روان و رفتار
مجرد بمانید بهتر است، اگر...
ازدواج کردن خوب است؟ آیا با ازدواج است که می‌توانید در اجتماع حضور بهتر و پررنگ‌تری داشته باشید؟ سالم‌تر و شادتر شوید؟ ازدواج‌کردن باعث می‌شود از نظر جسمی، عاطفی و روابط بین‌فردی توسعه بیشتری پیدا کنید؟ در واقع، هیچ حکم کلی‌ای برای داشتن زندگی بهتر وجود ندارد. یعنی چه؟ یعنی نمی‌توان گفت ازدواج راه رسیدن به خوشبختی است یا مجردماندن. این‌همه انسان‌های رنگارنگ روی زمین زندگی می‌کنند که هریک دارای شرایط زندگی منحصربه‌فردی‌اند. چطور می‌توان نسخه‌هایی کلی پیچید و برای همه، جادوی خوشبختیِ یکسانی را تجویز کرد. اصلا جادوی خوشبختی با فرمولی یکسان برای همه وجود دارد؟
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
در قسمت دوم ویدیوی زنگ خطرها و علایم هشدار دهنده برای ازدواج به موضوعات خطرساز دیگری می پردازم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
بخش سوم و پایانی ویدیوی عوامل هشدار دهنده در ازدواج رو میتونین از لینک زیر ببینین:
https://bit.ly/3RSqwKO
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 - عوامل هشدار دهنده در ازدواج
01:48 - دوران کوتاه یا طولانی نامزدی
03:35 - مراسم ازدواج بدون حضور خانواده
04:37 - دوران کودکی پر از مشکل
07:00 - اختلاف نظر در معاشرت های خانوادگی
08:00 - مشکلات زیاد با خانواده خود
09:13 - نداشتن شغل مناسب و درآمد کافی
10:26 - نادیده گرفتن آداب و رسوم خانواده ها
نشانه های رابطه بی سرانجام
اصول پایه برای داشتن یک رابطه عاطفی موفق
هر فردی در زندگی خود سرانجام وارد رابطه احساسی می شود که انتظار دارد بعد از مدتی آشنایی و مساعد شدن شرایط به نتیجه برسد و ازدواج صورت بگیرد، ولی همه روابط شکل گرفته میان خانم ها و آقایان هدف مشخصی ندارند و بالاخره بعد از مدتی به پایان رسیده و منجر به جدایی می شود. رابطه بی سرانجام برای خیلی از افراد خوشایند نیست به خصوص کسانی که وارد شدن به روابط احساسی را برای گذراندن وقت و تفریح در نظر نمی گیرند.
به دلیل اهمیت احساسات و ابراز عشق به جنس مخالف، در این ویدیو به بررسی نشانه های رابطه بی سرانجام می پردازیم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اختلال شخصیت چیست؟| مشکلات ازدواج با فرد مبتلا به اختلال شخصیتی
حتما تابه‌حال اصطلاح اختلال شخصیت را شنیده‌اید یا درباره انواع اختلالات شخصیتی اطلاعات سطحی و اندکی دارید.
افرادی وجود دارند که به دلیل وجود شرایط گوناگون در زندگی خود، به برخی از اختلالات شخصیتی مبتلا می‌شوند. البته باید بدانید که تشخیص یک مشکل روانشناختی به عنوان اختلال شخصیت کار هر کسی نیست و روانشناس و روانپزشک متخصص باید آن را اعلام کند. اختلال شخصیت انواع گوناگونی دارد که در هر فرد به شکل خاص و در نتیجه شرایط ویژه‌ای برای فرد بروز می‌کند.
در این ویدیو به ویژگی های افراد مبتلا به اختلالات شخصیت شکاک، خودشیفته، و مرزی می پردازم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 اختلالات شخصیت
01:57 اختلال شخصیت مرزی
03:15 اختلال شخصیت خودشیفته
04:23 اختلال شخصیت شکاک و بدبین
چگونه در شرایط سخت دوام بیاوریم؟
آخرین باری که سیلی واقعیت را دریافت کرده‌اید چه زمانی بوده؟ ورشکستگی مالی، بیماری جان‌فرسا، از دست دادن دوستان و عزیزان، خیانت و ..
