چطور تمرکز خودمان را دوباره بسازیم؟ (خلاصه و ترجمه دکتر Marc Berman)

اطلاعات بیشتر در کانال تلگرام:
https://t.me/khashayartalks

اینستاگرام:
https://www.instagram.com/khas....hayartalks?igsh=M3l4

آموزش زبان:
https://www.instagram.com/exit....west.institute?igsh=

گروه ورزشی Strava:
https://www.strava.com/clubs/1305203

منابع استفاده شده در این اپیزود:

Nature and the mind by Marc Berman - book
https://youtu.be/ewnvjnuFTOY?si=Doye3BXvI8KWpFaS


00:00مقدمه
01:10انواع توجه
03:45تکنیک دکتر Berman
09:05تاثیر طبیعت بر تمرکز و توجه
14:32افزایش تمرکز با طبیعت
16:57طبیعت و افسردگی
20:41شبکه‌های مجازی و تمرکز