⁣برای شروع تحول و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی:

1. مشکلات و نارضایتی‌های خود را بشناسید و بپذیرید.
2. اهداف مشخص و واقع‌بینانه تعیین کنید.
3. برای رسیدن به اهداف برنامه‌ریزی کنید.
4. مهارت‌های جدید بیاموزید یا مهارت‌های فعلی را تقویت کنید.
5. با تغییرات کوچک و تدریجی شروع کنید.
6. ذهنیت مثبت داشته باشید و افکار منفی را کنترل کنید.
7. از خود حمایت کنید و از دیگران کمک بگیرید.
8. پیشرفت خود را به طور منظم ارزیابی و اصلاح کنید

در این ویدیو درباره روش اصولی آغاز این اقدامات توضیح داده می شود

⁣آغاز تحول با گام‌های کوچک یکی از مؤثرترین راه‌ها برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی است. این رویکرد به فرد اجازه می‌دهد تا با تمرکز بر اقدامات کوچک و قابل دسترسی، به تدریج به اهداف بزرگ‌تر نزدیک شود. گام‌های کوچک باعث کاهش احساس اضطراب و فشار می‌شوند و به فرد انگیزه می‌دهند که به مسیر خود ادامه دهد. به مرور زمان، این اقدامات کوچک به عادت‌های مثبت تبدیل می‌شوند و تأثیرات قابل توجهی در زندگی فرد ایجاد می‌کنند. شروع با گام‌های کوچک به معنای پذیرفتن این واقعیت است که تغییرات بزرگ نیازمند صبر و پایداری هستند و هر گام کوچک می‌تواند بخشی از مسیری باشد که به موفقیت نهایی منجر می‌شود.

⁣در این ویدئو در باره روش کاربردی چگونگی برنامه ریزی شبانه روزی در جهت رسیدن به آرامش پرداخته می شود که مبتنی بر آموزشهای مدرن و برگرفته از مفاهیم و آموزه های تربیتی دینی و اسلامی می باشد .

⁣قدرت ذهن یکی از ابزارهای بسیار قدرتمند انسان در رسیدن به اهداف و ایجاد تغییرات در زندگی است. ذهن توانایی شکل‌دهی به واقعیت زندگی ما را دارد، و از طریق تمرکز و استفاده از افکار مثبت می‌تواند شرایط زندگی را بهبود بخشد. اما برای بهره‌برداری بهینه از قدرت ذهن، نیازمند پیروی از قانون نظم هستیم.

قانون نظم به این معناست که برای دستیابی به آرامش و موفقیت، باید ذهن خود را به طور منظم و ساختاریافته هدایت کنیم. ذهن انسان اگر بدون نظم رها شود، به راحتی تحت تأثیر عوامل خارجی قرار می‌گیرد و ممکن است دچار پراکندگی و آشفتگی شود. نظم در افکار، برنامه‌ها و اهداف به ما کمک می‌کند تا تمرکز بیشتری داشته باشیم و بتوانیم بر چالش‌ها و موانع پیش رو غلبه کنیم.

با رعایت قانون نظم، می‌توانیم ذهن خود را به سمت مثبت‌اندیشی و هدفمندی هدایت کنیم. این کار به ما کمک می‌کند تا از افکار منفی و اضطراب دوری کنیم و به آرامشی درونی دست یابیم که برای رشد و پیشرفت ضروری است. در واقع، ذهنی که در چارچوب نظم کار می‌کند، مانند ابزاری دقیق و مؤثر عمل می‌کند که می‌تواند مسیر موفقیت و آرامش را هموار سازد.

به طور خلاصه، قدرت ذهن و قانون نظم دو عنصر کلیدی در دستیابی به آرامش و موفقیت هستند. با تقویت و نظم بخشیدن به ذهن خود، می‌توانیم زندگی‌ای سرشار از آرامش، رضایت و پیشرفت را تجربه کنیم.