همه سیلی‌های تند و تیز واقعیت که گاه و بی‌گاه به گوش ما نواخته می‌شود. اما زمانه‌ای می‌رسد که فرصت قسر در رفتن و فراموش کردن این سیلی‌ها را نیز نداریم. این روزها سیلی‌های واقعیت بیشتر از همیشه دردناک‌اند و هر روز که بیدار می‌شویم تا شب منتظر نواخته شدن سیلی‌های بیشتری هستیم گویی بی‌دفاع، تنها و آسیب‌دیده!
گر چه به نظر می‌رسد درد این سیلی‌ها گذار است اما آنچه که بعد از مواجهه اتفاق می‌افتد سهمگین‌تر است. سیلی واقعیت ممکن است ما را بیدار کند اما عوارض آن تا مدت‌های مدیدی بر روان و زندگی ما تاثیر می‌گذارد و احساسات و عواطف ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. احساساتی همچون، حسادت، نا‌امیدی، غم، اندوه، شوک، ترس،سوگ، اضطراب، غضب، ناکامی و انزجار.
راس هریس آنچه بعد از سیلی واقعیت اتفاق می‌افتد را شکاف می‌نامد. از نظر شکاف لحظه مهمی است که ما بین واقعیتی که وجود دارد و واقعیتی که می‌خواهیم داشته باشیم (احساسش می‌کنیم) شکاف احساس می‌کنیم. هر چقدر شکاف میان این دو واقعیت بیشتر باشد احساسات ما دردناک‌تر خواهد بود.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اگر کنکور داری یا کنکور دادی، این ویدیو رو نبینی ضرر میکنی
این ویدیو مخصوص هرکسی هست که کنکوری هست
نکات مهم برای قبولی در کنکور
کنکور ریاضی | کنکور تجربی | کنکور انسانی
کنکور 1404
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 سواد کنکوری
03:03 مولفه های سواد کنکوری
03:17 آمادگی علمی
04:20 آمادگی روان شناختی
05:32 مهارت های مطالعه و یادگیری
07:14 شرکت در آزمونهای آزمایشی
07:55 تحلیل آزمون
08:30 سازمان دهی و جمع بندی
09:30 هدفمند باشید
10:00 در راستای علاقتون درس بخونین
10:38 ارزیابی واقع بینانه از خود
11:35 خواب و استراحت کافی داشته باشید
12:45 تکنیک های درس خواندن و مطالعه
13:45 مدیریت استرس
14:40 اراده و پشتکار
رفتار جراتمندانه: کلید موفقیت در ارتباطات
رفتار جراتمندانه مهارتی حیاتی است که به ما کمک می‌کند در ارتباطات روزمره، هم احترام خود را حفظ کنیم و هم نظرات و احساساتمان را با اطمینان بیان کنیم. برخلاف پرخاشگری یا انفعال، جراتمند بودن به معنای بیان نیازها و خواسته‌ها بدون آسیب رساندن به دیگران است.
یکی از اصول کلیدی در رفتار جراتمندانه، احترام متقابل است. با استفاده از تکنیک‌هایی مانند گوش دادن فعال، تماس چشمی مناسب، و استفاده از جملات مثبت و واضح، می‌توانیم پیام خود را به‌درستی منتقل کنیم. این مهارت به ما کمک می‌کند در برابر فشارهای اجتماعی مقاومت کنیم و تصمیم‌گیری‌های بهتری داشته باشیم.
یکی از نکات مهم در یادگیری رفتار جراتمندانه، تمرین و تکرار است. هرچه بیشتر از این مهارت در موقعیت‌های مختلف استفاده کنیم، اعتماد به نفس ما افزایش می‌یابد و توانایی مقابله با چالش‌های ارتباطی را به دست می‌آوریم.
اگر می‌خواهید در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود پیشرفت کنید، یادگیری رفتار جراتمندانه یک ضرورت است. این مهارت نه‌تنها به بهبود روابط شما کمک می‌کند، بلکه باعث افزایش رضایت و شادی در زندگی می‌شود. با من همراه شوید تا گام به گام این هنر ارزشمند را یاد بگیریم!
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
آنچه زنان باید در مورد مردان بدانند!
