⁣حرکت دوچرخه به همراه نوپا (درون آغوشی یا پارچه ای کودک را محکم کنید برای کودکان بزرگتر می توان آنها را بدون پارچه یا آغوشی قرار داد تا تمرینی برای حفظ تعادل کودک باشد)


حرکت قیچی باعث تقویت ماهیچه های کف لگن و ماهیچه های عرضی ومورب شکم که در اثر بارداری وزایمان تضعیف شده اند.


از حرکات مفید بعد از زایمان به ویژه سزارین

0

0

0

11

⁣•شیرینی🍰•
خوشمزه ترین و جدید ترین شیرینی تَر بدون خامه همینه😍

~❤مواد لازم:
یه بسته خمیر هزارلا
شیر:یک و نیم لیوان
نشاسته ذرت:۱ ق،غ سرپر
آرد:۱ق،غ
شکر:یک سوم لیوان
کره:۱ق،چ
وانیل:نصف ق،چ

4,098

0

0

5,799

خودت معجزه زندگی ات باش

1

0

0

6

⁣❌ شوخی‌های ممنوعه در خانواده

0

0

0

5

سریع ، راحت و خوشمزه

0

0

0

18

⁣خورشت مرغ بریان ناشناخته ست😉🍗

مواد لازم :
پیاز ۲ عدد
ران مرغ ۳ عدد
فلفل دلمه و سیر
رب ۱ قاشق سر پر و نمک
فلفل و پاپریکا و اویشن
روغن زیتون و شیر ۱ استکان
ادویه‌کاری و سیب زمینی ۲ عدد

0

0

0

1