به معنای آن است که فرد تنها زمانی به دنبال یادگیری، پیشرفت یا رشد شخصی می‌رود که این فعالیت‌ها بدون هزینه و به صورت مجانی در اختیار او قرار بگیرند. این نوع تفکر می‌تواند به طور جدی مانع رشد و توسعه فردی شود.

وقتی فرد تنها به دنبال فرصت‌هایی است که به او به رایگان ارائه می‌شوند، ممکن است از بسیاری از منابع ارزشمند و فرصت‌های مهمی که نیاز به سرمایه‌گذاری زمانی یا مالی دارند، چشم‌پوشی کند. این دیدگاه می‌تواند فرد را به دام راحت‌طلبی بیاندازد و او را از مواجهه با چالش‌ها و تلاش‌های مورد نیاز برای رسیدن به اهداف بلندمدت بازدارد.

رشد واقعی نیازمند تلاش، سرمایه‌گذاری و تعهد است. افرادی که تنها به دنبال فرصت‌های رایگان هستند، ممکن است از ارزش واقعی کار و تلاشی که برای دستیابی به موفقیت‌های بزرگ لازم است، بی‌خبر بمانند. این نگرش می‌تواند آن‌ها را در مسیری سطحی و کم‌عمق نگه دارد و از دستیابی به پیشرفت‌های جدی و پایدار بازدارد.

به طور کلی، تفکر رایگان می‌تواند فرد را محدود کند و مانع از این شود که او با اراده و پشتکار به دنبال تحقق پتانسیل‌های واقعی خود برود. افراد برای رشد و پیشرفت واقعی باید آماده باشند تا از منطقه راحتی خود خارج شوند و به سرمایه‌گذاری در خود بپردازند، حتی اگر این سرمایه‌گذاری‌ها هزینه‌بر باشند.

⁣در این ویدئو در باره روش کاربردی چگونگی برنامه ریزی شبانه روزی در جهت رسیدن به آرامش پرداخته می شود که مبتنی بر آموزشهای مدرن و برگرفته از مفاهیم و آموزه های تربیتی دینی و اسلامی می باشد .

⁣فیدها و بندهای ذهنی به مجموعه‌ای از باورها، افکار و عادت‌های روانی گفته می‌شود که می‌توانند مانع دستیابی به آرامش درونی شوند. این بندها غالباً ناشی از الگوهای فکری تکراری، نگرانی‌های بی‌پایه، یا تجربه‌های منفی گذشته هستند که ذهن را درگیر می‌کنند و از لحظه حال دور می‌کنند.

بندهای ذهنی می‌توانند در اشکال مختلفی ظاهر شوند. به عنوان مثال، نگرانی درباره آینده یا احساس گناه از گذشته از جمله این بندهاست. این الگوهای فکری مداوم باعث ایجاد تنش درونی می‌شوند و مانع از آن می‌شوند که فرد بتواند در لحظه حال زندگی کند و آرامش واقعی را تجربه کند.

برای رسیدن به آرامش ذهنی، یکی از کلیدهای مهم شناسایی و آگاهی از این فیدها و بندهای ذهنی است. تمریناتی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق، و تمرکز بر لحظه حال می‌توانند به فرد کمک کنند تا از این الگوهای فکری فاصله بگیرد و آرامش بیشتری پیدا کند. همچنین، تغییر دیدگاه به سوی پذیرش خود و وقایع زندگی می‌تواند به کاهش اثرات منفی این بندهای ذهنی کمک کند.

⁣دکتر امیر مهرداد خسروی در این ویدیو به دلایل نرسیدن به آرزوها و رویاهای افراد می‌پردازد. او توضیح می‌دهد که یکی از مهم‌ترین عوامل، نبود عزت نفس کافی و باور نداشتن به توانایی‌های فردی است. وقتی افراد به خود ایمان نداشته باشند، از تلاش دست می‌کشند و خود را از دستیابی به رویاهایشان محروم می‌کنند. همچنین، نداشتن هدف ، دیدگاه واقع‌بینانه و انتظار بیش از حد از خود یا دیگران می‌تواند مانعی بر سر راه رسیدن به آرزوها باشد. بسیاری از افراد بدون در نظر گرفتن محدودیت‌ها یا توانایی‌های خود، اهداف بلندپروازانه‌ای تعیین می‌کنند که این خود سبب سرخوردگی می‌شود.