تصور غالبی که میان زنان وجود دارد، این است که زن‌ها همواره و در طول تاریخ برای ایجاد رابطه با مردان با مشکل رو به رو هستند و به هر زبانی که صحبت می‌کنند، مفهوم سخن آنان را متوجه نمی‌شوند. برای ارتباط برقرار کردن با مردان باید از چگونگی تفکر و بروز افکار و احساسات آنها با خبر شوید، آنگاه تاثیر این آگاهی را در زندگی مشترک‌تان به وضوح مشاهده خواهید کرد.
در این ویدیو به آنچه مردان دوست ندارند پرداخته ام.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
رفتارشناسی «بلاک» در فضای مجازی
بسیاری از مراجعان می‌گویند که بعد از جدایی از عشقشان تصمیم می‌گیرند که او را در همه شبکه‌های اجتماعی بلاک کنند. برخی از آنها کاری می‌کنند که او حتی نتواند تماس بگیرد و اس ام اس بفرستد. یکی از دلایلی که آنها برای این کار خود می‌آورند این است که با بلاک کردن روحشان کمتر آزرده می‌شود چون دیگر مجبور نیستند که پست‌های او را ببینند و از کارهایش باخبر شوند. پاک کردن شماره تماس عشقشان دیگر آنها را برای زنگ زدن و پیام فرستادن وسوسه نمی‌کند. اما آیا بلاک کردن طرف مقابل بعد از جدایی کار درستی است یا خیر؟ جواب این سوال بستگی به تصمیم شما برای بازگشت به رابطه دارد که من قصد دارم در این ویدیو درباره آن صحبت کنم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
انتقاد کردن بدون تخریب | مهارتی که باید یاد بگیرید
هنر درست انتقاد کردن یکی از مهارت‌های حیاتی در برقراری ارتباط مؤثر است که می‌تواند روابط شخصی و حرفه‌ای را بهبود ببخشد. انتقاد سازنده نه تنها به بهبود رفتار یا عملکرد افراد کمک می‌کند، بلکه نشان‌دهنده احترام و توجه شما به رشد دیگران است.
برای انتقاد درست، ابتدا باید با لحنی آرام و محترمانه صحبت کنید. استفاده از کلمات مثبت و تشویق‌آمیز می‌تواند فضایی امن ایجاد کند که مخاطب به جای دفاع، برای تغییر آماده شود. بهتر است قبل از مطرح کردن انتقاد، به نکات مثبت اشاره کنید و سپس با ارائه راهکارهای عملی، نقد خود را بیان کنید.
یکی از اصول مهم در انتقاد مؤثر، تمرکز بر رفتار یا عملکرد خاص است، نه شخصیت فرد. به جای سرزنش، سؤالات باز مطرح کنید و از شنیدن نظرات طرف مقابل استقبال کنید. همچنین، از کلی‌گویی و قضاوت‌های عجولانه بپرهیزید تا از ایجاد سوءتفاهم جلوگیری کنید.
در نهایت، انتقاد زمانی مؤثر است که هدف آن رشد و بهبود باشد. یادگیری این مهارت می‌تواند به شما کمک کند تا در هر موقعیتی، از ارتباطات روزمره گرفته تا محیط کاری، تأثیر مثبت‌تری بگذارید و دیگران را برای پیشرفت همراهی کنید.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تصمیم به بچه دار شدن | نکات مهمی که باید قبل از بچه دار شدن بدونید
در دنیای امروز تعداد افرادی که راجع به بچه دار شدن مطمئن نیستند بیشتر و بیشتر میشه. حتی سطح بارداری و زاد و ولد در بهترین کشورهای دنیا هم کاهش زیادی داشته. به گفته سازمان تحقیقاتی Pew Research Center از هر 5 نفر یک نفر به خواست خودش بچه دار نمیشه.
شاید در گذشته بچه دار شدن برای خانم ها به نوعی اجباری بود اما در نیای امروز دیگه فشار ها خیلی کمتر شده و خانم ها تا حد زیادی حق انتخاب در خانواده دارند.
عموما آقایون در مورد بچه دار شدن تکلیفشون با خودشون معلومه اما خانم ها نه. 80 درصد آقایون در طول زندگیشون میدونن که میخوان پدر بشن یا نه و خانم ها حدود 70 درصد.
دلیل اضطراب و ترس خانم ها اینه که تو فرایند بچه دار شدن نقش بیشتری دارند، و پدر ها شاید حداقل تا بدنیا اومدن بچه کارشون راحت تره و اگه حمایت کافی رو از طرف همسرشون نگیرن شاید ترسشون بیشتر هم بشه.
