تحمل

شورت ویدئو ایجاد کردن

استقامت در شرایط سخت

تلاوتی شمیدنی از استاد محمد صدیق منشاوی

⁣حرکت دوچرخه به همراه نوپا (درون آغوشی یا پارچه ای کودک را محکم کنید برای کودکان بزرگتر می توان آنها را بدون پارچه یا آغوشی قرار داد تا تمرینی برای حفظ تعادل کودک باشد)

حرکت قیچی باعث تقویت ماهیچه های کف لگن و ماهیچه های عرضی ومورب شکم که در اثر بارداری وزایمان تضعیف شده اند.

از حرکات مفید بعد از زایمان به ویژه سزارین