مواد لازم : پیاز ۲ عدد ران مرغ ۳ عدد فلفل دلمه و سیر رب ۱ قاشق سر پر و نمک فلفل و پاپریکا و اویشن روغن زیتون و شیر ۱ استکان ادویهکاری و سیب زمینی ۲ عدد
0
0
0
5
مرحوم علامه جعفری
0
0
0
7
حرکت برف پاک کن با کمک نوپا(درون آغوشی یا پارچه ای کودک را محکم کنید برای کودکان بزرگتر می توان آنها را بدون پارچه یا آغوشی قرار داد تا تمرینی برای حفظ تعادل کودک باشد)
این حرکت با تقویت عضلات کف لگن وماهیچه های مورب وعرضی شکم،باعث بازتوانی ماهیچه های شکم ولگن بعد از زایمان می شود.