دکتر خسروی همچنین به اهمیت توجه به آرزوهای کوچک‌تر و دستیابی به آنها به‌عنوان پل‌هایی برای رسیدن به اهداف بزرگ‌تر اشاره می‌کند.

⁣خشم یکی از احساسات طبیعی انسان است که اگر به درستی مدیریت نشود، می‌تواند به مشکلات روحی و جسمی منجر شود. زدودن خشم و رسیدن به صلح درونی، نیازمند تمرین‌های مداوم و توجه به خود است. برای دستیابی به این آرامش، ابتدا باید منبع خشم را شناسایی کنیم و سپس با استفاده از تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مراقبه و تمرینات ذهن‌آگاهی، این احساسات منفی را کنترل کنیم.

صلح درون، حالتی از آرامش است که با پذیرش و همدلی با خود و دیگران به دست می‌آید. زمانی که بتوانیم خشم را از خود دور کنیم، ذهن ما به فضای بازتری برای تأمل و تفکر دست می‌یابد. این صلح نه تنها به بهبود کیفیت زندگی فردی کمک می‌کند، بلکه در روابط اجتماعی و حرفه‌ای نیز تاثیر مثبت دارد. از طریق تمرین‌های منظم و ایجاد عادات مثبت، می‌توانیم به تدریج خشم را از دل خود پاک کنیم و به صلح و آرامش درونی دست یابیم.

⁣انسان‌های امن در زندگی کسانی هستند که به ما احساس آرامش و امنیت می‌دهند. آن‌ها بدون قضاوت و فضولی به حرف‌هایمان گوش می‌دهند و به حریم شخصی ما احترام می‌گذارند. این افراد حضورشان به ما اطمینان می‌دهد که می‌توانیم خودمان باشیم، بدون ترس از مزاحمت یا دخالت. در کنارشان، آزادی و آرامش واقعی را تجربه می‌کنیم.

⁣تغییر نوع نگاه می‌تواند زندگی فرد را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. این تغییر باعث افزایش اعتماد به نفس و خودشناسی می‌شود، زیرا فرد با دیدی جدید نقاط قوت و ضعف خود را بهتر درک می‌کند. نگرش مثبت به دیگران نیز روابط اجتماعی را تقویت می‌کند و فرد را از قضاوت‌های زودهنگام دور می‌سازد.
علاوه بر این، تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی به جای تمرکز بر مشکلات، می‌تواند استرس را کاهش داده و رضایت کلی از زندگی را افزایش دهد. در نهایت، تغییر نوع نگاه می‌تواند به بهبود سلامت روان، افزایش رضایت از زندگی و تقویت روابط اجتماعی منجر شود.

جلوه ای از زندگی

مرز انسان با سایر حیوانات کجاست ؟

⁣"همنوردی":
نمونه زیبای یک سبک زندگی فرامتنی
و نیاز امروز جامعه ی ما
در فرهنگنامه ی کوهنوردی به آدمهایی که با همدیگر کوهنوردی می کنند می گویند:
"همنورد".
"همنورد"، یعنی تمام پستی ها و بلندی ها و فراز و نشیب ها را در کنار هم درنوردیدن ، پشت و پناه هم بودن ، کنار هم و پا به پای هم راه رفتن ، در رابطه با دیگران انسان بودن ، در سخت ترین مسیرها و دشوارترین گردنه ها هوای هم را داشتن و تمام دار و ندار خود را با دیگران قسمت کردن

⁣در این ویدئو درباره روش کاربردی رسیدن به اهداف نکات آموزشی را بیان می کند

⁣مادامی‌که تفکر خود، راه و روش و سلیقۀ خودمان را حق بدانیم و دیگران را باطل، راهی برای همدلی نخواهیم داشت. اما چطور می‌توانیم با دیگران همدلی کنیم؟