⁣پیرو مباحث قبلی در حوزه آرامش که بحث ایجاد توازن میان تن و من انسان مطرح شد ، در این ویدیو دکتر امیر مهرداد خسروی مقدمات کاربردی از بحث آرامش ذهن را در جهت فراهم سازی توازن میان تن و من انسان بیان می کند .

⁣این ویدئو به بررسی روش‌های ارتقای هوش، استعداد و ذهن با تکیه بر روانشناسی مدرن و تطبیق آن با منابع اسلامی می‌پردازد. دکتر خسروی در این ویدیو توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان از دستاوردهای روانشناسی معاصر در جهت توسعه ذهن و استعدادها بهره‌برداری کرد و این روش‌ها را با تعالیم و آموزه‌های اسلامی هماهنگ ساخت. او همچنین به بررسی تطبیقی میان این دو دیدگاه پرداخته و تلاش می‌کند نقاط اشتراک و هم‌افزایی این دو رویکرد را شناسایی کند.

⁣دکتر امیر مهرداد خسروی در این ویدیو به دلایل نرسیدن به آرزوها و رویاهای افراد می‌پردازد. او توضیح می‌دهد که یکی از مهم‌ترین عوامل، نبود عزت نفس کافی و باور نداشتن به توانایی‌های فردی است. وقتی افراد به خود ایمان نداشته باشند، از تلاش دست می‌کشند و خود را از دستیابی به رویاهایشان محروم می‌کنند. همچنین، نداشتن هدف ، دیدگاه واقع‌بینانه و انتظار بیش از حد از خود یا دیگران می‌تواند مانعی بر سر راه رسیدن به آرزوها باشد. بسیاری از افراد بدون در نظر گرفتن محدودیت‌ها یا توانایی‌های خود، اهداف بلندپروازانه‌ای تعیین می‌کنند که این خود سبب سرخوردگی می‌شود.

دکتر خسروی همچنین به اهمیت توجه به آرزوهای کوچک‌تر و دستیابی به آنها به‌عنوان پل‌هایی برای رسیدن به اهداف بزرگ‌تر اشاره می‌کند.

⁣خشم یکی از احساسات طبیعی انسان است که اگر به درستی مدیریت نشود، می‌تواند به مشکلات روحی و جسمی منجر شود. زدودن خشم و رسیدن به صلح درونی، نیازمند تمرین‌های مداوم و توجه به خود است. برای دستیابی به این آرامش، ابتدا باید منبع خشم را شناسایی کنیم و سپس با استفاده از تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مراقبه و تمرینات ذهن‌آگاهی، این احساسات منفی را کنترل کنیم.

صلح درون، حالتی از آرامش است که با پذیرش و همدلی با خود و دیگران به دست می‌آید. زمانی که بتوانیم خشم را از خود دور کنیم، ذهن ما به فضای بازتری برای تأمل و تفکر دست می‌یابد. این صلح نه تنها به بهبود کیفیت زندگی فردی کمک می‌کند، بلکه در روابط اجتماعی و حرفه‌ای نیز تاثیر مثبت دارد. از طریق تمرین‌های منظم و ایجاد عادات مثبت، می‌توانیم به تدریج خشم را از دل خود پاک کنیم و به صلح و آرامش درونی دست یابیم.

⁣والدین در تربیت فرزندان جوان و نوجوان با چالش‌هایی چون شکاف نسلی، مدیریت استفاده از تکنولوژی، هویت‌یابی، فشارهای اجتماعی و تحصیلی، مسائل روانی و اختلافات ارزشی مواجه‌اند. برای مقابله با این چالش‌ها، نیاز به صبر، فهم و ایجاد محیطی امن برای ارتباط باز و صمیمی با فرزندان است.
در این ویدیو چند نکته کلیدی توسط دکتر خسروی درباره نحوه تعامل در چالش‌هایی که والدین با فرزندان جوان . نوجوان خود دارند مورد اشاره قرار می‌گیرد

