چطور حافظه و تمرکز خود را از دست ندهیم؟ (ترجمه دکتر Charan Ranganath)

اطلاعات بیشتر در کانال تلگرام:
https://t.me/khashayartalks

اینستاگرام:
https://www.instagram.com/khas....hayartalks?igsh=M3l4

آموزش زبان:
https://www.instagram.com/exit....west.institute?igsh=

گروه ورزشی Strava:
https://www.strava.com/clubs/1305203

منابع استفاده شده در این اپیزود:
https://youtu.be/jC8Pu9HBd48?si=eTV5qkL6rNAy8Dc7

Why we remember by Charan Ranganath - Book

00:00مقدمه
00:54حافظه چیست؟
03:00ابزار اول: Multitasking
06:32ابزار دوم: اهداف و مقاصد
08:16ابزار سوم: کنجکاوی
09:40ابزار چهارم: mindfulness
10:53ابزار پنجم: mindless documenting
12:00ابزار ششم: پایه‌های اصلی