⁣حرکت برف پاک کن با کمک نوپا(درون آغوشی یا پارچه ای کودک را محکم کنید برای کودکان بزرگتر می توان آنها را بدون پارچه یا آغوشی قرار داد تا تمرینی برای حفظ تعادل کودک باشد)

این حرکت با تقویت عضلات کف لگن وماهیچه های مورب وعرضی شکم،باعث بازتوانی ماهیچه های شکم ولگن بعد از زایمان می شود.

0

0

0

13

دکتر شاهین فرهنگ

1

0

0

24

⁣همه آنچه در طول روز مشاهده می‌کنیم، می‌خوانیم و می‌شنویم، خوراکی است برای ذهن و روح ما.

باید مراقب آنچه به ذهن‌مان وارد می‌کنیم، باشیم؛

زمانی که موبایل خود را روشن کرده و وارد یکی از پیام‌رسان‌ها می‌شوید، مانند این است که در یخچال ذهن‌تان را باز کرده‌اید و در حال انتخاب خوراک هستید.

همیشه به خاطر داشته باشید که هر چیزی که چشم‌های‌تان می‌بینند، در حال تأثیرگذاری بر شماست.
چشمان ما، پنجره‌ای به قلب ما هستند و قلب ما نیز احساسات، افکار، رفتارها و انتخاب‌های‌مان را شکل می‌دهد.

0

0

0

14

⁣قیمه

۴ مشت لپه
۳۰۰ گرم گوشت خورشتی
زعفران غلیظ
زردچوبه
نمک و فلفل سیاه
پودر گل سرخ
چوب دارچین
پودر هل
پودر لیمو عمانی
ادویه کاری
۴ عدد لیمو عمانی
۲ عدد پیاز
شیره نبات ( اختیاری )
۳ عدد هل
۱.۵ قاشق رب
‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‌‌‎‌

🎈فوروارد یادتون نره😉

0

0

0

16

اخلاق اجتماعی

0

0

0

22

⁣•شیرینی🍰•
خوشمزه ترین و جدید ترین شیرینی تَر بدون خامه همینه😍

~❤مواد لازم:
یه بسته خمیر هزارلا
شیر:یک و نیم لیوان
نشاسته ذرت:۱ ق،غ سرپر
آرد:۱ق،غ
شکر:یک سوم لیوان
کره:۱ق،چ
وانیل:نصف ق،چ

4,098

0

0

5,817