شورت ویدئو ایجاد کردن
🔴خانوم هایی که به شدت استقلال مالیشون به رخ شوهرشون می کشند ....
🎙دکتر سیما فردوسی
0
0
0
8
سالاد لبنانی
1
0
0
18
تا موفق نشدی به کسی نگو
1
0
0
12
ساده و سریع
1
0
0
20
کاهش درد سیاتیک در بارداری با تمرینات نشسته روی صندلی
0
0
0
20
حرکت چرخش روسی به همراه نوپا (درون آغوشی یا پارچه ای کودک را محکم کنید برای کودکان بزرگتر می توان آنها را بدون پارچه یا آغوشی قرار داد تا تمرینی برای حفظ تعادل کودک باشد)
حرکت قیچی باعث تقویت ماهیچه های کف لگن و ماهیچه های عرضی ومورب شکم که در اثر بارداری وزایمان تضعیف شده اند.
از حرکات مفید بعد از زایمان به ویژه سزارین
0
0
0
15