⁣ازدواج یکی از مهم‌ترین و پیچیده‌ترین تصمیم‌های زندگی است. در حالی که عشق و علاقه می‌تواند سنگ‌بنای یک رابطه‌ی موفق باشد، اما برای نگه داشتن و پایداری آن، مهارت‌ها و دانش لازم است. بسیاری از زوج‌ها با شور و هیجان وارد یک رابطه می‌شوند، اما به دلیل عدم آموزش و آمادگی لازم برای مواجهه با چالش‌های زندگی مشترک، ممکن است این رابطه به طلاق ختم شود. زندگی مشترک نیازمند توانایی‌هایی همچون مهارت‌های ارتباطی، مدیریت تضادها، درک و پذیرش تفاوت‌ها، و حتی مسائلی مثل مدیریت مالی و برنامه‌ریزی برای آینده است. متاسفانه، در بسیاری از فرهنگ‌ها، آموزش‌های لازم برای مدیریت این چالش‌ها به زوج‌ها ارائه نمی‌شود. این عدم آگاهی می‌تواند به مشکلات جدی در رابطه منجر شود. عشق، اگرچه نیروی قدرتمندی است، اما به تنهایی کافی نیست. بدون دانش و مهارت‌های لازم برای حفظ و تقویت این عشق، زوج‌ها ممکن است به مرور زمان احساس کنند که عشق‌شان کم‌رنگ شده یا حتی از بین رفته است. وقتی که این اتفاق می‌افتد، تنش‌ها و اختلافات بالا می‌گیرند و اگر این مسائل به درستی مدیریت نشوند، احتمال طلاق افزایش می‌یابد. آموزش و آگاهی‌سازی در مورد مسائل زندگی مشترک می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کنند و زندگی پایداری بسازند. شرکت در کلاس‌های پیش از ازدواج، مطالعه در زمینه روان‌شناسی ارتباطات، و مشاوره‌های دوره‌ای می‌تواند به افراد کمک کند تا با آمادگی بیشتری وارد زندگی مشترک شوند و عشق‌شان را در طول زمان حفظ کنند.

⁣بزرگترین رنج بشر امروز نا آرامی اوست که با توجه به همه تلاش ها و پیشرفت علم هنوز این مشکل در زندگی انسان حل نشده است و روح وروان آدمها از این مشکل بزرگ در عذاب است .
در این ویدیو ، دکتر امیر مهرداد خسروی در باره بررسی تا آرانی بشر امروز یک تحلیل علنی ارائه می دهد که توجه به آن می تواند برای بیمار بستن نکات کاربردی در جهت آرامش ذهن انسان مفید باشد

⁣یکی از روش‌های قدرتمند برای تغییر در زندگی، ایجاد عادات کوچک اما مداوم است. به جای تلاش برای تغییرات بزرگ و ناگهانی، روی ایجاد تغییرات کوچک و قابل کنترل تمرکز کنید. این عادات جدید به مرور زمان تقویت می‌شوند و به نتایج بزرگی منجر می‌شوند. با پایبندی به این رویکرد، می‌توانید به طور مستمر و پایدار زندگی خود را بهبود بخشید و به اهداف بزرگ‌تری دست یابید.
در این ویدیو ، دکتر خسروی در باره روشی قدرتمند در جهت ایجاد تغییر زندگی نکات آموزشی را بیان می کنند

⁣انسان‌های امن در زندگی کسانی هستند که به ما احساس آرامش و امنیت می‌دهند. آن‌ها بدون قضاوت و فضولی به حرف‌هایمان گوش می‌دهند و به حریم شخصی ما احترام می‌گذارند. این افراد حضورشان به ما اطمینان می‌دهد که می‌توانیم خودمان باشیم، بدون ترس از مزاحمت یا دخالت. در کنارشان، آزادی و آرامش واقعی را تجربه می‌کنیم.

بخش سوم از جلسه هشتم
این ویدئو بخش پایانی دوره می باشد

بخش دوم از جلسه هشتم

بخش اول از جلسه هشتم

بخش سوم از جلسه هفتم

بخش دوم از جلسه هفتم

بخش اول از جلسه هفتم

بخش سوم از جلسه ششم