با این شیرینی ساده، سالم و خوشمزه، قند رو فراموش کن! بدون شکر و روغن و آرد!

Fri, 31 Oct 2025 08:45:05 +0000

🍵 اگر شما هم همیشه کنار چای حبه قند میخورید، وقتشه این عادت رو کنار بذارید!
توی این ویدیو آموزش درست کردن ۳ مدل حبه شیرینی سالم، خوشمزه، مقوی و خانگی رو می‌بینید که نه‌تنها انرژی‌بخش هستن، بلکه فیبر، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی زیادی هم دارن.
این شیرینی‌های خانگی بدون فر، بدون همزن، بدون شکر، بدون روغن و بدون آرد درست میشن و بهترین جایگزین قند برای کنار چای عصرونه و حتی پذیرایی مهمون هستن.

📌 مواد لازم مدل اول (جو دوسر و عسل):
نصف پیمانه (۵۰ گرم) آرد جو دوسر یا نخودچی
۱ قاشق چایخوری پودر هل
۳ قاشق غذاخوری ارده کنجد
۳ قاشق غذاخوری عسل
کمی زعفران دم کرده
۲ قاشق غذاخوری پودر نارگیل یا مغزیجات خرد شده
پودر پسته برای تزیین

📌 مواد لازم مدل دوم (کاکائویی):
سه‌چهارم پیمانه آرد نخودچی تفت‌داده
۲ قاشق غذاخوری پودر کاکائو
۲ قاشق غذاخوری پر عسل یا شیره
۱ قاشق غذاخوری کره بادام‌زمینی یا ارده کنجد
نصف پیمانه شیر گرم
شکلات تلخ یا مغزیجات برای تزیین

📌 مواد لازم مدل سوم (کنجدی و شیره):
۱ پیمانه کنجد بوداده
سه‌چهارم پیمانه شیره (انگور، توت، خرما یا سیب و انجیر)
۱ قاشق چایخوری پودر هل یا دارچین
۲ قاشق غذاخوری گلاب (اختیاری)
خلال پسته یا پرک بادام برای تزیین

✅ این شیرینی‌های خانگی سالم:
بدون شکر و بدون قند مصنوعی
بدون روغن اضافه و بدون کره صنعتی
بدون آرد سفید و بدون مواد ناسالم
پر از فیبر و پروتئین
کم‌کالری‌تر از شیرینی‌های بازاری
مقوی برای عصرونه و میان‌وعده

👌 اگر دنبال دستور شیرینی بدون شکر، شیرینی بدون روغن و شیرینی بدون آرد هستی، این آموزش رو از دست نده.
حتما برامون بنویسید کدوم مدل رو بیشتر دوست داشتید: جو دوسر، کاکائویی یا کنجدی؟

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
به کانال آشپزی ایرانی ما خوش اومدی! 🍲❤️

اینجا پر از آموزش‌های آشپزی آسون، غذاهای جدید و خوشمزه‌ست که می‌تونی خیلی راحت تو خونه درست کنی. ما دستورپخت‌ها رو به ساده‌ترین شکل ممکن توضیح می‌دیم تا وقتت هدر نره و سریع بتونی یه غذای خوشمزه رو سر سفره بیاری. از غذاهای سنتی ایرانی تا خوراکی‌های جدید و خاص، اینجا همه چی پیدا میشه!

🍴 پلی‌لیست‌های آموزشی ما رو از دست نده:

🌿 غذاهای گیاهی:
https://www.youtube.com/watch?v=o7ope5F3KlM&list=PLs5hwyWWmaRlhC2hcTNCz818v12xe7PFX&pp=gAQBiAQB
🍲 غذاهای ساده و خوشمزه:
https://www.youtube.com/watch?v=IgP0B4qxqT0&list=PLs5hwyWWmaRlmmo6JCIDMCk1gBJFETxw5&pp=gAQBiAQB
🍰 آموزش انواع دسر:
https://www.youtube.com/watch?v=4ixBJEIEds4&list=PLs5hwyWWmaRkScweR2GO71yGRFGETG1kn&pp=gAQBiAQB
🍪 آموزش انواع کیک و شیرینی بدون فر:
https://www.youtube.com/watch?v=eAN2UqriTsE&list=PLs5hwyWWmaRkNqputh5KN_LDLVSg6h58o&pp=gAQBiAQB
🥩 آموزش انواع غذا با گوشت چرخ کرده:
https://www.youtube.com/watch?v=WClpF8cUoB0&list=PLs5hwyWWmaRkkXnZy3n5F2Jom0G5UrVYx&pp=gAQBiAQB
🍗 آموزش انواع غذا با مرغ:
https://www.youtube.com/watch?v=kd1g6qL2qLY&list=PLs5hwyWWmaRnbLmkFRTn1lxYtBn6Eq7qn&pp=gAQBiAQB
🍯 آموزش انواع حلوا:
https://www.youtube.com/watch?v=ngtNPpDzuLI&list=PLs5hwyWWmaRkD8zPxXo5lbOhwyicdK-Iz&pp=gAQBiAQB
🧁 آموزش کیک و شیرینی‌های بدون شکر:
https://www.youtube.com/watch?v=A4nHy_0b-do&list=PLs5hwyWWmaRmREaFlhQOATr66oLZ1Dc8e&pp=gAQBiAQB