در این ویدیو شما را با بهترین زمان بچه دار شدن و نکات مهمی که قبل از بچه دار شدن باید بدونین آشنا می‌کنیم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
کات کردن رابطه | وقتی ماندن دیگر فایده ندارد
آیا تا به حال سعی کرده‌اید رابطه‌تان را هرطور شده نجات دهید؟ هر کاری انجام می‌دهید اما باز هم رابطه‌تان سرد است و فاصله بین شما و شریک عاطفی‌تان بیشتر شده است. از کجا بفهمیم که یک رابطه به پایان خود نزدیک است؟ نشانه‌های پایان رابطه عاطفی چیست؟
در این ویدیو قرار است به این سوالات پاسخ دهم. با من همراه باشید.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
راز های موثر بر موفقیت در زندگی | افراد موفق و خوشبخت چه کارهایی را متفاوت انجام می‌دهند؟
انتخاب درست حق مسلم همه انسان هاست. بعضی ها از این حقشون استفاده می کنند و وارد یک مسیر خوشبختی میشن و متاسفانه بعضی ها به درستی از این حق استفاده نمی کنند و دچار چالش ها و مشکلات زندگی میشن.
بنابراین تعداد محدودی هستن که حالشون تو زندگی خوبه.
در این ویدیو و قسمت دوم ویدیوی انتخاب درست به مولفه هایی که رمز موفقیت این افراد هست و احساس خوشبختی دارند می پردازم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 انتخاب درست
01:00 آمار طلاق بیانگر وضع بد انتخاب های ما
01:45 طلاق عاطفی مانع جدی خوشبختی
02:00 رمز موفقیت افرادی که احساس خوشبختی دارند
02:53 ویژگی های یک انتخاب درست
03:06 احترام به حق انتخاب خود
05:12 داشتن معیار و چهارچوب شخصی
06:40 افزایش دانش و سواد و اطلاعات
08:40 اولویت بندی معیارها - صفر و صد نباشیم
استرس یا فشار روانی چیست ؟
اغلب ما در بسیاری از مواقع در شرایطی بحرانی قرار گرفته ایم و فشار روانی را تجربه کرده ایم. فشار روانی زمانی ایجاد می شود که تنشی در زندگی فرد وجود داشته باشد که از آستانه تحمل فرد بالاتر باشد و می تواند از درون انسان سرچشمه بگیرد یا به دلیل محرک های بیرونی در فرد به وجود آمده باشد.
امروزه بیشتر مشکلات جسمانی و روانی که برای افراد به وجود می آید به دلیل استرس و فشار روانی است. پاسخ بدن به فشار روانی اگر بسیار بالا باشد و به عبارتی بدن توانایی مقابله با ان فشار روانی را نداشته باشد باعث به وجود آمدن بسیاری از اختلالات در بدن فرد می شود.
در این ویدیو به تعریف استرس و پاسخ بدن به فشارهای روانی می پردازم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
سرمایه روان شناختی و نقش آن در موفقیت | سرمایه روان شناختی یعنی چه؟
توی دنیایی که ما در اون زندگی می کنیم، وقتی صحبت از سرمایه و سرمایه داری میشه همه ذهن ها به سمت پول، امکانات و منابع مالی میره.
در حالی که ما امروزه سرمایه های دیگری هم داریم که اگر به اون ها توجه کنیم، قطعا زندگیمون کیفیت بهتری خواهد داشت.