⁣«آﻟﺒﺮت اﻧﻴﺸﺘﻴﻦ»، ﻓﻴﺰﻳﻜﺪان ﺑﺰرگ، ﺟﻤﻠﻪاي ﻣﺎﻧﺪﮔﺎر دارد: «ﺳﻪ ﻧﻴﺮوي ﻋﻈﻴﻢ در ﺟﻬﺎن ﺣﻜﻮﻣﺖ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ: ﺗﺮس، ﻃﻤﻊ و ﺣﻤﺎﻗﺖ!» اﮔﺮ ﺑﻪ اﻧﮕﻴﺰهﻫﺎي اﻧﺴﺎنﻫﺎ در ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎي زﻧﺪﮔﻲ دﻗﻴﻖ ﺷﻮﻳﺪ، ﻣﻌﻨﺎي اﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ «اﻧﻴﺸﺘﻴﻦ» را درﻣﻲﻳﺎﺑﻴﺪ.

⁣نگاه‌های ما در وهله اول، عمومی‌است. بی‌تفاوت و غیر اختصاصی است. چهره‌ها در این نگاه، همه یکسان یا با الهام از تعبیر سارتر، شیء‌گونه است. ما هزاران چهره را در روز، عموما در کوچه و خیابان و تلویزیون و رسانه‌ها، می‌بینیم، اما در اصل نمی‌بینیم! دیدنی که عمیق باشد و «شخصی» که «شیء» نباشد، اتفاق نمی‌افتد. پس در اصل ما تنها چهره‌ها را نادیده، ورق می زنیم و نمی‌بینیم. نگاه ناب، در اینجا، عمیقا غایب است. نگاهی که «شخصِ جان‌دارِ روح‌دار» مقابل‌مان را شیءای یکسان با همه جهان خارج، نمی‌بیند. نگاهی که صرفا با ماهیچه‌های چشم نیست و علاوه بر درگیر کردن دیگر اعضای بدن، روح و جان و حضور ما را نیز قرارست که تسخیر کند.

⁣هر کسی در مسیر رشد اخلاقی و معنوی خود می‌داند که نقاط ضعفی دارد. مثلا می‌داند که در حسادت وضعیت خوبی دارد اما در کنترل خشم مشکل دارد. کاربرد قانون بشکه در امور اخلاقی و معنوی این است که انسان باید در مسیر رشد و توسعه فردی خود توجه بیشتری به نقاط ضعف خود بکند و روی آنها به طور ویژه وقت بگذارد زیرا تکرار ابتلا به این مشکلات این حس را در او ایجاد می‌کند که هیچ‌گاه از دام آنها رها نمی‌شود و مسیر رشد برای او بسته است. این نقاط ضعف به مثابه پاشنه آشیل فرد هستند و یا مانند سنگی که بر پای انسان بسته شده پرواز او را دشوار می‌کند. لذا تلاش برای رفع آنان مانند تعویض تخته چوب کوتاه می‌تواند ظرفیت معنوی انسان را افزایش دهد.

⁣بازنگری در اهداف ، اولویت بندی ها و جمع بندی نهایی

⁣روش مدیریت موانع رسیدن به اهداف

⁣توانایی و استعدادهای ما در جهت رسیدن به اهداف

⁣امور ضروری که برای پشتیبانی از اهداف اهمیت دارند

⁣اهمیت مشخص شدن کمیت و کیفیت در تعیین اهداف

⁣تقدیر ها و اهداف نکات مهمی که در مسیر تعیین هدف نباید غفلت شود

⁣افق هایی که باید در تعیین اهداف مورد توجه قرار گیرد

⁣ویژگیهایی که در تعیین اهداف ضروری می باشد

⁣مکانیزم و روش اولویت بندی و دسته بندی اهداف

⁣مکانیزم ارتباطی ذهن با اهداف تعیین شده