🥗 آشپزی رژیمی:
https://www.youtube.com/watch?v=5uho8DxPIk0&list=PLs5hwyWWmaRky7LwiVm6VCieTggNtfR7k&pp=gAQBiAQB
🌱 آشپزی وگان:
https://www.youtube.com/watch?v=T_oUHay3uSc&list=PLs5hwyWWmaRnJ8Mc00zqkTcqcP2JNHVWj&pp=gAQBiAQB

🍛 آشپزی سنتی:
https://www.youtube.com/watch?v=gHXjDURe3bY&list=PLs5hwyWWmaRn6Ku5reM17jypt8Rt_xdiU&pp=gAQBiAQB

🍯 آموزش انواع حلوا:
https://www.youtube.com/watch?v=ngtNPpDzuLI&list=PLs5hwyWWmaRkD8zPxXo5lbOhwyicdK-Iz&pp=gAQBiAQB

🥪 آموزش انواع ساندویچ سرد و گرم:
https://www.youtube.com/watch?v=Tp1T7KRagR4&list=PLs5hwyWWmaRlVnWvEJXYyuxdP0oUTUQrD&pp=gAQBiAQB

🥣 آموزش انواع آش:
https://www.youtube.com/watch?v=wgw5xwq5Slw&list=PLs5hwyWWmaRke4gvMC-0ABisUA4YhD1QF&pp=gAQBiAQB

🍜 آموزش انواع سوپ:
https://www.youtube.com/watch?v=UwDT9me3Bvw&list=PLs5hwyWWmaRk_AUdDWQY-WSncBu4m37F6&pp=gAQBiAQB

🍞 آموزش انواع نان:
https://www.youtube.com/watch?v=9E4-hH26TwY&list=PLs5hwyWWmaRndbnPVS4VnW9AiiJgqAkHG&pp=gAQBiAQB

🍢 آموزش انواع فینگرفود:
https://www.youtube.com/watch?v=qt4uVVAC3AM&list=PLs5hwyWWmaRmXzpyOAxPx8QVY5E0EOBna&pp=gAQBiAQB

هر هفته کلی ویدیوهای جدید از غذاهای خوشمزه می‌ذاریم که می‌تونی با چند تا مواد اولیه ساده درست کنی. پس اگه دنبال یه راه سریع و آسون برای پختن غذاهای عالی هستی، حتماً دنبالمون کن.

اگه می‌خوای بیشتر یاد بگیری و از آموزش‌های ویژه ما استفاده کنی، اینجا کلیک کن👇:
اشتراک ویژه کانال: https://www.youtube.com/channe....l/UCZgQTPO27tddTU_Mv

لطفاً با سابسکرایب و لایک از ما حمایت کن تا بتونیم ویدیوهای بیشتری از غذاهای خوشمزه برات بذاریم. 🙏🥰
اگه هنوز سابسکرایب نکردی، اینجا رو بزن!
https://www.youtube.com/c//@EC....O_COOK?sub_confirmat

#شیرینی_خانگی #حبه_سالم #جایگزین_قند #شیرینی_بدون_شکر #شیرینی_بدون_روغن #شیرینی_بدون_آرد #شیرینی_رژیمی #شیرینی_آسان #شیرینی_خانگی_بدون_فر #حبه_شیرینی #کنار_چای #آموزش_شیرینی #دسر_سالم #شیرینی_ساده #اکوکوک #شیرینی_با_عسل #شیرینی_کم_کالری