در این ویدیو که در دو قسمت تهیه شده با من همراه باشید.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 - سرمایه های روان شناختی
01:25 - انواع سرمایه
04:36 - ویژگی های افراد دارای سرمایه روان شناختی
رفتارهایی که باعث نابودی زندگی مشترک می شوند
رابطه مشترک همواره نیاز به مراقبت و تلاش جدی دارد. برای سالم و امن نگه داشتن این رابطه لازم است هر دو طرف مهارت‌های ارتباطی را فرا گرفته و از رفتارهای آسیب رسان دوری کنند. هرچند تمام زوج‌ها تا حدودی به این مسئله آگاه هستند و تلاش خود را برای حفظ رابطه انجام می‌دهند، اما به دلیل با ثبات نبودن شرایط زندگی و وضعیت روحی افراد گاهی اوقات تلاش برای حفظ رابطه نیز دشوار می‌شود و امکان دارد زوجین اشتباهاتی را مرتکب شوند که جبران آنها دشوار یا امکان ناپذیر باشد. من در این ویدیو چند رفتار شدیدا آسیب رسان را معرفی کردم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تا حالا در حقتون بی انصافی شده؟
وقتی همچین اتفاقی میوفته چه احساسی به شما دست میده؟
تو این ویدیو درباره انصاف داشتن و نقش اون در زندگی روزمره و زناشویی با هم صحبت می کنیم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 انصاف
01:30 اصول اخلاقی جهانی
02:37 تعریف انصاف
02:50 ویژگی افراد با انصاف
07:43 تاثیر انصاف در زندگی
اصلی ترین نشانه‌های دوست بد و سمی
دوستی بخش مهمی از زندگی ماست. این شادی، حمایت و همراهی را به ارمغان می آورد و حتی می تواند به ما در عبور از زمان های دشوار کمک کند. با این حال، همه دوستی ها سالم نیستند. گاهی اوقات ممکن است با افرادی در ارتباط باشیم که با ما خوب رفتار نمی کنند یا ما را پایین می آورند. این افراد اغلب به عنوان دوستان "سمی" یا "بد" نامیده می شوند.
در این ویدیو به برخی از ویژگی های یک دوست بد می پردازم که به شما کمک می کند تشخیص دهید دوستان شما از چه نوعی هستند.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
چگونه با همسر رفیق باز کنار بیایم؟
خیلی از افراد می پرسند با همسر رفیق باز چگونه برخورد کنیم و چرا بعضی از مردان یا حتی زنان این همه رفیق باز هستند. در این ویدیو به نحوه رفتار با همسر رفیق باز می پردازم.
تعادل در زندگی مهمترین چیز است که باید در همه جوانب زندگی به آن توجه شود. داشتن دوست و رفیق حتی در زندگی مشترک و دوران متاهلی هم کاملا طبیعی است اما به شرطی که رابطه با آن ها دارای حد و مرز و قانون و مقررات باشد.
همسر رفیق باز در واقع کسی است که سعی می کند بیشتر وقت خود را با دوستان و رفقای خود بگذارند، از این رو دیگر فرصتی برای خانواده در نظر نمی گیرد.
زندگی با این افراد مشکل بوده چون رفیق ها اولویت اول زندگی او هستند. برای اینکه قبل از زندگی مشترک شناخت کافی از این افراد داشته باشید باید سوالاتی مبنی بر ارتباط آنها با دوستانشان مطرح کنید که پاسخ به این سوالات می تواند شما را در شناخت بهتر آنها یاری کند. ولی اگر بعد از ازدواج متوجه رفیق بازی او شده اید نیاز به رفتارهای مناسبی دارید که در این ویدیو به آن ها می پردازم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اهمیت زیبایی ظاهری در ازدواج | تاثیر زیبایی زوجین در ازدواج
چطور کاریزماتیک شویم؟
تعریف شما از جذابیت چیه و اساسا چقدر خودتون رو آدم جذابی می دونید؟ ویژگی ها و مشخصات آدم های جذاب چیه و چطور جذاب شویم؟
معیارهای انتخاب همسر چیه؟
در این ویدیو و سه قسمت بعدی که براتون میزارم نکات مهمی درابره موضوع جذابیت در ازدواج و زندگی زناشویی براتون آماده کردم که امیدوارم براتون مفید واقع بشه.😊
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
خشونت علیه خود
خود تخریبی یعنی آسیب رسانی داوطلبانه به خود. گاهی اوقات انسانها کارهایی می کنند که به خود آسیب می رسانند در افرادی که این اختلال وجود دارد به دلیل عدم توانایی در کنترل و مدیریت خود، رفتار خود تخریبانه به صورت الگوی غالب دیده می شود. شدید ترین حالت خود تخریبی، خودکشی است ولی رفتار خود تخریبانه و خشونت علیه خود بسیار گسترده تر از خودکشی است. به طوری که می تواند طیف وسیعی از خود ایثار گری بیش از حد، تحمل رنج و آسیب، عدم مراقبت کردن و غفلت از خود شروع شده تا بریدن و صدمه جسمی به خود ادامه یابد. یکی از زمینه های مهم خود تخریبی، تنفر از خود است. نفرت از خود نشانگر رفتارهای ناکارآمد در مورد رابطه فرد با زندگی ست. افراد متنفر از خود تصور می کنند یک چیز بد و سمی در زندگی و وجود آنها قرار دارد و دایم تلاش می کنند این چیز بد و نفرت انگیز را در وجود خود کنترل کنند. آنها برای کنترل این بخش از وجود خود ممکن است شرایط سوء استفاده یا صدمه ای را متحمل شوند که می تواند به تجربه دوران کودکی آنها برگردد. این افراد تصور می کنند حتما نقصی دارند که این بلاها بر سرشان می آید یا مستحق چنین رفتاری هستند. با این فرض گاهی فرد ممکن است خودش را در شرایطی قرار دهد که متحمل چنین رنج و عذابی شود. نام های دیگرخود تخریبی، خود شکنی، انکار خود، یا خود نابودی است. در این افراد رفتارهای خودتخریبگرانه برای سرکوبی بخشهای بد شخصیتشان به کار گرفته می شود...
