چگوپه فرزند توانمند داشته باشیم ؟

0

0

0

3

⁣شیرینی بهشتی آچاری



مواد لازم:
۴۰۰ گرم خاک قند 🍚
۲۶۵ گرم روغن صاف ۵۰ 🧈
۶۰۰ گرم آرد🥡
۶۰ گرم روغن مايع 🥃

1

0

0

12

⁣سالاد ماکایتو
⁣عناصر:
۲ عدد کدو سبز کوچک، شسته و پوست کنده به صورت نواری
۱ حبه سیر، له شده
۱ عدد لیمو، آب گرفته
جعفری
شوید
نعنا
یک مشت کوچک برگ آرگولا،
زیتون سبز،
پنیر فتا
۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
نمک و فلفل

0

0

0

3

⁣حرکت برف پاک کن با کمک نوپا(درون آغوشی یا پارچه ای کودک را محکم کنید برای کودکان بزرگتر می توان آنها را بدون پارچه یا آغوشی قرار داد تا تمرینی برای حفظ تعادل کودک باشد)

این حرکت با تقویت عضلات کف لگن وماهیچه های مورب وعرضی شکم،باعث بازتوانی ماهیچه های شکم ولگن بعد از زایمان می شود.

0

0

0

13

محمد صدیق منشاوی

0

0

0

10