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تاثیر منفی روانشناسی زرد بر زندگی افراد
حتماً این روزها به پست‌ها، وبینارها و مطالبی در فضای مجازی برخورد کرده‌اید که تأکید دارند شما با قدرت بی‌انتهایی که دارید قادر به انجام هر کاری در زندگی خود هستید. جملات محکم و کوبنده‌ای که به شما می‌گویند فقط کافی است حرکت کنید تا به هر آنچه که می‌خواهید برسید و خوشبختی را در آغوش بگیرید. این حرف‌ها و جملات انگیزشی همان روانشناسی زرد مخربی هستند که امروز قرار است با آن آشنا شویم.
در یک تعریف کلی، روانشناسی زرد (Popular psychology) را می‌توان هر مطلب غیرعلمی و عامه‌پسندی دانست که از سوی افرادی غیر از روانشناسان به عامه‌ی مردم ارائه می‌شود. روانشناسی زرد به صحبت درمورد روان انسان می‌پردازد و مفاهیمی را به‌عنوان مطالب علمی بیان می‌کند که درواقع هیچ پایه و اساس علمی مشخصی برای آنها وجود ندارد. در روانشناسی زرد همه چیز ممکن است و شما به‌عنوان یک انسان منبع قدرتی بی‌انتها هستید و برای رسیدن به خواسته‌های خود فقط کافی است اراده کنید.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
بازگشت به زندگی | چطور بعد از کات کردن سریعاً بهبود پیدا کنیم؟
جدایی و تمام شدن یک رابطه عاطفی برای افراد سخت و غمناک است .انجام برخی کار ها پس از اتمام رابطه به افراد کمک می کند تا بتوانند راحت تر با این موضوع کنار بیایند.
جدایی می تواند طیف وسیعی از احساسات را برانگیزد، از جمله غم، رنجش، حسادت، پشیمانی و تسکین . همه این احساسات بخشی طبیعی از سوگواری هستند و اجازه دادن به خود برای تجربه احساسات بدون قضاوت می تواند بخش مهمی از روند درمان باشد. در واقع، اجتناب از احساسات شما گاهی اوقات می‌تواند باعث شدیدتر شدن آنها شود یا ممکن است به روش‌های غیرمنتظره‌ای به شما حمله کنند. به خاطر داشته باشید که این احساسات به مرور زمان از بین می روند یا شدت کمتری پیدا می کنند. در حالی که ممکن است اکنون درد داشته باشید، مهم است که به یاد داشته باشید که برای همیشه دوام نخواهد داشت.
جدایی می تواند سخت باشد. تعیین مرزهای سالم با خود و اطرافیانتان می تواند به محافظت از سلامت روانی و عاطفی شما کمک کند.
در این ویدیو این موضوع رو بررسی کردم.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اهمیت زیبایی ظاهری در ازدواج | تاثیر زیبایی زوجین در ازدواج
چطور کاریزماتیک شویم؟
آیا جذابیت ظاهری منجر به ایجاد رابطه ای شاد می شود؟
چند نکته طلایی راجع به نقش ویژگی های ظاهری در ازدواج و تداوم رابطه عاشقانه
قسمت چهارم و پایانی ویدیوی نقش جذابیت در ازدواج
امیدوارم براتون مفید واقع بشه.😊
بخش اول ویدیوی نقش جذابیت در ازدواج رو میتونین از لینک زیر ببینین:
https://www.youtube.com/watch?v=6agdPBYIX7g
بخش دوم ویدیوی نقش جذابیت در ازدواج رو میتونین از لینک زیر ببینین:
https://www.youtube.com/watch?v=ev1GYwdj6U4
بخش سوم ویدیوی نقش جذابیت در ازدواج رو میتونین از لینک زیر ببینین:
https://www.youtube.com/watch?v=Yd_xrxmkhz0
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اصول مهم برای تربیت جنسی کودکان
تربیت جنسیتی کودک از حساس‌ترین و مهمترین مسائلی است که والدین باید به آن توجه داشته باشند. غالبا این موضوع توسط والدین مورد غفلت قرار می‌گیرد و واکنش‌های غلط آنها در این زمینه اشتباهات جبران ناپذیری به جای می‌گذارد که آینده کودک را تحت تاثیر قرار می‌دهد. از مهمترین آموزش‌های لازم برای تربیت جنسی فرزند، می‌توان به آموزش حرمت تن اشاره کرد. متاسفانه برخی از والدین و مربیان، سوالات جنسی را همچون تابویی می‌دانند که نباید به آن نزدیک شد. همین نگرش موجب بروز پیامدهای غیر قابل جبرانی می‌شود. آگاهی از روش‌های صحیح تربیت جنسیتی کودک و راه‌های برخورد با او به والدین کمک می‌کند تا بهترین روش را در این زمینه در پیش گیرند.
در این ویدیو سعی دارم به این موضوع بپردازم که تربیت جنسی کودکان شامل چه مواردی می شود.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 تربیت جنسی کودکان
03:50 نکات مهم در تربیت جنسی کودکان
حریم شخصی چیست ؟
حریم شخصی یا حریم خصوصی یکی از حقوق مهم هر فردی است که متاسفانه با پیشرفت جامعه ها و گسترش ارتباطات جمعی، تا اندازه زیادی به آن توجه نمی شود و نیاز است که دقت بشتری به آن داشته باشیم.
حریم خصوصی به مرزهای فیزیکی، احساسی و روانی فرد گویند که هر شخص برای خود دارد و داشتن حریم شخصی سبب می‌شود که هر شخص بتواند هویت، عقاید، نگرش و احساسات مخصوص خود را داشته باشد. ضعف در حفظ حریم شخصی، سبب آسیب‌پذیری و مشکلات جدی برای شخص می‌شود به گونه ای که هرکسی به خود اجازه می‌دهد حریم آن شخص را زیر پا گذاشته و وارد حریم امن وی گردد.
احترام به حریم دیگران هم یک کار واجب و خیلی ضروری است چرا که بدون احترام به حریم خصوصی دیگران، ارتباطات اجتماعی مناسبی به وجود نمی آید.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه فردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
هنر برخورد با آدم‌های غیرمنطقی
تا حالا توی شرایطی قرار گرفتین که حقتون ضایع شده باشه؟
شما با داد و بیداد حقتون رو می گیرین یا از حقتون صرف نظر می کنین؟
به نظر شما راه بهتری برای گرفتن حق و برقرار کردن ارتباط بهتر وجود داره؟
تو این ویدیو به شما می گم که راه های بهتری هم وجود داره.
و در آخر برای اینکه ویدیوهای ما به سایر عزیزان پیشنهاد بشه و اون ها هم بتونن از مجموعه ویدیوهای سلامت روان و زندگی بهتر استفاده کنند، لطفا ویدیوها رو لایک کنین و چنانچه نظر یا سوالی دارین پایین همین ویدیو برام کامنت بزارین.
حتما همه نظرات رو پاسخ میدم. 😀
حال دلتون خوش 💐
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔻 برای دیدن محتواهای بیشتر در مورد خانواده و توسعه قردی میتونین روی لینک زیر کلیک کنین
📎 https://bit.ly/3NZfvFv
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔷 TIMESTAMPS فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00 روش های برقراری ارتباط
01:50 انواع سبک های ارتباطی
04:09 ویژگی افراد سلطه پذیر
09:10 ویژگی افراد پرخاشگر
12:00 ویژگی افراد قاطع و جرات مند
